12 Секрети нормального самозахисту

Що робити, якщо самооцінка знизилася нижче плінтуса або стрибала на небо.

Після проведення значної кількості часу в емоційно нездоровому середовищі будь-якого роду легко втратити почуття самодостатності. Якщо ви захопили любов і ніколи не отримали його, ви можете стати занадто вимогливим для себе. Ви можете витрачати занадто багато енергії, які намагаються виграти над іншими.

Тим, хто отримав занадто багато, може стати залежним від інших людей, які заповнять їх життя і занурять їх. Така людина сердитися, коли виходить, що він не нав'язується Землі.

1,1 км Робота з внутрішнім діалогом Вам необхідно змінити свій внутрішній діалог, якщо ви думаєте, що ви не маєте достатнього значення, або вам необхідно підійти до власного значення.

Враховуючи, що хтось кидає вам ваші віртуї, ви будете страждати від небажаних і нереальних очікувань, які зроблять вас сердитися, вимагати і завжди відчувати себе порожнім.

Намагайтеся бути достатньо для себе.

2,2 км Знайти баланс.


Якщо ви поставите себе в другому місці і не забезпечите свої важливі потреби, варто спочатку побачити, що вам потрібно, і тільки тоді, щоб задовольнити потреби інших людей. Поставляючи себе першим, подарує вам почуття важливості, що ви так не шукали від інших.

З іншого боку, якщо ви очікуєте інших, щоб зробити все для вас, ви ніколи не дізнаєтеся, щоб бачити інших перед вами, і, таким чином, ви не зможете розвивати ємність для емпатії, не в змозі підтримувати здорове з'єднання.

Знайти баланс між тим, що потрібно зробити для себе і що ви можете реалістично очікувати від інших.

3. У Знайте ціну. Якщо Ваше почуття самодостатня базується на оренді інших, це призведе до внутрішньої девасті. Ваше значення визначається лікуванням, яке ви приймаєте або очікуєте, не скільки ви даєте.

З іншого боку, очікування інших, щоб безперервно похвалити ви не будете розвивати самооцінку. Ви будете судити себе тим, що інші прикріплюють до вас, а потім ваше почуття себе буде суперфіціальним.

Щоб дізнатися свою гідність, дайте відповідальність за ваше життя і подивіться, що вона відчуває себе як відчувати свою силу.

4. У Зробіть своє щастя. Щастя не те, що ми спочатку даємо, але творчий процес. Якщо щастя не приходять з-під, ви будете природним чином шукати його з-за кордону. Це призводить до емоційної залежності.

Тексти пісень, а це означає: Поведінка, що ви заслуговуєте на любов і щастя. Шукайте способи, щоб порадувати себе, створіть гарне настрій і насолоджуйтеся ними. Таким чином, ви привернете людей, які будуть любити вас однаковою силою, що ви любите себе.

5. Умань Прод. До речі, які ви будете горді. Подбайте про свій зовнішній вигляд, плаття акуратно, будьте красивими, спокійними, повагами кордонів, досягайте все, що ви можете, будьте чистими і добрими.

Зберігати себе безпечно. У вас є багато хороших, незалежно від того, що ви сказали. Поведінка, в якій ви і горді її. Не порівнювати себе іншим, тому що ви унікальні як сніжинковий візерунок.

6. Практика.


Фізична активність в будь-який спосіб. Для стартерів немає кращого sedative або кращого антидепресанту. Навчання сприяє гарному настрою, а також тому, що ви щасливі з вашим фізичним станом. Ніщо так швидко зіпсує самооцінку як незадоволення їх зовнішнім виглядом.

Вправа не менше трьох разів на тиждень і проводити стільки часу поза можливим. Коли ви залишаєте додому, ви витягуєте себе з вашого рутину і пам'ятайте, як красива наша планета, як красиве життя, скільки буде вдячний.

Тільки трохи свіжого повітря, щоб погодити поганий настрій.

7. Про нас Робота важко. Забудьте про те, що в ній є можливість досягти успіху. Ті, хто працює важко в житті, спочатку не маючи привілеїв, вони досягають висоти.

Ніщо не принесе вам таке задоволення, як визначення, лояльність до себе, виражене в твердій роботі.

Успіх природно приносить себе, самореспект і щастя.

8. У Їжа здорова їжа Щоб відчувати себе добре і бути щасливими, їсти здорові продукти харчування. Нехай ваш мозок отримує поживні речовини, які сприяють здоров'ю і гарному настрою. Вівсяна зелень, пити багато води і споживати худий білок.

9. Навігація Виберіть здорові відносини Виберіть людей, які лікують вас любов'ю і повагою. Для того, щоб зберегти любов вашого партнера.

З іншого боку, мати здорову самооцінку, не дозволяючи іншим особам подати свої потреби.

10. Повірити себе.


Не дозволяйте іншим зробити для вас те, що ви можете зробити для себе. Лазіність і неспроможність не призведе до здорового самооцінки. Дізнайтеся, щоб познайомитися з вашими базовими потребами, бути самотніми і не впадаючими.

Взяти контроль і стати цілою людиною – хтось, хто захопився, спираючись на і довіру.

11. Нехай інші будуть самі. Якщо ви є емоційно залежними, байдужими або вимагають занадто багато, ви починаєте керувати близькими.

Люди будуть любити вас найбільш, якщо ви даєте їм свободу бути самі.

12. Щиро вдячні іншим. Людина з нормальною самооцінкою рідко відчуває ревнощів, тому що вони задоволені життям, кар’єрами та відносинами. По-перше, він щасливий з роду людини, він є. Щиро вдячні всім, хто бажає жити в житті.

Любов, гроші, щастя і успіхи достатньо для всіх. Якщо ви бачите, що в них немає недоліків, ви перестане сприймати інших успіхів і щастя, як загроза для себе і вашого саморобства.

Пам'ятайте, що ваш самооцінка є вашим подарунком для себе та інших.Видання



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: inr.pro/en/article/53088/