Корисні властивості круп

Багато хто використовується для розгляду кашу тільки як добавка до основної м'ясної або рибної страви. Тим не менш, експерти говорять, що це повноцінний продукт, необхідний для нормального функціонування всього тіла.







В самому серці піраміди раціонального харчування - використання зернових продуктів, різних зернових культур, а також хліба, дієтологів говорять. Їм необхідно їсти не менше 6-8 разів на добу. Рекомендована одноразова порція - скибочка хліба (30-40 г), 150-200 г крихкої або 200-250 г в'язкої каші.





Ці продукти є найважливішими джерелами комплексних вуглеводів і вітамінів групи В. Вирощування зернових культур (печей з висівками, цільною випічкою зерна, нешліфованим рисом) особливо багаті мінералами і харчовими волокнами. Горіхи радять поїсти кашу з шматочками свіжого фруктів і меду. Ця комбінація вигідна і збагачує смаковий асортимент виробу. Видання

р.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!



Джерело: vk.com/sport_stat