370
Do-In Тибетська гімнастика: Просто 3 хвилин, щоб почувати себе чудово!
У Тибеті є дивовижний комплекс ранкової гімнастики Do-In, який можна зробити без виходу з ліжка і всього 3 хвилини.
Цей набір вправ змінив життя багатьох людей, це допоможе вам. В повному обсязі, до-в гімнастиці передбачає 25 вправ, але в нашому ритмі життя, робимо 25 вправ занадто довго.
Тому міні-комплекс включає лише 5, але це буде достатньо для забезпечення гарного настрою протягом всього дня.
Вправа 1
Ретельно втирайте вуха пальцями і вказуйте пальцями, а потім долонями. 10-20 втирання пальців і 10-20 пальм.
Вправа 2
Покройте голову відкритою долонею правої і лівої руки, починаючи від чола до задньої частини голови і назад. 10-15 разів.
Вправа 3
Виконайте рух «миття обличчя з відкритими руками». Перемістіть долоні вгору, захопивши свої щіки і віскі 15-20 разів.
Вправа 4
Сидіння і перехрещувати пальцями, покласти його ззаду на шиї. Спробуйте кинути голову назад, перезбільшивши ручну стійкість 15-20 разів в середньому темпі.
Вправа 5
Сидіння, злегка худі вперед і бампи обох долонів перетирають поперекову ділянку з рухами вгору, рухаючи праву і ліву руку в протилежних напрямках. Почати рух з хребта на бічні поверхні. Зробіть 20-30 рухів з невеликим тиском.
Всі ці вправи активують важливі точки нашого тіла, відповідальні за благополуччя протягом дня. Головна опублікований
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
JavaScript licenses API Веб-сайт Go1.13.8
Цей набір вправ змінив життя багатьох людей, це допоможе вам. В повному обсязі, до-в гімнастиці передбачає 25 вправ, але в нашому ритмі життя, робимо 25 вправ занадто довго.
Тому міні-комплекс включає лише 5, але це буде достатньо для забезпечення гарного настрою протягом всього дня.
Вправа 1
Ретельно втирайте вуха пальцями і вказуйте пальцями, а потім долонями. 10-20 втирання пальців і 10-20 пальм.
Вправа 2
Покройте голову відкритою долонею правої і лівої руки, починаючи від чола до задньої частини голови і назад. 10-15 разів.
Вправа 3
Виконайте рух «миття обличчя з відкритими руками». Перемістіть долоні вгору, захопивши свої щіки і віскі 15-20 разів.
Вправа 4
Сидіння і перехрещувати пальцями, покласти його ззаду на шиї. Спробуйте кинути голову назад, перезбільшивши ручну стійкість 15-20 разів в середньому темпі.
Вправа 5
Сидіння, злегка худі вперед і бампи обох долонів перетирають поперекову ділянку з рухами вгору, рухаючи праву і ліву руку в протилежних напрямках. Почати рух з хребта на бічні поверхні. Зробіть 20-30 рухів з невеликим тиском.
Всі ці вправи активують важливі точки нашого тіла, відповідальні за благополуччя протягом дня. Головна опублікований
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
JavaScript licenses API Веб-сайт Go1.13.8