Втрата ваги або сушіння: що різниця?

Втрата ваги і сушіння є однією з найпоширеніших - передбачуваний швидкий ефект. Так, спортсмени курорту висихати перед змаганнями до «фінішу» фігуру до ідеального. І про експрес втрати ваги пам'ятають звичайні люди на місяць або тиждень до свята, в якому ви хочете продемонструвати на пляжі тоноване тіло. По суті, як сушіння, так і втрата ваги мають одну мету - струнний малюнок, який не соромиться показати. Але чим відрізняються ці два способи?

Необхідно розуміти, що основною метою схуднення є позбавлення від зайвої ваги, в тому числі від жирових відкладень, накопичених в нашому організмі. При цьому ми не говоримо про збереження м'язової маси. Отже, така втрата ваги, як правило, виникає не тільки шляхом зменшення жиру і видалення зайвої води з організму, але і в результаті спалювання м'язів.

Як правило, процес схуднення поєднує в собі деякі види дієти і спорту. Крім того, дієти для схуднення можуть бути використані дуже різні - від дуже жорсткого (повне обмеження споживання певних продуктів або голодування) до досить м'яких (відновлення закусок або борошна). Іншими словами, в раціоні збільшується кількість калорій і збільшується рухливість.





Висихання, як правило, вдаються до професійних спортсменів, в тому числі культуристів. Мета висихання не просто зменшити кількість жирової тканини в організмі. Головний стан в цьому процесі - збереження м'язової маси. При цьому загальне зниження маси тіла після висихання не має значення.

Варто враховувати, що сушка можлива тільки після закінчення періоду активної м'язової маси, яка передбачає правильне харчування - це один з обов'язкових чинників м'язової споруди. Таким чином, спортсмени дають красиве рельєф до своїх вже закачованих м'язів, позбавляючи від підшкірного жиру.

Що стосується дієти, при висиханні він набагато важче, ніж в процесі схуднення. Якщо при зниженні ваги досить просто підрахувати калорій і дотримуватися кількості їжі, то при висиханні спортсмен повинен чітко спостерігати певні періоди часу між їжею. Крім того, дієта повинна бути строго збалансована. При цьому загальна кількість калорій не враховується, але кількість білків, жирів, вуглеводів, комплексу вітамінів і мінералів дуже точно розраховується.





Як бачимо, основною відмінністю між втратою ваги і сушкою є призначення їх застосування. Якщо мова йде про бажання повернутися в улюблені джинси, то досить вдатися до вираження схуднення. І висихання (з обов'язковою умовою попереднього набору м'язової маси) робить м'язи ідеальними, але не гарантує значного зниження фігури на вагах. І висихання, в принципі, не має сенсу катування вашого тіла, якщо у вас немає відповідальних змагань, в яких потрібно продемонструвати ідеальні м'язи.

Очевидно, що схожість між сушінням і втратою ваги є тільки очевидною. Людина, яка не займається свідомою м'язової будівлею, просто не потрібно думати про сушіння - це не процес для всіх. І розглянути його як різновид дієти також не має сенсу - адже його результати короткострокові. Однак і результати будь-якого типу швидкої втрати ваги. Це свідчить про сувору статистику: більшість людей, які за допомогою жорстких дієт швидко сховали бажану кількість фунтів, швидше завоювати їх знову. І іноді вони додають нові.

Ви хочете схуднути постійно і назавжди? Ви хочете, щоб ваше тіло покрити не жиром, але красивими м'язами? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!



Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми також в Однокласниках



Джерело: fitfixed.com