262
Незрівнянний спосіб омолодження
Лі у відкритому позі "зірок". Візьміть кілька глибоких дихання і видиху. Стати в курсі вашого тіла.
1,1 км Уявіть, відчуйте і впізнайте поверхню вашого тіла, шкіру, як зовнішній межі тіла. Стати в курсі шкіри як поверхні вашого тіла, починаючи з ніг, після чого щиколотка, гомілка і кальфа. Колін і зона під колінами. Хіпси. Алетакси. Живіт. Задня і грудна шкіра. Плечі, передпліччя і руки до кінчиків пальців. Нек і голова.
І побачити і усвідомити всю поверхню вашої шкіри, як зовнішній межі тіла, всю шкіру тіла. Де торкається повітря і де він торкається одягу. Вся поверхня шкіри одночасно.
2,2 км Уявіть, відчуйте і дізнайтесь про м'язи вашого тіла.
Почати з м'язів ніг і ніг. Потім відчувається і усвідомлюємо м'язи гомілок і телят. Як вони переплітаються, де вони кріпляться до сухожилля і кісток. М'язи стегно, аледокс, спина і шлунок. груди, плечі і руки до кінчиків пальців. шиї і горло, м'язи голови. М'язи обличчя: чоло, очей, щока, губи і язика.
Враховуйте всі м'язи одночасно.
3. У Уявіть, відчуйте і впізнайте внутрішні органи.
Почати з легенів. Як вони розширюють і підлягають диханню Потім відчувають серцебиття. Уявіть, відчуйте і будьте в курсі нирок, селезінки, печінки, шлунку, кишечника, яєчників, матки і вагінальної.
Відчуйте всі внутрішні органи одночасно.
4. У Уявіть, відчуйте і впізнайте свій скелет.
Уявіть і відчуйте кістки ніг і ніг. Потім гомілка, колінні капці, кісточки стегнової кістки. Хіп суглоби, тазкові кістки. Coccyx, sacrum і spine, vertebra by vertebra. Почуття і уявляйте місця, де ребра прикріплюються до хребта і пропустіть свою увагу на реберцях.
Пройдіть свою увагу на лопатях, комірбон, плече, ліктя, радіальні кістки. І кістки рук.
Потім відскануйте кістки черепа з вашої уваги.
І уявіть, відчуйте і усвідоміть весь скелет одночасно. Всі ваші кістки одночасно.
5. Умань Уявіть, відчуйте і впізнайте вашу нервову систему.
Уявіть і відчуйте хребет як порожнистий канал. Має спинний шнур. Намагайтеся побачити і відчути, як від нього вилітають хребта.
І поставте свою увагу в голову. Спробуйте побачити і відчути мозок.
Намагайтеся побачити і відчути, як працює наша нервова система. Як передає імпульси. Враховуйте свій хребт і мозок одночасно і всю нервову систему.
6. Жнівень Дозвольте бачити, відчувати себе і усвідомити ваше тіло одночасно. Бони, м'язи, внутрішні органи, спинний мозок і мозок, нервова система і шкіра як зовнішній вигляд тіла, одночасно. Весь інтер'єр тіла.
Будьте в стані загальної уваги до себе не менше 5 хвилин.
Книга Е. Маккорона.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: tetapalitra.ru/ %EF%BBB%BF%EF%BB%BFpraktika-nesravnennyj-sposob-omolozheniya
1,1 км Уявіть, відчуйте і впізнайте поверхню вашого тіла, шкіру, як зовнішній межі тіла. Стати в курсі шкіри як поверхні вашого тіла, починаючи з ніг, після чого щиколотка, гомілка і кальфа. Колін і зона під колінами. Хіпси. Алетакси. Живіт. Задня і грудна шкіра. Плечі, передпліччя і руки до кінчиків пальців. Нек і голова.
І побачити і усвідомити всю поверхню вашої шкіри, як зовнішній межі тіла, всю шкіру тіла. Де торкається повітря і де він торкається одягу. Вся поверхня шкіри одночасно.
2,2 км Уявіть, відчуйте і дізнайтесь про м'язи вашого тіла.
Почати з м'язів ніг і ніг. Потім відчувається і усвідомлюємо м'язи гомілок і телят. Як вони переплітаються, де вони кріпляться до сухожилля і кісток. М'язи стегно, аледокс, спина і шлунок. груди, плечі і руки до кінчиків пальців. шиї і горло, м'язи голови. М'язи обличчя: чоло, очей, щока, губи і язика.
Враховуйте всі м'язи одночасно.
3. У Уявіть, відчуйте і впізнайте внутрішні органи.
Почати з легенів. Як вони розширюють і підлягають диханню Потім відчувають серцебиття. Уявіть, відчуйте і будьте в курсі нирок, селезінки, печінки, шлунку, кишечника, яєчників, матки і вагінальної.
Відчуйте всі внутрішні органи одночасно.
4. У Уявіть, відчуйте і впізнайте свій скелет.
Уявіть і відчуйте кістки ніг і ніг. Потім гомілка, колінні капці, кісточки стегнової кістки. Хіп суглоби, тазкові кістки. Coccyx, sacrum і spine, vertebra by vertebra. Почуття і уявляйте місця, де ребра прикріплюються до хребта і пропустіть свою увагу на реберцях.
Пройдіть свою увагу на лопатях, комірбон, плече, ліктя, радіальні кістки. І кістки рук.
Потім відскануйте кістки черепа з вашої уваги.
І уявіть, відчуйте і усвідоміть весь скелет одночасно. Всі ваші кістки одночасно.
5. Умань Уявіть, відчуйте і впізнайте вашу нервову систему.
Уявіть і відчуйте хребет як порожнистий канал. Має спинний шнур. Намагайтеся побачити і відчути, як від нього вилітають хребта.
І поставте свою увагу в голову. Спробуйте побачити і відчути мозок.
Намагайтеся побачити і відчути, як працює наша нервова система. Як передає імпульси. Враховуйте свій хребт і мозок одночасно і всю нервову систему.
6. Жнівень Дозвольте бачити, відчувати себе і усвідомити ваше тіло одночасно. Бони, м'язи, внутрішні органи, спинний мозок і мозок, нервова система і шкіра як зовнішній вигляд тіла, одночасно. Весь інтер'єр тіла.
Будьте в стані загальної уваги до себе не менше 5 хвилин.
Книга Е. Маккорона.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: tetapalitra.ru/ %EF%BBB%BF%EF%BB%BFpraktika-nesravnennyj-sposob-omolozheniya
