Ідеальне тіло на 2 тижні

1-й день: 2-3 яйця; фрукти і сирі овочі в будь-якій кількості
2-й день: 450-550 г сиру з низькожирним сметаною; 1 літр кефіру
3-й день: фрукти і сирі овочі будь-якої кількості, 1 літр кефіру і 1 літр фруктового соку
День 4: 500г курячого груди або риби, 1 літр кефіру
5 день: Фрукти та сирі овочі в будь-якій кількості
6-й день: 400-500 г сиру з низькожирним сметаною; 1 л кефіру
День 7: Фрукти та сирі овочі в необмеженій кількості





8-й день: 300 г курки, 1 яйце, овочевий салат в будь-якій кількості
9-й день: фрукти в будь-якій кількості, 150 г яловичини, томатний салат і огірки з рослинною олією в необмеженій кількості
10 день: 150 г риби, 2 штук житнього хліба, салат томатів і огірків з рослинним маслом в будь-якій кількості, 0,5 л кефіру
День 11: 2 яйця, 150г яловичина, 4 шматочки житнього хліба, овочевий салат, 0,5 л кефіру
12-й день: 1 літр кефіру, фруктів і овочів стільки, скільки ви хочете
13-й день: 300 г курки, овочевий салат, стільки ж, скільки ви хочете, 2 яйця
14-й день: 4 варена картопля, фрукти, стільки ж, скільки ви хочете, 1 літр кефіру
Під час дієти обов'язково пити мінеральну воду і зелений чай.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: vk.com/feed?w=wall-35113021_280990