372
Вода як основа життя
Чому пити багато води гарною звичкою? Чому ми заохочуємо пити більше води? Що це так чарівна вода, яка стала нашим повсякденним життям, і ми більше не помітили її особливості?
Для початку води є основним джерелом життя на нашій планеті. Вчені називають воду найбільш цінним ресурсом. Це основа для всіх живих організмів. Ведуться постійно в русі, вода здатна чистити себе. Навіть в давні часи вода була приписана магічними і чудотворними властивостями, вона була у порівнянні з чистотою і силою. Якщо ви занурилися в історію другий, ви пам'ятаєте, що в усі часи населені пункти утворилися тільки біля водойм.
У старій радянській комедії герой співає пісню, в якій звучать фінальні лінії: «Це не пиво, яке вбиває людей, вода знищує людей». Пісня була смішна, але, як неправильно автор цих ліній. Всі живі речі більше або менше води. Наприклад, рослинність 90%, тварини містять 75%, і люди 80% води.
Звичайно, ці дані досить вагові і неточні, тому що, як сказав Альберт Ейнштейн, все відносно. Тому, якщо розглядати людину особливо, коли він знаходиться в ембріональному етапі, його тіло містить 95% води, досягаючи середнього віку, вміст води знижується до 65-70%. І так по всьому житті – чим старша людина стає, чим менший відсоток води знаходиться в своєму тілі. Крім того, цей показник знизиться в пропорції до ваги: повною, меншою кількістю води.
Ви, ймовірно, хочете запитати питання: якщо ми майже повністю складається з води, то чому ми тверді і не схожі на неперевершений рідкий каша? Де йде вода в організмі? Ось ми йдемо. Вода, щоб говорити, є основним будівельним матеріалом у формуванні всього організму. Наприклад, тільки кров становить 83% води, кістки потребують 15-20% (з дитинства – піщаний замок не побудований з сухого піску, потрібно змочити його), але для мозку, утворення м'язів і особливо серця вимагає 76% рідини. Це, навіть цими фігурами, ви прекрасно розумієте, що тіло без води ніде.
Але це просто для формування. Ну, в той час як тіло формується, близько 20 років, ми постійно п'ятаємо воду, щоб конструкція всередині нас йде відповідно до плану. Чи можна «приїхати» на воду? Відповіді є суворим! Крім функції будівельного матеріалу, це незамінний елемент, через який відбуваються всі хімічні реакції, особливо перетравлення і засвоєння їжі, якщо тільки через те, що він перетворює їх в розчин.
Якщо ви рухаєте далі навколо тіла в пошуках води, то тут це знову – це вода, яка несе елементи, що надходять з їжі по всьому тілу, сприяє регенерації клітин; вона промиває відходи речовин і токсинів з організму. І, не дивно, заздрість температурного балансу води в організмі.
Ви все ще хочете регулярно пити воду? Ось кілька прикладів. Що відбувається, якщо ви втратите невеликий відсоток води вашого тіла:
- 6-8% - спрага, температура тіла підніметься, шкіра перетвориться на червоний, серцебиття і дихання підвищиться, слабкість з'явиться в м'язах, з'явиться запаморочення, головний біль почнеться;
10% - погіршення слуху і зору, спазми, призводить до незворотних змін тіла, що призводить до страшних наслідків;
- 15-20% - смерть виникає, так як кров загущує стільки, що серце просто не може впоратися з його накачуванням, а для повноцінного функціонування серця потрібно накачувати 10000 літрів крові на добу.
Без їжі людина може прослужити близько місяця, і без води людина буде жити тільки кілька днів.
До речі, дуже часто з деякими проблемами ми звертаємось до лікарів, думаючи, що у нас є серйозні захворювання, ми будемо призначати таблетки і все пройдемо. Але по суті, виходить, що наші недуги тільки наслідок нестачі води. Наприклад, деякі порушення нервової системи, зайва вага, часті головні болі. Особливо хочу привернути увагу дівчат - шаровані нігті, сухі шкіри і волосся, неприємний запах - це також наслідок нехтування вживання питної води.
Є загальна думка, що потрібно пити 1,5 л води на добу - це питна вода, а не сік, мінеральна вода, компот, чай або суп. Кількість дійсно правильно. Але я хочу відзначити, що цей показник варіюється в залежності від того, яка кліматична і температурна середовище ви знаходитесь в. При температурі повітря 1-4 ° С організм потребує 1,5 л води, при 15-21 ° С - 1.6 л води, а при 32 ° С необхідно пити 3 л води на добу. Варто пам'ятати, що людина втрачає близько 2600 мл води в день: 1500 мл виходить в сечі, 600 мл програє через шкіру, 400 мл через легені і 100 мл з калами.
Ми, спираючись на факти докладно, розуміючи, чому вода так важлива для організму людини. Але як зробити це баланс? Багато людей думають, що неможливо пити цю суму щодня. Невеликий бонус – близько 3% формується безпосередньо в організмі, через хімічні трансформації. Ще 30-40% поповнюється їжею, і в залежності від того, які продукти ми їсти. Що робити з відсутнім інтересом? Єдиний висновок - пити воду! І, цікаво, не варто орієнтуватися тільки на такий «кількість природи» Виявляється, що спрага більше не просто потрібно пити, але повноцінний сигнал тривоги від тіла про відсутність води.
Вода і життя є двома незрівнянними поняттями. На рівні людини і на рівні всієї планети. Де є вода, є життя. Не нехтуйте здоров'ям – пити воду.
Автор: Альона Бикова
Джерело: /users/1077
Для початку води є основним джерелом життя на нашій планеті. Вчені називають воду найбільш цінним ресурсом. Це основа для всіх живих організмів. Ведуться постійно в русі, вода здатна чистити себе. Навіть в давні часи вода була приписана магічними і чудотворними властивостями, вона була у порівнянні з чистотою і силою. Якщо ви занурилися в історію другий, ви пам'ятаєте, що в усі часи населені пункти утворилися тільки біля водойм.
У старій радянській комедії герой співає пісню, в якій звучать фінальні лінії: «Це не пиво, яке вбиває людей, вода знищує людей». Пісня була смішна, але, як неправильно автор цих ліній. Всі живі речі більше або менше води. Наприклад, рослинність 90%, тварини містять 75%, і люди 80% води.
Звичайно, ці дані досить вагові і неточні, тому що, як сказав Альберт Ейнштейн, все відносно. Тому, якщо розглядати людину особливо, коли він знаходиться в ембріональному етапі, його тіло містить 95% води, досягаючи середнього віку, вміст води знижується до 65-70%. І так по всьому житті – чим старша людина стає, чим менший відсоток води знаходиться в своєму тілі. Крім того, цей показник знизиться в пропорції до ваги: повною, меншою кількістю води.
Ви, ймовірно, хочете запитати питання: якщо ми майже повністю складається з води, то чому ми тверді і не схожі на неперевершений рідкий каша? Де йде вода в організмі? Ось ми йдемо. Вода, щоб говорити, є основним будівельним матеріалом у формуванні всього організму. Наприклад, тільки кров становить 83% води, кістки потребують 15-20% (з дитинства – піщаний замок не побудований з сухого піску, потрібно змочити його), але для мозку, утворення м'язів і особливо серця вимагає 76% рідини. Це, навіть цими фігурами, ви прекрасно розумієте, що тіло без води ніде.
Але це просто для формування. Ну, в той час як тіло формується, близько 20 років, ми постійно п'ятаємо воду, щоб конструкція всередині нас йде відповідно до плану. Чи можна «приїхати» на воду? Відповіді є суворим! Крім функції будівельного матеріалу, це незамінний елемент, через який відбуваються всі хімічні реакції, особливо перетравлення і засвоєння їжі, якщо тільки через те, що він перетворює їх в розчин.
Якщо ви рухаєте далі навколо тіла в пошуках води, то тут це знову – це вода, яка несе елементи, що надходять з їжі по всьому тілу, сприяє регенерації клітин; вона промиває відходи речовин і токсинів з організму. І, не дивно, заздрість температурного балансу води в організмі.
Ви все ще хочете регулярно пити воду? Ось кілька прикладів. Що відбувається, якщо ви втратите невеликий відсоток води вашого тіла:
- 6-8% - спрага, температура тіла підніметься, шкіра перетвориться на червоний, серцебиття і дихання підвищиться, слабкість з'явиться в м'язах, з'явиться запаморочення, головний біль почнеться;
10% - погіршення слуху і зору, спазми, призводить до незворотних змін тіла, що призводить до страшних наслідків;
- 15-20% - смерть виникає, так як кров загущує стільки, що серце просто не може впоратися з його накачуванням, а для повноцінного функціонування серця потрібно накачувати 10000 літрів крові на добу.
Без їжі людина може прослужити близько місяця, і без води людина буде жити тільки кілька днів.
До речі, дуже часто з деякими проблемами ми звертаємось до лікарів, думаючи, що у нас є серйозні захворювання, ми будемо призначати таблетки і все пройдемо. Але по суті, виходить, що наші недуги тільки наслідок нестачі води. Наприклад, деякі порушення нервової системи, зайва вага, часті головні болі. Особливо хочу привернути увагу дівчат - шаровані нігті, сухі шкіри і волосся, неприємний запах - це також наслідок нехтування вживання питної води.
Є загальна думка, що потрібно пити 1,5 л води на добу - це питна вода, а не сік, мінеральна вода, компот, чай або суп. Кількість дійсно правильно. Але я хочу відзначити, що цей показник варіюється в залежності від того, яка кліматична і температурна середовище ви знаходитесь в. При температурі повітря 1-4 ° С організм потребує 1,5 л води, при 15-21 ° С - 1.6 л води, а при 32 ° С необхідно пити 3 л води на добу. Варто пам'ятати, що людина втрачає близько 2600 мл води в день: 1500 мл виходить в сечі, 600 мл програє через шкіру, 400 мл через легені і 100 мл з калами.
Ми, спираючись на факти докладно, розуміючи, чому вода так важлива для організму людини. Але як зробити це баланс? Багато людей думають, що неможливо пити цю суму щодня. Невеликий бонус – близько 3% формується безпосередньо в організмі, через хімічні трансформації. Ще 30-40% поповнюється їжею, і в залежності від того, які продукти ми їсти. Що робити з відсутнім інтересом? Єдиний висновок - пити воду! І, цікаво, не варто орієнтуватися тільки на такий «кількість природи» Виявляється, що спрага більше не просто потрібно пити, але повноцінний сигнал тривоги від тіла про відсутність води.
Вода і життя є двома незрівнянними поняттями. На рівні людини і на рівні всієї планети. Де є вода, є життя. Не нехтуйте здоров'ям – пити воду.
Автор: Альона Бикова
Джерело: /users/1077