426
Hu-Chong-Gang: унікальні вправи для омолодження китайської емпресії
Походження цих методів подрібнюється в легендах. Ось одна з легенд. У Китаї був монастир, який був відомий тим, що монахи жив там до 120 років, що залишилися життєрадісними і енергійними, як душа, так і тіла.
Кожен, хто починає займатися цими вправами, буквально з перших хвилин навчання, починає відчувати, як росте життєдіяльність, як освіжає джерело енергії в організмі.
Китайська сформульована 4 основні принципи, які працюють для всіх видів китайської медицини, включаючи Hu-Chong-Gang. Ось принципи:
1,1 км Всі рухи повинні бути повільними. Ви просто починаєте роботу. Не соромтесь рухатися на швидкості равлика або черепахи.
2,2 км Дихання повинно бути натуральним. Дивись своє дихання. Але не «командувати» свого дихання. Дихати плавно і спокійно.
3. У Вправи повинні виконуватися без будь-якого стресу. Уявіть, що ви є цуценя: дозволяйте собі рухатися повільно, дуже повільно.
4. У Протягом вправ, фокусуючись на одному, і головне, не проціджувати! Зосереджуючись на конкретних точках тіла прискорює вплив вправ. Наприклад, при утриманні уваги на долоні всі мериді, які проходять через точки долоні, активуються.
Для виконання цих вправ не потрібно багато місця - можна виконувати їх поруч з робочим столом, проблема вільного простору не виникає.
Звичайно, це буде чудово виконувати омолоджувальні вправи на природі, але це не завжди можливо.
Китайська рекомендує практикувати вправи Hu-Chong-Gang рано вранці або ввечері, перед сном. При цьому час перед ліжком вважається найбільш зручним.
Виберіть правильний одяг для занять. Одяг повинен бути просторим, не обмежуючи рухи. щільний ремінь, наприклад, може заважати певні рухи. Не підходить для повноцінного взуття: китайська віддає перевагу світлих тапочки на тонкій підошві, щоб контакт з енергією землі не турбувати.
Найкраще виконувати вправи в послідовності, які я даю. Комплекс вправ виконується цілим - один раз на добу.
Вправа 1. Відкрийте свої плечі.
Що таке вправи для? Відкриває плечі, розгортає їх, звільняючи меридіан, проходячи по плечах з можливих блоків.
Підігніть прямо, ноги широка плече. Руки розслаблені по тілі. Дихати спокійно, глибоко. Відчуйте, як розширюється груди. І посмішка, що ви молодий і повний сил.
Покладіть руки на ноги і трохи сісти, з тілом злегка пересуватися вперед. Повільно перемістіть руки до колінних ковпачок.
Тепер піднімайте стегна трохи. Знижуйте голову і плечі, видаліть руки від колінних та вільно вішайте. Хит.
Тепер починаємо сходження повільно. Отримати в стартову позицію.
Повторити цю вправу 8 разів.
Вправа 2. "Повернення весни"
Ця вправа вважається найбільш важливою омолодження вправи Hu-Chong-Gang. Вібруючи, весняні рухи позитивно впливають на обмін речовин, покращують колір шкіри. Особа очищається, позбавляє від прищів, лущення шкіри зникає.
УВАГА! Протипоказання. Ця вправа не рекомендована для вагітних. Заборонено виконувати цю вправу і ті, які нещодавно пройшли серйозну операцію на черевній порожнині (не більше 6 місяців тому), а також при важкому менструальному кровотечі.
Підігніть прямо, ноги широка плече. Руки вішати вільно вздовж тіла.
Зробіть глибоке дихання і трохи сісти на видиху, продовжуючи тримати тіло в прямій положенні. Спробуйте свідомо розслабити всі м'язи тіла, а потім зробити весняні рухи колін, щоб коли вібрація поширюється по всьому тілу. Не намагайтеся поправляти диханням, вона буде регулюватися до ритму коливань.
Ви повинні зробити 164 вібруючи рухи. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklasniki
Джерело: www.prodolgoletie.ru/hu-chon-gang-omolazhivayushhie-uprazhneniya-kitayskih-imperatrits-pravila-vyipolneniya-uprazhneniy
Кожен, хто починає займатися цими вправами, буквально з перших хвилин навчання, починає відчувати, як росте життєдіяльність, як освіжає джерело енергії в організмі.
Китайська сформульована 4 основні принципи, які працюють для всіх видів китайської медицини, включаючи Hu-Chong-Gang. Ось принципи:
1,1 км Всі рухи повинні бути повільними. Ви просто починаєте роботу. Не соромтесь рухатися на швидкості равлика або черепахи.
2,2 км Дихання повинно бути натуральним. Дивись своє дихання. Але не «командувати» свого дихання. Дихати плавно і спокійно.
3. У Вправи повинні виконуватися без будь-якого стресу. Уявіть, що ви є цуценя: дозволяйте собі рухатися повільно, дуже повільно.
4. У Протягом вправ, фокусуючись на одному, і головне, не проціджувати! Зосереджуючись на конкретних точках тіла прискорює вплив вправ. Наприклад, при утриманні уваги на долоні всі мериді, які проходять через точки долоні, активуються.
Для виконання цих вправ не потрібно багато місця - можна виконувати їх поруч з робочим столом, проблема вільного простору не виникає.
Звичайно, це буде чудово виконувати омолоджувальні вправи на природі, але це не завжди можливо.
Китайська рекомендує практикувати вправи Hu-Chong-Gang рано вранці або ввечері, перед сном. При цьому час перед ліжком вважається найбільш зручним.
Виберіть правильний одяг для занять. Одяг повинен бути просторим, не обмежуючи рухи. щільний ремінь, наприклад, може заважати певні рухи. Не підходить для повноцінного взуття: китайська віддає перевагу світлих тапочки на тонкій підошві, щоб контакт з енергією землі не турбувати.
Найкраще виконувати вправи в послідовності, які я даю. Комплекс вправ виконується цілим - один раз на добу.
Вправа 1. Відкрийте свої плечі.
Що таке вправи для? Відкриває плечі, розгортає їх, звільняючи меридіан, проходячи по плечах з можливих блоків.
Підігніть прямо, ноги широка плече. Руки розслаблені по тілі. Дихати спокійно, глибоко. Відчуйте, як розширюється груди. І посмішка, що ви молодий і повний сил.
Покладіть руки на ноги і трохи сісти, з тілом злегка пересуватися вперед. Повільно перемістіть руки до колінних ковпачок.
Тепер піднімайте стегна трохи. Знижуйте голову і плечі, видаліть руки від колінних та вільно вішайте. Хит.
Тепер починаємо сходження повільно. Отримати в стартову позицію.
Повторити цю вправу 8 разів.
Вправа 2. "Повернення весни"
Ця вправа вважається найбільш важливою омолодження вправи Hu-Chong-Gang. Вібруючи, весняні рухи позитивно впливають на обмін речовин, покращують колір шкіри. Особа очищається, позбавляє від прищів, лущення шкіри зникає.
УВАГА! Протипоказання. Ця вправа не рекомендована для вагітних. Заборонено виконувати цю вправу і ті, які нещодавно пройшли серйозну операцію на черевній порожнині (не більше 6 місяців тому), а також при важкому менструальному кровотечі.
Підігніть прямо, ноги широка плече. Руки вішати вільно вздовж тіла.
Зробіть глибоке дихання і трохи сісти на видиху, продовжуючи тримати тіло в прямій положенні. Спробуйте свідомо розслабити всі м'язи тіла, а потім зробити весняні рухи колін, щоб коли вібрація поширюється по всьому тілу. Не намагайтеся поправляти диханням, вона буде регулюватися до ритму коливань.
Ви повинні зробити 164 вібруючи рухи. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklasniki
Джерело: www.prodolgoletie.ru/hu-chon-gang-omolazhivayushhie-uprazhneniya-kitayskih-imperatrits-pravila-vyipolneniya-uprazhneniy
