Методи складання: Як отримати задоволення в будь-якій критичній ситуації

Такі негативні емоції як небезпечна, агресія і подразнення вражають багато розумової сили. У зв'язку з цим розглянемо методи їх підвіски, техніки, а також три ефективні способи отримання компосту в будь-яких критичних ситуаціях.

Негативні емоції, особливо такі як гнів, агресія і роздратування, відбирають багато розумової міцності, і тому бажано якомога рідше впадати в такий стан, серйозно захоплюючи підприємницьку діяльність і, звичайно, не дає можливості створити позитивний імідж бізнесу. У зв'язку з цим має сенс розглянути методи та методи їх підвіски.





1,1 км Завжди відокремити людину і проблему. Зосередитися на ній. Вона важливіше. Це зрушить вас від емоційного рівня до раціонального. Чим простіше і простіше вирішувати протиріччя. Крім того, такий вимикач випускає від удару, бурхлива емоційна реакція, в якій свідомість вимкнена і процес поведінки не контролюється.

2,2 км Уявіть у Вашому місці іншої людини. Як би він був у цій ситуації? Грати роль цього чоловіка. Це допоможе вам забути про себе і прохолодити ваш гнів.

3. У Ви можете уявити таку картину. У вас є скляна стіна. Ви бачите його сердитися жести, але ви не чули, що він говорить. Також не потрібно реагувати на «гроу». Виберіть деталь у своєму унітазу (попередньо зшита кнопка, краватка бокових шляхів і т.д.), подивіться уважно: «Ви втратите кнопку, і там немає такої на продаж». Послухайте відповідь: «Що буде кнопка!» Покажіть мені, "Це одне".

4. У Ви відварюєтеся з гнівом, готові сказати пошкоджені слова до вашого партнера, але надпотужно себе: спокійно, ви впевнені, що ви самі самі. Посмішка або намалювати посмішку м'яко. Уявіть, як весело посміхатися.

Також дуже корисним є наступні три методи складання.

1,1 км Раціонізуючий гнів. Цей метод вимагає, перш за все, щоб зрозуміти причину гніву і дати йому різне значення. Ви були керовані емоціями та вашим розумом. Зроби його вгору. Зробіть свій урок.

Шукайте щось позитивне про те, що сталося. Завжди там. Знайди його і ситуація буде виглядати трохи інакше.

У небезпекі, як правило, людина досягає практично нічого. І ви не досягнете нічого, даючи свої емоції. Поставити себе, «Я дуже важливо мені, що я не досягла?» Якщо у вас є гумор.

Ви думаєте, що ваші мотиви та наміри партнера є те, що ви думаєте? Він дійсно хоче приниження слів або дій?

Перевірте себе знову і розумово запитайте, якщо ви зробили все, щоб запобігти вашому партнеру, будучи іржі і зловживання. По-перше, він був незадоволений своїми діями, відверто. Скажіть собі, «Так, цей хлопець повинен мати багато терпіння і багато поваги для мене, щоб не розбити. й

2,2 км Ангерна візуалізація. Його методика спрямована на відновлення події, яка буде охолоджувати його гнівом. Наприклад, ви віддалилися кимось. Ти сердитися з ним. Але якщо ви могли бачити цю людину в деяких приниженнях ситуації, ви будете мати відчуття задоволеності ("Чому потрібно"), можливо, навіть для нього. І ваш гнів напевно зникне.

Методика візуалізації навчає, що вся конфліктна ситуація відігралася у уяві, як якщо на внутрішньому екрані, і тим самим згасити гнів. Для візуалізації необхідно розслабитися, орієнтуватися на внутрішні відчуття і нормалізувати дихання. Рекомендовані такі варіанти візуалізації гнів:

1) зменшити висоту особи, яка спричинила свою гніву. Нехай він буде карликовим, карликовим або багом;

2) спробуйте побачити цю людину в смішному режимі;

3) уявіть гнів як пакет енергії, яка протікає через вас в землю;

4) запроваджувати сцену явної помсти від вашого відступника і насолоджуватися помста (тільки у уяві, звичайно).



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: vk.com/feed?w=wall-40615235_54249