334
3 Способи зупинки Місячні тренування після і для всіх
Останнім, що ви хочете свідомо є інший тренування, який буде встановити вас на цілий тиждень. Так чому відбувається весь час, переповнений і знову, порушуючи розроблений план навчання як для новачка, так і професійного спортсмена? Звичайне, вимірене життя може відволіктися від найбільш мотивованих нас.
http://www.facebook.com/plugins/like.php?action=like&app_id=119011658143509&канал=http%3A%2F%2Fstatic.ak.facebook.com%2Fxd_arbiter%2F44OwK74u0Ie.js%3Fat2Fat2Fat222Cb%Df283517%26domain%3Ddnpmag.com%26origin%3DhDhaDhat2Fatt225%%Fat2Fat2222Fat222%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2Fat2Fat2Fat2Fat2Fat2Fat2%Fat2Fat2Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2Fat2%Fat2Fat
Крім того, робочі зобов'язання, сімейні справи, тренінги та інші дрібниці створюють такий тиск на самоконтролю, що вам просто потрібно дати собі перерву принаймні щось. Ми розповімо, про якісь прості трюки, які дозволять вам залишитися дуже мотивованими навіть на найскладніший день тижня: пам'ятайте, що кожен раз, коли ви йдете на тренування, перетворюючи свою лазію, він розвиває не тільки м'язи, але і вашу силу.
Святкування невеликих досягнень Важко змусити себе щиро радіти в найменших досягненнях - сьогодні ми взяли половину кілограма більше, не зламалися від дієти - так звернемо, привітайте себе! Звичайно, така поведінка збільшить ваше визначення. Отже, принаймні, говорить Judith Beck, Ph.D., впевнений, що позитивна відгуки формує стабільну залежність в мозку і тіло вже приводить вас до фізичних емоцій.
Ви можете відмовитися. Знайте сили, щоб не сказати, навіть якщо причини, які не йдуть на тренування або розбити дієту, здавалося б, в даний момент дуже вага. Спробуйте пам'ятати – по суті, це не так. Просто не дайте собі варіант навчання або ні. Не думайте.
Сторонні мотиви У 2010 році Міжнародний журнал «Бегавське харчування та фізична активність» провів дослідження, що довели важливість зовнішнього впливу на людську мотивацію. Найцікавіше, що ми мотивуємо себе самим. Однак, щоб зробити це, ви повинні зробити деякі зусилля і візуалізувати плоди, які ви отримаєте від постійного тренування. Пам'ятайте, що ваш ідеальний образ перед кожним уроком, і питання про те, чи можна піти в тренажерний зал або ні, перш ніж просто не виникне. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми також в Однокласниках
Джерело: dnpmag.com/2015/07/30/3-sposoba-perestat-propuskat-trenirovki-raz-i-navsegda/
http://www.facebook.com/plugins/like.php?action=like&app_id=119011658143509&канал=http%3A%2F%2Fstatic.ak.facebook.com%2Fxd_arbiter%2F44OwK74u0Ie.js%3Fat2Fat2Fat222Cb%Df283517%26domain%3Ddnpmag.com%26origin%3DhDhaDhat2Fatt225%%Fat2Fat2222Fat222%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2Fat2Fat2Fat2Fat2Fat2Fat2%Fat2Fat2Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2%Fat2Fat2%Fat2Fat
Крім того, робочі зобов'язання, сімейні справи, тренінги та інші дрібниці створюють такий тиск на самоконтролю, що вам просто потрібно дати собі перерву принаймні щось. Ми розповімо, про якісь прості трюки, які дозволять вам залишитися дуже мотивованими навіть на найскладніший день тижня: пам'ятайте, що кожен раз, коли ви йдете на тренування, перетворюючи свою лазію, він розвиває не тільки м'язи, але і вашу силу.
Святкування невеликих досягнень Важко змусити себе щиро радіти в найменших досягненнях - сьогодні ми взяли половину кілограма більше, не зламалися від дієти - так звернемо, привітайте себе! Звичайно, така поведінка збільшить ваше визначення. Отже, принаймні, говорить Judith Beck, Ph.D., впевнений, що позитивна відгуки формує стабільну залежність в мозку і тіло вже приводить вас до фізичних емоцій.
Ви можете відмовитися. Знайте сили, щоб не сказати, навіть якщо причини, які не йдуть на тренування або розбити дієту, здавалося б, в даний момент дуже вага. Спробуйте пам'ятати – по суті, це не так. Просто не дайте собі варіант навчання або ні. Не думайте.
Сторонні мотиви У 2010 році Міжнародний журнал «Бегавське харчування та фізична активність» провів дослідження, що довели важливість зовнішнього впливу на людську мотивацію. Найцікавіше, що ми мотивуємо себе самим. Однак, щоб зробити це, ви повинні зробити деякі зусилля і візуалізувати плоди, які ви отримаєте від постійного тренування. Пам'ятайте, що ваш ідеальний образ перед кожним уроком, і питання про те, чи можна піти в тренажерний зал або ні, перш ніж просто не виникне. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми також в Однокласниках
Джерело: dnpmag.com/2015/07/30/3-sposoba-perestat-propuskat-trenirovki-raz-i-navsegda/
