Секрети підготовки Голлівудських знаменитостей

Знаменитості хочуть виглядати приголомшливо на червоному ковроліні – і це докладає зусиль. Ми розповімо вам, які відомі люди роблять для підтримки фігури.



Мішель Вільямс

За роль Мариліна Монроя актриса не тільки співати в спокусливому голосі, але і серйозно займатися зовнішнім виглядом. Щоб досягти тих же вигинів, як Марілін, актриса повинна не тільки її улюблена йога, але й силові навантаження, щоб надати їй силу тіла. Крім того, Мішель окремо протренував ноги з квацитами вагою. За словами актора, йога допомагає розслабити тіло після важких навантажень і додати пружність м'язам. Це був цей підхід, який допоміг їй звикнути до ролі і відчувати себе більш жіночним.





Камерон Діаз

Ця актриса завжди вражає любителів з розвиненим тілом, але вона не зупиняється там і продовжує покращувати себе. Зберігаючи бездоганну форму ніг і елегантних рук допомагає її інтенсивне тренування з персональним тренером. Поєднання кардіо- та силових вправ допомагає розвивати м'язи рівномірно. Для додаткового акценту на ногах актриса виконує вправи з м'ячем. Головний секрет підготовки Камерона - це рівномірне навантаження на весь організм.





Емма Камінь.

Для актриси, ідеальною фігурою є жорстка робота і хобі одночасно. Емма вибрала уроки для скелелазіння як її основний метод утримання, який допомагає зміцнити весь організм. Актриса віддає перевагу залученню до відкритого повітря, який благотворно впливає на шкіру і загальний стан тіла.







Зал Беррі.

Пунктуальна актриса обрала метод «5 Фактори» для себе, що дозволяє проводити навчання за чітким планом. Цей підхід враховує не тільки дієту, але і щоденне навчання, що складається з міцності і кардіонавантажень, прес-підрозділу і бігу. Основою харчування є білкові продукти і овочі, які актриса розбиває в п'ять разів. У меню також виключають спирт і продукти харчування.





Дженніфер Аністон

Прекрасна фігура Дженніфера повністю її кредит. Постійні заняття йоги дозволяють актриса поліпшити не тільки фізично, але й духовно, покращувати координацію, загальний тон тіла і розвивати гнучкість. Йога класи регулярні – три рази на тиждень, але перед кожним потеплінням на еліпсоїд або біговій доріжці. Дієта актриси в основному овочі та білкові вироби.





Кеті Холмс

З дитинства актриса схильна до повноти зараз дивує дивовижну, відвідуючи тренажерний зал навіть на свята. Katie працює з персональним тренером чотири рази на тиждень, доповнює програму з танцями і активним баскетболом. Харчування актора розроблено дієтологами з улюблених продуктів, адже меню ґрунтується на рибі та овочами. Між трьома стравами Katie закусками на парі печива або чашкою свіжого капучино.



р.



Cindy Crawford

Паффі з дитинства, Cindy встановити себе мету стати струнким. На шляху до потрібної фігури вона вибрала форму, яка поєднує кардіо та силові навантаження, під час підйому настрою з танцювальними рухами. Регулярне навчання дозволило їй досягти ідеальної пропорції фігури. В той же час в кормі Cindy не обмежує себе, дотримуючись лише принципу - овочі повинні бути в чотири рази більше білків і злаків.



, Україна



Гвинет Пальто

Заняття з Tracy Anderson допомогла актриса поліпшити її фігуру протягом 5 років. Gwyneth добавки базові тренування з аеробікою з танцями. Цей варіант дозволяє рівномірно затягнути м'язи, поліпшити настрій і поставу, а також зробити тіло більш гнучким і пластиковим. Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki



Джерело: www.justbefit.ru/en/blog/2015/03/13/Sekrety-trenirovok-gollivudskih-znamenitostej/134