Ігри для зняття стресу і тривожності у дитини

У житті дитини відбуваються різні тривожні та стресові події. Моя мама пішла на роботу, сім'я переїхала в інший район, молодший брат або сестра народжується, мій бабуся тяжко хворий. Ми не можемо захистити дітей від будь-якого, що може зробити їх тривожним, але ми можемо допомогти їм вижити стресові події і виходити з їх зустрічей психологічно більш стійким. Якщо ви помітили, що ваша дитина стала більш тривожною, агресивною, припинила обмін з вами, що рубає його, ці прості ігри допоможуть йому впоратися зі складними емоціями для нього. Час, терпіння і гра.





1. Завод.

Використовуйте метафор рослини, що приймають корінь в новому місці. Складання казки (відведення картини, ліплення від пластикової глини, використання натуральних матеріалів і «виживання» їх з наклейками-яйками або малюнками) про зерно (Квітка або Дерево), яке пересаджується в інший горщик (при цьому здійснюється вітер, здійснюється родичами за ними) для догляду і догляду за собою. Або сам насіння вирушає.
казка про те, як виглядає дерево на новому «нафті», бачить, які виростають поруч, вживають корінь. Встановлюємо. І з часом починає цвісти, друзі летять до неї - птахи, тварини ходять... Якщо дерево, дитина говорить, відчуває себе некомфортним і нещастям, попросіть що б допомогти їй, можливо, паркан, можливо, ангел або фея дерев, можливо, дорослий друг. (Афтерська практика, ви можете підходити до реального дерева, обв'язувати стрічку, повісити її, обробити її)

2,2 км Проживання

Діти, які пережили стреси, акупсуються в минулих травматичних подіях. Вони, здається, відокремлюються від реальності. Повернути їх до гри «реальний» - «лінія життя». Ця практика може бути виконана тільки тоді, коли дорослий має час і ресурси. З ниткою або довгою стрічкою виводимо пряму лінію. (В ідеалі використовується гірлянда з світлим підсвічуванням). В залежності від того, як стара дитина, покладіть яскраві об'єкти (хати) на лінії після декількох кроків один від одного. Кількість знаків за кількістю років + 1 (один рік з реального віку) і + 1 після 5 років від реального віку.

Лінія ниток повинна бути набагато довше, ніж вікова марка. Дитина настає на першому "нечі" - нагадуємо, що це точка, де він тільки рік. На цьому місці дитина просто починає ходити ( Дитина може сидіти, попросити руки, обов'язково захопити його, якщо він просить). Можна навіть пити воду з соломи. Як ви переїжджаєте по лінії, дитина випрямляє.

На кожній зупинці ми говоримо з щирими словами. Ой! Ще рік! Я так щасливий. Цього року ви стаєте...

Обов'язково стояти трохи довше в знакі реального віку. І тоді дитина кроків в майбутньому — каже батька, О! Ви будете такими щасливими дорослими. Ймовірно, захопити дитину в руках і «повно» нитку.

Для читання дітей можна викласти папір з письмовими побажаннями або ресурсними словами по вікових категоріях. Простий варіант – розпис крейда «класика». Дитина стрибає в вікову клітинку. У цій комірці він чекає перевернутого полотна з малюнком, словом, серцем, сюрпризом, щоб бути відкритим. Остання клітинка розфарбована радісними символами. (Секретно це чудовий день народження гри.)

3. У обличчя Ігри

На обличчі людини будь-якого віку, який зазнав травми, маска може замерзнути. (Константний небайдужий або заморожений в одному комплексному виразі обличчя). У цьому випадку будуть корисні будь-які «пластикові» ігри.

Ви можете розпочати заміс справжньої частини пластиліну. Потім перетворимо дитину в пластилін. З його музелю ми «скульпти» різні форми (такі жекки, просять запалити щок ...)

Ми граємо на конкурсі Crook. Ми робимо всі види обличчя з дитиною.

Маски. Ми використовуємо готові, ріжемо, фарба. Дитина обирає маску своєї "потужності" - ходи, розмови, жести від цієї ролі. Він потім зношує маску слабкості (як страх). Говорить для цієї маски. Потім він знімає маску. Наприкінці роботи ми запитуємо, коли потрібна перша маска?

Ми стаємо акторами і робимо невелике виробництво будь-якої казки. Найлегші - перевернути, рукавити ...

4. У Прості свята

Людина, яка має складний досвід, часто має відчуття неможливості радості в майбутньому і «забутній» перед важкою подією або іншими постраждалими людьми, великим нахилом і стійкістю, якщо дозволяє собі навіть трохи задоволення.

Хочеться допомогти дітям знову насолоджуватися. Не відчуйте провини про минулі або ті люди, які складніші. Сюрприз близьких. Зосередитися на досягненнях (записати їх вниз, намалювати їх), зауважити, що було добре для дня.

Оформлення свят.

Наприклад, свято оформлення ліжка. Святкування подушок збивання, свято мильної піни на щоках, свято миття зубної щітки. особливо я підкреслюю "корпоративність". Нерідко травмовані діти або починають ретельно мити або уникати теми миття, чистоти, доторкнутися до тіла.

5. Умань Кольорова терапія

Дитина часто «висає» в минулому, більше не звертаючи увагу на поточний день. Досвід минулого приносить реальність. Його очі, здається, дивляться всередині. Покажіть дитині «квітку часу» і зафіксуйте на кожен день, відроджуючи почуття. Наприклад, кожен день дається певним кольором. П'ятниця середа червона. Протягом дня ми шукаємо червоні предмети, їсти червоні вироби, використовувати червоний в одязі і аксесуарах.

6. Жнівень Де ти?

Щоб виправити презентацію, ми часто грали «Чи ти?». Ми запитуємо в будь-який час дня, «Чи ви?» Відповіді слід починати з «Я тут!» Далі, кілька вироків про це «сер», з описом різних модалей - аромат, слух, тіло, смак. Я тут. У номері, сидячи на м'яку подушку з комп'ютером на ляпасі, їсти солодку ягоду.

7. Про нас Розклад роботи

Щоб стабілізувати стан, повернути підтримку і зняти тривожність, дитина потребує більш детальної інформації та зовнішньої «передбачуваності». Це досить чіткий графік дня. І будь-яка структура. Що можна планувати, ми плануємо. Обов'язково попередити про зміни в планах. Ви можете зробити розклад разом, прикрасити його, призначити дитину для моніторингу реалізації плану - це хороша практика.

8. гірлянда

Багато дітей потребують додаткового спілкування, але не контактувати. Ця маленька практика хороша для дітей сором'язливих і для адаптації до нової групи.
Виготовляємо з паперу гірлянда чоловіків, які тримають руки. Ви можете малювати обличчя, ви можете написати імена друзів, родичів, дітей з групи. Ми створюємо метафор для підключення -

9. Навігація Падіння фарби

Щоб зняти напругу, релаксація, перетворення фіксації на один досвід, стан, захід. Посунути акварельну фарбу в воду, вивчити візерунки на воді, спостерігати, як фарба розчиняється. Це буде чудово, якщо ви потім танцюєте з дитиною, живете з пластиком тіла, рух фарби в воді. Нехай дитина з тілом показує рух акварельних хвиль.

10. Друки.

Ще один дуже простий екологічно чистий - "ревіталізація" техніка, допомагає зняти заборону на фантазію і почуття.

Трауматизована чутливість людей - якщо я дозволяю себе відчувати, страх, біль і небезпека проявляються радості. А також створити метафор для "багатоваріантності". (Ця техніка також допомагає при невротичних запорах.)

Зануріть пальцем в фарбі або буряковий сік. Поставте кілька відбитків пальців на аркуші. Ми попросимо, що потрібно закінчити, щоб отримати свиню, заєць, лебедя, рибу...

11. Нанесення на темний або чорний папір

Халки, пастелі, гуаш. Будь-який. Цей метод допомагає при перетворенні тривожності, приносить пригнічений страх на поверхню. З темряви невідомого, минулого, страшного, чогось нового і яскравого виходить.

Метафор: з темряви ночі народження нового життя.

12. Походимо в небо.

Минулі враження важко пустити. Людина, яка переживала травму або втрату, може почати чіплятися до того, що вони вважають важливими і дорогими. Потрібні метафори для «вилетіння гу з радістю» - повітряні кулі. Давайте м'ячі в небо, нехай човни на річці...

13.00 р. Повернутися до ідентифікації

Ім'я користувача Напишіть листи імені в стовпці. Для кожного листа імені ми згадуємо про якість ресурсу.

Наприклад: Vanya - уважний, акуратний, ніжний, яскравий

14. Перетворення в супергерої

Нерідко у дитини, яка переживає важкого досвіду, стикаються з підвищеною обережністю і увагою, з тим, що дорослі роблять багато для нього. Така дитина стає більш немовлятою, пасивною. Важливо не спровокувати «корочену безпорадність» у дитини.

Кожна акція, яка надає ресурс для свого майбутнього. Не робити для дитини, що він може зробити для себе. Коли дитина говорить, "Я не можу! Я не можу! допомогти!", коли він збиє і evades дію - гра, яку ми перетворимо в супермен.

«Я тебе і ти перетвориш мене в Супермен». Вам просто потрібно їсти (кунди, ягода, вітамін, сік напою, фрукти...).

«Що таке суперпотужність? Я повинен носити об'єкти. Шукаю, я приймаю цей кошик для білизни. І ви прийшли, швидкість. Чи можна ходити швидко? (Для ліжка, отримайте плаття, їсти...)

15.00 р. Грати малюка.

Діти часто перевозять їх до віку, коли вони були щасливими і безпечними. Вони починають поводитися як немовлята, кальмар, попросити ручки. Ми граємо з дитиною в «бабі», даємо енергетичні сили своєї дитини. А потім перетворимо його у дорослу.

Подаруйте дитині можливість командувати - скільки кроків піти (гра "гіганти - Лілліпути"), стати його "коком" на кухні, дати йому можливість вибрати маршрут прогулянку (можна навіть дати рульове колесо - кришку з пана в руках)

16.00 р. Логічний етап

Агресія - шукає способи жити екологічно чистим - натискаючи бульбашки пакета, борючись з подушками, збиваючи шпильками, забиваючи «напої».

Груша гучних звуків - ігри з аплазією, музичні інструменти.

Грудка дотику - уявіть, що вона дощує, спочатку збиває на долонях дитини (подушки на долонях пальців), потім по всьому тілу. Дощ може бути різної міцності.

17.00 р. стрибки

Чудові діти інтуїтивно обирають ігри з стрибками. Важливо для них стрибати на трамваї (замість трамваю, вони все одно будуть вибрати ліжко :-). Перемикання знімає натяг, дає можливість відчути підтримку на нозі, «безвага» при стрибках впливає на стовбурові структури мозку. Замість заборонених стрибків можна створити «обличчі місця для стрибків». Ви можете стрибати тут на одну ногу, тут на двох.

Уважайтеся, що дитина буде просуватися грати або читати те, що важливо і загоєння протягом декількох разів. Дорослий пацієнт і радісно грати і читання. Дитина не буде грати в гру, що викликає його емоції, що він не готовий впоратися з. Поважаємо це і не наполягаємо. Новини

Кредит: Світлана Royce



П.С. І пам'ятаєте, просто змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: alpha-parenting.ru