Міфи про гіпотонію

Міф 1йВологість і головні болі - перші ознаки падіння тиску

Симптоми зниження і підвищення тиску може бути таким же: головний біль, тяжкість в спині голови, запаморочення, згортання в храмах, серцебиття, свербіж або утруднення болю в серці, нудота, втрата апетиту, слабкість, втома, дратівливість, нервозність, безсоння. Щоб зрозуміти, що саме відбувається з тиском, можна використовувати тільки тонометр. Нормальний тиск - 115-120/75 мм Гг. Гіпотонія (артеріальна гіпотензія) вважається умовою, коли тиск нижче 105/70 мм рт.ст.



Міф 2.Якщо тиск нижче 120/75 мм рт.ст., потрібно обробити.

Для 5-7% людей низький артеріальний тиск – норма, неналежна особливість вегетативної нервової системи. Це зазвичай характерна для індивідів астенічного типу, з блідо-шкіркою, крихким фізикою, блондовим волоссям. Втомлюється швидше і займе більше, щоб відновити. Але з правим вибором режиму вони відчувають себе чудово. Що можна сказати, чи підвищується артеріальний тиск до загальноприйнятої норми?

Міф 3.Гіпотоніки потребують постійного приготування кави для підтримки тонусу

Кава піднімає артеріальний тиск, але п'є його в конях погано для вашого здоров'я. З гострою краплиною тиску, дуже солодкий сильний чорний або зелений чай і бутерброд з вершковим маслом і сиром допоможе. Сир має ідеальне співвідношення жиру і солоду для збільшення тиску.

До речі, гіпотензиви повинні «заправити» харчовими продуктами не менше 4 разів на добу. У меню обов'язково включіть рибу і морепродукти, овочі, фрукти, зелень. Особливо корисні - абрикоси, баклажани, капуста, чорнослив, сир - зміцнюють судини.

Міф 4.Гіпотонія набагато безпечніше, ніж гіпертонічна хвороба

Коли тиск часто або зберігається протягом тривалого часу в низьких числах, людина перебуває в дивному стані, коли він здається не хворим, але не здоровий, він нічого не має енергії. Тіло гіпотензивів більш важко адаптувати до різкої зміни клімату при переїзді, підвищеній вологості, магнітних штор.

Гіпотонія часто виникає у людей молодого або середнього віку і протягом багатьох років нерідко перетворюється в гіпертонічну хворобу: тон судин вже зламаний, а шар холестерину приводиться на них. Більш того, колишні гіпотензивні хворі переносять тиск набагато важче, ніж звичайні гіпертонічні хворі.

Міф 5. Відмінний інструмент для судинного навчання - парова і сауна

Ванна має потужний вплив на серцево-судинну систему. Туга від пари в льодовий басейн - і закріплені судини вузька різко. Не кожен отримає користь від цього «тренінгу». Тому перед тим як піти «для лікування» в бані, термальні ванни, обгортання, проконсультуватися з лікарем. Починайте процедури поступово, і якщо ви відчуваєте найменший дискомфорт, серцебиття, сухість рота, запаморочення, негайно виходите. Під час таких процедур відбувається судинне розширення, відповідно, тиск різко знижується. І це може призвести до розфарбовування.

Міф 6. Якщо тиск невисокий, нічого не можна зробити про нього.

Здоровий спосіб життя і фізична освіта, проте заборонити його може звучати, ваших перших помічників. Подаруйте сигарети і зупиніть натяг з спиртом. Ці шкідливі звички ослаблюють тонус судин. Але контрастний душ вранці зміцнює його. Увечері можна обмежити себе контрастними ванними кімнатами. Поблизу ліжка, покладіть масажний килимок і кожен день, вийшовши з ліжка, трамвайку на ньому протягом декількох хвилин з муками ніг.

Вчити себе ходити босоніж в домашніх умовах. Вам потрібні ранкові вправи, прогулянки в парках і лісах, плавання в басейні. Але ви не можете перевизначити себе: віддавати вправи, пов'язані з тривалими статичними навантаженнями і вагою.

Масаж вуха щоденно вранці - лоб і вуха. Цей простий вправи буде прокидати тіло і дати його міцність. З атакою масажуйте маленькі пальці, шию і спину голови силою - це допоможе нормалізувати тиск.

Сонце більше: щоб відновити сили, звичайний 8 годин сну ви не достатньо. Пити овочеві настоянки женьшеню, eleutherococcus, лимонгра, глоду, зеленого чаю. Виберіть лікарські засоби, які потрібні вам.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: vk.com/ekoduh?w=wall-21293291_34986