6 Вправи для відпочинку очей Bashny.Net

Найлегший спосіб збереження бачення полягає в тому, щоб вправи для відпочинку очей. Щоденне вправо знімати напругу, уникнути почервоніння і сухості. Встановити біля 7-10 хвилин для перерви, сидіти прямо і розслабитися. Початок!



1,1 км Виглядайте прямо, а потім зліва, кожен раз розширюючи асортимент товарів у питанні та їх деталі. Повторіть 10-15 рухів в кожному напрямку, закрийте очі на 2-3 секунди і повторіть рух очей по боках 1-2 рази.

2. Виконайте схожу вправу для очей, тільки перетворюючи погляд і вниз, розширивши ідею навколишнього середовища в питанні. Повторюємо рух очей вгору і вниз 10-15 разів в 2-3 прийоми з 3-5 другим інтервалом. Ваші очі повинні бути закриті під час відпочинку.

3. У Виконайте рух очей годинниковою стрілкою, роблячи 10-12 кругових обертань, а потім - проти годинникової стрілки, роблячи 10-12 рухів очей в колі. Закрийте очі і дайте їм відпочивати 3-5 секунд, а потім повторіть комплекс рухів очей по колу.

4. У Виберіть точку (об'єкт) перед очима і починайте уважно розглянути її, поступово розширює асортимент об'єктів в мікрорайоні. Почуття сильного натягу в очах, знову подивіться на початкову точку (підпис) зору. Подивитися тему протягом декількох секунд і знову розширити свій вигляд. Повторити вправу 3-5 разів.

5. Умань Шукайте правою кнопкою, а потім зліва. Виконайте набір рухів 12-15 разів і змініть траєкторію руху очей, перемістивши око першим ліворуч, а потім вправо вниз. Виконайте вправу в 2-3 прийоми.

6. Жнівень Принесіть пальцем руки до кінчика носа і подивіться на неї, потім, перемістивши пальцем від кінчика носа на відстані витягнутої руки і знову підійдіть, продовжуйте дивитися на неї. Виконайте 15-20 ручних рухів в 2 прийоми з другим інтервалом 6-8, закривши очі на період паузи. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми в Однокласниках

Джерело: my.goodhouse.com.ua/6-uprazhneniy-dlya-rasslableniya-glaz/