Малина: низькокалорійні рецепти для ягідних десертів

Не варто заперечувати задоволення вживання свіжої малини, якщо немає алергії на фрукти або спеціальні поради від лікаря. У меню дітей і дорослих, навіть якщо вони на дієті для схуднення, тому що є багато рецептів низької калорійності, за участю цього ароматного ягоди. Побачимо деякі з них.



Приват24

Французький малиновий крем

Буде потрібно:

• 300 грам обраних ягід,
• 300 г сметани з низьким вмістом жиру;
• 2 столові ложки цукрового піску;
• дві свіжі білки;
• Кошик
• Кілька гілочок зеленого м'яти для прикраси.

Підготовка:

• поступово додаючи цукрову пудра, збити білки в скляному посуді до стійкий піни;
• поєднувати зі сметаною;
• додати малину, встановивши біля декору деякі з найбільших і найкрасивіших ягід;
• пілінг лимона, натерти на найменшій тертці;
• перемішати;
• покласти в порційні креманці або інші відповідні страви;
• Прикрасити запашними листями і ягодами;
• Замовляйте холодильник до закінчення терміну.

Чудовий десерт прикрасить будь-яке свято і особливо сподобається молодим гостям. Тільки 156 калорій на 100 грам не зіпсує строгу дієту.

Малиновий коктейль Є категорія маленьких людей, які не хочуть пити молоко або вживати будь-які інші молочні продукти. Для збагачення дієти дитини з особливими потребами їжі допоможе цей простий рецепт, який викликає апетит тільки одного виду, особливо так як за допомогою невеликої порції терпіння і участі морозильної камери коктейль легко перетворюється в морозиво.

Буде потрібно:

• 200 г малини;
• склянка бродіння деревини;
• половина склянки молока;
• 5 ст.л. нежирний крем,
• 4 столові ложки цукрового піску;
• 3 ч.л. лимонного соку;
• кілька великих ягод і листя свіжого м'яти для декору.

Підготовка:

• чисті ягоди з блендером перетворюються в пюре;
• додати цукровий пісок і лимонний сік;
• протріть через сито, щоб видалити насіння з ягід, які отруюють смак малини до багатьох дітей і дорослих;
• більшість пюре викладають на красиві корми;
• решта збити молочними продуктами;
• акуратно додайте стакан з молоком, щоб шари не змішали;
• Прикрасити всі ягоди і зелені листя м'яти.

Навіть ті, хто бореться з ожирінням, можуть дозволити собі 100 грамів вітамінного коктейлю для сніданку або замість закусок до обіду без переморожування, тому що їх вміст калорій трохи менше 100 калорій.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!