278
9 Стратегії, щоб допомогти вам мати хороший відпочинок
Як відпочити влітку, знайти письменника і автора Fast Company Laura Vanderkam.
Відпустка велика в собі. Але нові дослідження про те, як працює мозок дозволяє зрозуміти, як збільшити задоволення від неї – і чому. Ось дев'ять стратегій, щоб отримати вам ще більше хвилюватися про ваші дорогоцінні вихідні, тому вам не потрібно іншого відпочинку на вашому поверненні.
1,1 км Планування іноді краще.
Протипоказання часто приносить нам щастя. Одне дослідження відпочиваючих виявили, що вони були щасливі, ніж ті, хто не ходив на канікули, але майже всі збільшення щастя відбувалися до того, як вони залишилися для відпочинку. Коли ви думаєте про те, як ви будете спокійно і весело, ви відчуваєте майже таку ж радість, що відпочинок себе принесе. Відмінність полягає в тому, що ця радість може прослужити набагато довше. Тому, оберіть свій відпочинок настійно заздалегідь і насолоджуватися мисленням про те, що ви будете робити там.
2. Менше і більше.
Одноразова поїздка, як місяць-довгий відпочинок в Новій Зеландії дивовижна. Але це один раз в житті тема обмежує внесок таких відпусток до вашого щастя. Дослідження показують, що колишній рівень щастя повертає нам досить швидко, і тому менший, але більш часті задоволення підвищують добробут більше, ніж великі, але рідкісні. Ще одне дослідження показує, що найбільший вплив на здоров'я та благополуччя відпочинок приносить близько восьми днів. Тому краще планувати кілька відпусток від восьми до дев'яти днів (дві вихідні плюс наступний тиждень) на рік, ніж один великий.
3. У Що нового.
Колишня Олімпійський Джон Койл, в Його Тед Поговоріть про природу часу, примітки, що коли ми 8 років, літо триває назавжди. Тепер, не дуже. Як уповільнити час? Для 8-річного, все нове і час йде повільно, тому що мозок обробляє всі ці нові пригоди. У дорослих є рутинний. Відпустка - це чудова можливість свідомо планувати нові враження, навіть байдарки, або навички виготовлення сирів.
4. У Плануйте щось приємне для кожного дня.
Дослідники, які попросили людей записувати свої настрої протягом дня, виявили, що вони були щасливі, коли вони розслаблені, соціалізовані, навчалися, робили деякі духовні заходи, ate - і, звичайно, занурилися в «інтимні відносини». Тому, крім пригод, зробіть час для смачної їжі, розслабляючи читання, тихе відображення та соціалізацію з іншими.
5. Умань Що не весело, дати іншим.
Сатиричний сайт Onion колись опублікував замітку: "Мама проводить свої пляжні канікули, що робить всі господарські хори в безпосередній близькості від океану." Це смішний, але це правда, і через це ставлення до відпочинку дуже зіпсований. Догляд за дітьми та побутовими хребтами неминучий, але забезпечити деякі розваги, характерні для дорослих. Прийміть свій бабуся з вами або отримайте няню в готелі протягом декількох днів. Якщо ви подорожуєте в групі, обов'язково отримайте когось, щоб приготувати і чистити принаймні кілька днів. Або принаймні згодні один одному, як розподілити ці обов'язки.
6. Жнівень Регулювати роботу
Хто знає, що щастя приходить, коли немає роботи на відпочинку. Я не думаю. Важливо просто керувати ситуацією. Якщо ви відповіли телефон тільки тому, що бос зробив вам, він принесе розчарування і відступ. Але якщо ви працюєте за себе, або якщо у вас є автономія, встановивши свій графік, і ви хочете працювати в півгодини, до того, як кожен інший прокине, нічого не виправда з цим. Так само не дивиться в поштовій скриньці. Відпустки все ще добре думати про кар'єру в цілому, щоб запитати великі питання про те, які проекти ви повинні зробити в майбутньому.
7. Про нас Кінець на високій замітці.
У людському мозку звертається більше уваги до того, що він досвідчений. Це означає, що кінець свята легше пам'ятати, ніж початок. Журнал Wall Street радить цілеспрямовано закінчити свято з чимось яскравим. Якщо у вас є гроші на бізнес-клас тільки один спосіб, нехай це буде рейс назад. Або повечеряти в чудовому ресторані.
8. У Регулювання переходу
Так, ви можете вичавити все з відпочинку до останньої хвилини і приїхати додому пізно в неділю вночі. Але після цього в понеділок вранці буде навіть неоднорідним. Якщо ви не можете стояти його, заголовок по суботах або неділю ранку, щоб виправити деякі невідкладні питання, купити крупу і миття речей. Релакс - планувати щось непристойне, але приємне для понеділка. Це дозволить вам виглядати до цього, інакше жорстокий день.
9. Навігація Зробіть історію.
За час, спогади вписуються в канал, в якому ми віддаємо перевагу запам'ятати їх. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Показати нам красиві фотографії. «Це був найкращий відпочинок мого життя», – все це стане справжньою. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: Ideanomics.ru/ ? p=4521
Відпустка велика в собі. Але нові дослідження про те, як працює мозок дозволяє зрозуміти, як збільшити задоволення від неї – і чому. Ось дев'ять стратегій, щоб отримати вам ще більше хвилюватися про ваші дорогоцінні вихідні, тому вам не потрібно іншого відпочинку на вашому поверненні.
1,1 км Планування іноді краще.
Протипоказання часто приносить нам щастя. Одне дослідження відпочиваючих виявили, що вони були щасливі, ніж ті, хто не ходив на канікули, але майже всі збільшення щастя відбувалися до того, як вони залишилися для відпочинку. Коли ви думаєте про те, як ви будете спокійно і весело, ви відчуваєте майже таку ж радість, що відпочинок себе принесе. Відмінність полягає в тому, що ця радість може прослужити набагато довше. Тому, оберіть свій відпочинок настійно заздалегідь і насолоджуватися мисленням про те, що ви будете робити там.
2. Менше і більше.
Одноразова поїздка, як місяць-довгий відпочинок в Новій Зеландії дивовижна. Але це один раз в житті тема обмежує внесок таких відпусток до вашого щастя. Дослідження показують, що колишній рівень щастя повертає нам досить швидко, і тому менший, але більш часті задоволення підвищують добробут більше, ніж великі, але рідкісні. Ще одне дослідження показує, що найбільший вплив на здоров'я та благополуччя відпочинок приносить близько восьми днів. Тому краще планувати кілька відпусток від восьми до дев'яти днів (дві вихідні плюс наступний тиждень) на рік, ніж один великий.
3. У Що нового.
Колишня Олімпійський Джон Койл, в Його Тед Поговоріть про природу часу, примітки, що коли ми 8 років, літо триває назавжди. Тепер, не дуже. Як уповільнити час? Для 8-річного, все нове і час йде повільно, тому що мозок обробляє всі ці нові пригоди. У дорослих є рутинний. Відпустка - це чудова можливість свідомо планувати нові враження, навіть байдарки, або навички виготовлення сирів.
4. У Плануйте щось приємне для кожного дня.
Дослідники, які попросили людей записувати свої настрої протягом дня, виявили, що вони були щасливі, коли вони розслаблені, соціалізовані, навчалися, робили деякі духовні заходи, ate - і, звичайно, занурилися в «інтимні відносини». Тому, крім пригод, зробіть час для смачної їжі, розслабляючи читання, тихе відображення та соціалізацію з іншими.
5. Умань Що не весело, дати іншим.
Сатиричний сайт Onion колись опублікував замітку: "Мама проводить свої пляжні канікули, що робить всі господарські хори в безпосередній близькості від океану." Це смішний, але це правда, і через це ставлення до відпочинку дуже зіпсований. Догляд за дітьми та побутовими хребтами неминучий, але забезпечити деякі розваги, характерні для дорослих. Прийміть свій бабуся з вами або отримайте няню в готелі протягом декількох днів. Якщо ви подорожуєте в групі, обов'язково отримайте когось, щоб приготувати і чистити принаймні кілька днів. Або принаймні згодні один одному, як розподілити ці обов'язки.
6. Жнівень Регулювати роботу
Хто знає, що щастя приходить, коли немає роботи на відпочинку. Я не думаю. Важливо просто керувати ситуацією. Якщо ви відповіли телефон тільки тому, що бос зробив вам, він принесе розчарування і відступ. Але якщо ви працюєте за себе, або якщо у вас є автономія, встановивши свій графік, і ви хочете працювати в півгодини, до того, як кожен інший прокине, нічого не виправда з цим. Так само не дивиться в поштовій скриньці. Відпустки все ще добре думати про кар'єру в цілому, щоб запитати великі питання про те, які проекти ви повинні зробити в майбутньому.
7. Про нас Кінець на високій замітці.
У людському мозку звертається більше уваги до того, що він досвідчений. Це означає, що кінець свята легше пам'ятати, ніж початок. Журнал Wall Street радить цілеспрямовано закінчити свято з чимось яскравим. Якщо у вас є гроші на бізнес-клас тільки один спосіб, нехай це буде рейс назад. Або повечеряти в чудовому ресторані.
8. У Регулювання переходу
Так, ви можете вичавити все з відпочинку до останньої хвилини і приїхати додому пізно в неділю вночі. Але після цього в понеділок вранці буде навіть неоднорідним. Якщо ви не можете стояти його, заголовок по суботах або неділю ранку, щоб виправити деякі невідкладні питання, купити крупу і миття речей. Релакс - планувати щось непристойне, але приємне для понеділка. Це дозволить вам виглядати до цього, інакше жорстокий день.
9. Навігація Зробіть історію.
За час, спогади вписуються в канал, в якому ми віддаємо перевагу запам'ятати їх. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Показати нам красиві фотографії. «Це був найкращий відпочинок мого життя», – все це стане справжньою. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: Ideanomics.ru/ ? p=4521