Просто 1 вправа для здоров'я і молоді всього тіла

Це здається неймовірним, але ви можете позбутися від зморшок і сірого волосся з просто однією простою вправою!

Все тіло загострюється при виконанні цієї вправи на регулярній основі - спробуйте це занадто!



(Б)





Ця вправа була знайома всім з дитинства. Це призводить до омолодження всього організму! Ми знаємо його як береза, і одночасно, це вправа є однією з 3 йога поз, використовуваних для омолодження.



р.



Правила реалізації:

Підібрати на спині і випрямити ноги, руки повинні бути уздовж тіла, долоні слід перевертати на підлогу. Необхідно процідити черевні м'язи, вдихати, підняти ноги під прямим кутом відносно тіла, залишити на кілька секунд в такому положенні, потім підняти нижню спину і тазу вгору, долоні в цей час слід натиснути на підлогу. Після цього слід обхопити нижній край ребер своїми руками, підтримуючи тіло так, щоб тільки спинка голови, шиї, плечі до ліктів, плечі залишаються на підлозі. У цьому положенні за кілька хвилин (2-3) і плавно переходять на стартову позицію, не знімаючи голову з підлоги.

Переваги тіла:

• Підтримує красиву поставу і гнучкість хребта;
• покращує кровопостачання органів малого тазу;
• знижує тиск на органів черевної порожнини;
• м'язи спини і живота;
• зменшує відкладення солі;
• позитивно впливає на ендокринні та нервові системи;
• забезпечує тіло енергією;
• покращує насиченість організму киснем;
• Зберігати обличчя і шию молоді і свіжі.

Протипоказання до виконання:

• збільшена щитовидна залоза;
• серйозне захворювання серця;
• підвищений артеріальний тиск;
• хронічний синусит;
• інфекційні захворювання очей;
• глаукома
• отити
• серйозне пошкодження шиї або спини.

опублікований



P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/1-uprazhnenie-dlya-zdorovya-vsego-organizma-1032360/