10 жовтих смузі проти депресії і втоми

Овочі та фрукти жовтого кольору дуже корисні і необхідні для нашого тіла. У них міститься величезна кількість корисних речовин: вітаміни А і С, каротиноїди, фенолики і біофлавоноїди. Вони підтримують нормальне функціонування серця, зору, імунітету і навіть знижують ризик раку. Крім того, жовті вироби знімають втому і покращують настрій.



Якщо ви хочете бути здоровими, обов'язково включіть в раціон абрикоси, персики, нектарини, папая, періммон, обліпиха, ананас, гарбуз, кукурудза, жовті крапки, морква, жовті та помаранчеві цитрусові фрукти, жовті та помаранчеві дині, солодкі перці.

Сьогодні ми говоримо про смузі з жовтих продуктів. Спосіб приготування дуже простий: подрібнити овочі і фрукти в блендері до однорідної маси і додати воду при необхідності.



Мельон + м'ята

Мелон містить багато води, тому для гладкості додаткова рідина не потрібна. Мелон відмінно допомагає впоратися з депресією і знежиренням, а листя свіжого м'яти заповнить напій вітаміном С і дарує приємну свіжість. Такий гладі можна п'яти в будь-який час доби. М'якоть манго складається з води, білків, вуглеводів і клітковини, багата життєвими вітамінами D, C, A, групи B. Вітамін А, що міститься в зрілих фруктах у великих кількостях, має вигідний вплив на зір. Регулярне вживання манго сприяє поліпшенню імунітету і захищає від холодних інфекцій. Додайте трохи імбиру, і ви отримаєте дуже незвичайний пряний напій. Імбир, до речі, також протизапальний агент. Цей продукт рекомендується для тих, хто хоче позбутися від додаткових фунтів. Випийте плавлення дня і ніч. Морква + Манго Велике поєднання манго і моркви, повна величезної кількості вітамінів. Для цього пюре необхідно додати пару крапель оливкової олії, так як вітаміни, що містяться в моркві, поглинаються маслом багато разів краще. Випийте цей плавний сніданок або в кінці дня. Морква + гінгер + лемон Морква Напої дуже корисні. Але не всім подобається морквяний сік. Додайте йому приємний смак, додайте лимон і імбир. Крім оригінального смаку вони заповнять моркву гладдю з вітаміном С і додадуть вам міцності. Вважається, що ананас, крім всіх його очевидних переваг, є потужним агентом з спалювання жиру, тому якщо ви втратите вагу, почати з цього напою день. У поєднанні з динем ви отримаєте дуже приємну гладкість. гарбуз + петрушка Морква відомо для змісту корисного бета-каротину в ньому, але в гарбузі кілька разів більше. Вона допомагає при нестачі заліза в організмі, з проблемами з кровоплином, оскільки містить цинк, кобальт і мідь. Цей надзвичайно корисний продукт також вважається дієтичним, тому гладкості з нього можна пити навіть ввечері. Pineapple + Меліса Ще один напій з ананаса, який зарядить вас вітаміном С і зробить роботу вашої травної системи краще. Для більш яскравого смаку додайте гілочку меліси. Перець + лимон Не можна переоцінити корисні властивості перцю. Підсилює організм, підвищує рівень імунітету, захищає організм від застуди, нормалізує травну систему, підвищує апетит, корисний для зору. Допомагає боротися з стресом, безсонням і навіть цукровим діабетом. Обов'язково додайте його в раціон. Додайте кілька крапель лимонного соку, щоб плавати, щоб підвищити смак і безпечно використовувати в будь-який час доби. Помаранчеві продукти, такі як апельсин, абрикос, сприяють зниженню ваги, прискорення метаболізму, поліпшення стану шкіри. Шматочок жовтого манго в поєднанні з апельсином допоможе подолати депресію і зняти втому. Бажано пити цей напій вранці. Банан + ананас Банан вважається досить високим вмістом фруктів, а в поєднанні з ананасом ви отримаєте дуже апетитний і ситний напій, який може замінити снек або навіть обід.

Автор: Марія Ігнатова



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: кухняmag.ru/posts/903-detoks-10-zheltykh-smuzi-protiv-depressii-i-ustalosti