10 Знаків Ви Пити Трохи води Bashny.Net

Зазвичай робоче тіло регулює потік рідини простим способом - відчуття спраги. Чому ви платите так багато уваги на воду? Чому не просто послухайте реакцію вашого тіла?





Не дуже просто. Проблема полягає в тому, що багато людей забувають пити воду. Люди пити каву, чай, соки, коктейлі, газовані напої, компотати, квас, вино, пиво ... все, але вода.

Через брак води в організмі порушується обмінні процеси, токсини не видаляються, зневоднення відбувається. Гостре зневоднення відбувається через перегрів і підвищення потовиділення, завдяки теплому поєднанню з погодою вітру, завдяки захворюванням, які супроводжуються діарею і блювотою, підвищеною температурою тіла і потовиділенням.

Не так помітний постійний недолік води в організмі. Людина звикла до цього стану. Але якщо є передумови для великої втрати рідини (гарячі літні дні, наприклад,), то розфарбовування, настій та інші серйозні умови, які вимагають лікування.

Бажаєте знати, чи ви п'яте достатню кількість води? Перевірити себе на 10 знаків, які ви не пити достатню кількість води.

Знаки, які не вистачає води в організміСухий рот. Сухий рот є першим і найбільш очевидним симптомом, що ваше тіло потребує води. На цьому етапі організм починає відчувати зневоднення. Природно, не варто боротися з сухим ротом з чайом, соди або солодкими соками з пакетів. Тіло просить води!

Суха шкіра. Наша шкіра дзеркалує все, що відбувається в організмі всередині. Якщо ви страждаєте від зайвої сухої шкіри, то швидше за все це пов'язано з відсутністю води в організмі.

Іноді молочний. Іноді ви напою, напою і не можете пити. Привітання, ваше тіло зневодненням. Це вже досить серйозне зневоднення тіла, під час якого мозок починає надсилати активні сигнали SOS і просто вимагати води. Дуже багато тіла зневоднює спирт, тому з похмілля все так страшно.

Сухі очі. Якщо ви відчуваєте сухі очі, навіть невелике свербіння, білки, якби залити кров, то відразу ж пити воду. Коли вода в організмі стає недостатньою, наші сльози висихають. Це може зробити багато пошкодження очей. Особливо уважно до цього симптому необхідно лікувати людей, які зношують контактні лінзи.

Зменшення обсягу сечі і зміни його кольору (це стає темним). Тіло кожної людини є індивідуальним і іноді важко визначити норму. Але приділіть увагу кількості води, якщо ви помітите зміни у шаблоні сечовипускання.

Швидкість імпульсу, частота серцевих скорочень. Коли кров в кровоносній системі втрачає воду, він стає в'язним, його обсяг знижується, він циркулює більш повільно. В результаті збільшується навантаження на серце, порушується кровообіг, органи людини не отримують достатньо кисню.

Почуття болю суглоба. Багато людей, навіть не дуже старий, досвід болю в суглобах. Для деяких з'являється після запуску або стрибка. Наше тіло продумане до найменшої деталі. Наші хрящі диски є 80% води, щоб суглоби не руйнували і подрібнюють один від одного, особливо під інтенсивними навантаженнями. Тому хронічний недолік води починає викликати хворобливі відчуття!

Зниження м'язової маси. Подібно хрящі і суглоби, м'язи знаходяться в половині води. Природно припустити, що при нестачі води в організмі, при його зневодненнях, програна волога - обсяг м'язової маси знижується. Всі тренери і лікарі прийшли до висновку, що навіть під час тренувань необхідно періодично пити воду.

Хронічна втома і сонливість. Якщо тіло не має достатньо води, він починає шукати його, не приймаючи його ззовні, запозичення з внутрішньої сторони. Включаючи кров. Це призводить до відсутності кисневого транспорту до всіх органів. сто, в свою чергу, викликає відчуття сонності і втоми. А тепер, день після дня, ви відчуваєте більше і більше втомилися, не вистачить сну навіть після 8 годин гарного сну, і кава вже перестає пересуватися, ви все ще спати на ходу.

З'являються проблеми травлення. Важливо зволожувати слизову порожнину рота, але це стосується всієї травної системи. Без необхідного зволоження, кількість і щільність слизу в шлунку знижується, що дозволяє кислота шлунка завдати шкоди внутрішнім органам. Це, як правило, призводить до того, що ми називаємо печію і upset шлунок.

Кількість води наших органів може бути зменшена з віком. Як ми старіємо, нам потрібно свідомо збільшити споживання води. Хоча ознаки передчасного старіння більш очевидні, пошкодження, що зневоднення викликає до внутрішніх органів, в кінцевому підсумку, буде відчуватися протягом тривалого часу. Щоб зменшити пов’язані ризики, потрібно дотримуватися питного режиму протягом усього життя. Видання





P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!



Джерело: 1000sekretov.net/10-priznakov-govoryashhix-chto-vy-pete-malo-vody/