386
Пломби містять цукровий замінний сорбітол
Смачні і соковиті сливи відносяться до сімейства Розацей і роду Prunus. Інші представники роду Prunus є персиками, нектарини, мигдалю і роги.
Наукова назва сливи – Прунус вітчизняна. Рослина - невелике дерево або великий чагарник. Різні сорти слив культивуються в світі в різних розмірах, колірах і формах. Діаметр слив досягає 5-6 сантиметрів, а один фрукт може зважити 50-70 грам. Ці фрукти, як квасоля, допомагають нормалізувати травлення.
Пломби мають соковиту м'якоть, колір якої, в залежності від сорту, можуть бути вершкові жовті, малинові, світло-блакитні або світло-зелені. Ресурс Nutrotion І Ви склали список таких якостей, які роблять сливи не тільки дуже смачними, але і дуже корисними фруктами.
Однак будь-яка інформація про переваги певних рослин слід приймати тільки як допоміжні, так і перед введенням препарату в дієту, необхідно звернутися до лікаря, особливо при наявності певних захворювань або протипоказань.
Пломби бувають «чорні» плоди. Це означає, що в центрі кожної сливи в спеціальній депресії є тільки тверде насіння. Насіння сливу неможливі.
Користь здоров'я слив
, Україна
Пломби низькокалорійні (46 кілкалорій на 100 грам) і не містять насиченого жиру, при цьому насичені численними оздоровчими речовинами, вітамінами і мінералами.
Серед цілющих сполук, що містяться в сливах, є харчовими волокнами, сорбітолом (сорбітолом) і аатином, що сприяє нормальному функціонуванню травної системи і в результаті перешкоджає запору.
Загальний антиоксидантний рівень слив (ORAC - кисневий радикальний всмоктувач) становить 6259 мкмоль TE / 100 грам. Свіжі сливи в помірному режимі містять вітамін С, який є потужним натуральним антиоксидантом. Їжа, багата вітаміном С допомагає організму протидіяти запальним процесам і прозорим шкідливим киснем безкоштовно радикалів.
Свіжі сливи, особливо сорт Mirabelle, є джерелом вітаміну А і бета-каротину, які містяться в помірному режимі. Вітаміни Дуже важливо для здорового бачення. Для підтримки здорової шкіри і слизових оболонок необхідно також підтримувати здорові шкірні покриви. Вживання вітаміну А-багатих натуральних фруктів було виявлено, щоб допомогти забезпечити захист від раку легенів і рота.
Пломби також містять поліфенолічні антиоксиданти, включаючи лютеїн, криптоксантін і zeaxanthin, які присутні в сливах у значних розмірах. Ці сполуки виступають в якості поглинаючих вільних радикалів і реактивних видів кисню, які грають роль у розвитку різних захворювань і процесу старіння. Zeaxanthin є важливою дієтологічною каротеноїдною вибірково поглинається жовтим плямою сітківки очей, і вважається, що вона грає роль антиоксиданта і виконує функції легкого фільтрування проти ультрафіолетового світла.
Пломби рясніють мінералами, такими як калій, фтор і залізо. Залізо необхідний для утворення еритроцитів. Калій є важливою складовою клітинної і тіла рідин, які допомагають контролювати частоту серця і артеріальний тиск.
Крім того, сливи є помірним джерелом вітамінів групи В, включаючи нікотинові та пантотенні кислоти та вітамін В6. Ці вітаміни діють як супутні чинники, які допомагають організму поглинати вуглеводи, білки, жири. Пломби також містять 5% рекомендованого щоденного надходження вітаміну К. Вітамін К для функціонування багатьох чинників згортання крові, кісткового обміну. Також допомагає зменшити негативні наслідки хвороби Альцгеймера у дорослих.
Пропозиція
Пломби містять оксалову кислоту, натуральне з'єднання, знайдене в деяких овочевих і плодах, які в деяких людей можуть кристалізуватися в оксалатні камені в сечовому тракті. Тому люди, які мають оксалати камені, не рекомендують їсти сливи. Якщо вони хочуть їсти воду, вони заохочуються пити воду в достатній кількості.Харчова цінність слив
У дужках дається відсоток щоденного споживання. Харчова цінність розрахована на 100 грам свіжої сливи (Prunus domestica) за інформацією з відділу сільського господарства США, надана на сторінках ресурсного харчування та Вас.
Передмова:
Енергетична цінність – 46 ккал (2,3%);
вуглеводи - 11.42 грам (8%);
білок - 0,70 грам (1%);
жири - 0,28 грам (1%);
клітковина, яка входить до складу їжі - 1.40 грам (3.5%).
Вітаміни:
фолієва кислота (вітамін Б9) - 5 мікрограм (1%);
нікотинова кислота (вітамін B3) - 0,417 міліграми (3%);
Пантотенова кислота - 0,135 міліграм (3%);
Піридоксин (вітамін Б6) - 0,29 міліграм (2%);
рибофлавін (вітамін Б2) - 0,26 міліграми (2%);
Тіамін (вітамін B1) - 0,28 міліграм (2%);
Вітаміни А, який дуже багато міститься в кульбаби - 345 міжнародних юнітів (ІУ, ІУ) - 11.5%;
Вітамін С – 9,5 міліграми (16%);
Вітамін Е - 0,26 міліграми (2%);
Вітамін К, неймовірно багате джерело якого є шавлія – 6.4 мікрограми (5%).
Електроліти:
натрію - 1 міліграма (~0%);
Калій - 157 міліграм (3%).
Мінерали:
кальцій - 6 міліграм (0,6%);
мідь - 0,57 міліграм (6%);
залізо - 0,17 міліграм (2%);
магній - 7 міліграм (2%);
Марганець - 0,052 міліграми (2%);
фосфор - 16 міліграм (2%);
селен - 1,0 мікрограми (2%);
Цинк - 0.10 міліграми (1%).
Фітоелементи:
бета-каротин (ß-carotene), який багатий морквою - 190 мікрограм;
beta-cryptoxanthin (ß-cryptoxanthin) - 35 мікрограм;
Лютейн-zeaxanthin - 73 мікрограми.
Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: hi-news.ru
Наукова назва сливи – Прунус вітчизняна. Рослина - невелике дерево або великий чагарник. Різні сорти слив культивуються в світі в різних розмірах, колірах і формах. Діаметр слив досягає 5-6 сантиметрів, а один фрукт може зважити 50-70 грам. Ці фрукти, як квасоля, допомагають нормалізувати травлення.
Пломби мають соковиту м'якоть, колір якої, в залежності від сорту, можуть бути вершкові жовті, малинові, світло-блакитні або світло-зелені. Ресурс Nutrotion І Ви склали список таких якостей, які роблять сливи не тільки дуже смачними, але і дуже корисними фруктами.
Однак будь-яка інформація про переваги певних рослин слід приймати тільки як допоміжні, так і перед введенням препарату в дієту, необхідно звернутися до лікаря, особливо при наявності певних захворювань або протипоказань.
Пломби бувають «чорні» плоди. Це означає, що в центрі кожної сливи в спеціальній депресії є тільки тверде насіння. Насіння сливу неможливі.
Користь здоров'я слив
, УкраїнаПломби низькокалорійні (46 кілкалорій на 100 грам) і не містять насиченого жиру, при цьому насичені численними оздоровчими речовинами, вітамінами і мінералами.
Серед цілющих сполук, що містяться в сливах, є харчовими волокнами, сорбітолом (сорбітолом) і аатином, що сприяє нормальному функціонуванню травної системи і в результаті перешкоджає запору.
Загальний антиоксидантний рівень слив (ORAC - кисневий радикальний всмоктувач) становить 6259 мкмоль TE / 100 грам. Свіжі сливи в помірному режимі містять вітамін С, який є потужним натуральним антиоксидантом. Їжа, багата вітаміном С допомагає організму протидіяти запальним процесам і прозорим шкідливим киснем безкоштовно радикалів.
Свіжі сливи, особливо сорт Mirabelle, є джерелом вітаміну А і бета-каротину, які містяться в помірному режимі. Вітаміни Дуже важливо для здорового бачення. Для підтримки здорової шкіри і слизових оболонок необхідно також підтримувати здорові шкірні покриви. Вживання вітаміну А-багатих натуральних фруктів було виявлено, щоб допомогти забезпечити захист від раку легенів і рота.
Пломби також містять поліфенолічні антиоксиданти, включаючи лютеїн, криптоксантін і zeaxanthin, які присутні в сливах у значних розмірах. Ці сполуки виступають в якості поглинаючих вільних радикалів і реактивних видів кисню, які грають роль у розвитку різних захворювань і процесу старіння. Zeaxanthin є важливою дієтологічною каротеноїдною вибірково поглинається жовтим плямою сітківки очей, і вважається, що вона грає роль антиоксиданта і виконує функції легкого фільтрування проти ультрафіолетового світла.
Пломби рясніють мінералами, такими як калій, фтор і залізо. Залізо необхідний для утворення еритроцитів. Калій є важливою складовою клітинної і тіла рідин, які допомагають контролювати частоту серця і артеріальний тиск.
Крім того, сливи є помірним джерелом вітамінів групи В, включаючи нікотинові та пантотенні кислоти та вітамін В6. Ці вітаміни діють як супутні чинники, які допомагають організму поглинати вуглеводи, білки, жири. Пломби також містять 5% рекомендованого щоденного надходження вітаміну К. Вітамін К для функціонування багатьох чинників згортання крові, кісткового обміну. Також допомагає зменшити негативні наслідки хвороби Альцгеймера у дорослих.
Пропозиція
Пломби містять оксалову кислоту, натуральне з'єднання, знайдене в деяких овочевих і плодах, які в деяких людей можуть кристалізуватися в оксалатні камені в сечовому тракті. Тому люди, які мають оксалати камені, не рекомендують їсти сливи. Якщо вони хочуть їсти воду, вони заохочуються пити воду в достатній кількості.Харчова цінність слив
У дужках дається відсоток щоденного споживання. Харчова цінність розрахована на 100 грам свіжої сливи (Prunus domestica) за інформацією з відділу сільського господарства США, надана на сторінках ресурсного харчування та Вас.
Передмова:
Енергетична цінність – 46 ккал (2,3%);
вуглеводи - 11.42 грам (8%);
білок - 0,70 грам (1%);
жири - 0,28 грам (1%);
клітковина, яка входить до складу їжі - 1.40 грам (3.5%).
Вітаміни:
фолієва кислота (вітамін Б9) - 5 мікрограм (1%);
нікотинова кислота (вітамін B3) - 0,417 міліграми (3%);
Пантотенова кислота - 0,135 міліграм (3%);
Піридоксин (вітамін Б6) - 0,29 міліграм (2%);
рибофлавін (вітамін Б2) - 0,26 міліграми (2%);
Тіамін (вітамін B1) - 0,28 міліграм (2%);
Вітаміни А, який дуже багато міститься в кульбаби - 345 міжнародних юнітів (ІУ, ІУ) - 11.5%;
Вітамін С – 9,5 міліграми (16%);
Вітамін Е - 0,26 міліграми (2%);
Вітамін К, неймовірно багате джерело якого є шавлія – 6.4 мікрограми (5%).
Електроліти:
натрію - 1 міліграма (~0%);
Калій - 157 міліграм (3%).
Мінерали:
кальцій - 6 міліграм (0,6%);
мідь - 0,57 міліграм (6%);
залізо - 0,17 міліграм (2%);
магній - 7 міліграм (2%);
Марганець - 0,052 міліграми (2%);
фосфор - 16 міліграм (2%);
селен - 1,0 мікрограми (2%);
Цинк - 0.10 міліграми (1%).
Фітоелементи:
бета-каротин (ß-carotene), який багатий морквою - 190 мікрограм;
beta-cryptoxanthin (ß-cryptoxanthin) - 35 мікрограм;
Лютейн-zeaxanthin - 73 мікрограми.
Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: hi-news.ru
