Сирний запіканка з морквою - смачний і корисний низькокалорійний десерт

Ще один смачний і корисний десерт з мінімальним вмістом жиру, калорій і вуглеводів. Додатковою перевагою є легкість приготування.

Інгредієнт:

• Морква 1 кг
• Яйця 4 шт.
• сир сир 200г
• Сусаме або горіхи 20г
• Дрібка солі,
• Рослинна олія 1 ч.л.

Підготовка:

Очистити моркву і натріть їх в дрібній тертці. Відокремити жовтки з білків. Яйця збивають до освітлення, білки з щіпкою солі - до стійких піків. У жовтках додати сир, перемішати до однорідної. У сирі змішайте моркву, потім додайте білки і змішайте акуратно. Випікати форму з соняшниковою олією. Покладіть моркву масу і рівень. Посипати кунжутом або горіхами. Випікати протягом 40 хвилин в духовці нагріта до 180С. Для більш солодкості можна додати мед.

Харчова цінність на 100 грам: 77 калорій. опублікований

P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki



Джерело: fitfixed.com