576
Двохвилинне правило - це унікальна методика реалізації плану.
Бізнесмен, ваговик і туристичний фотограф James Clear розповідає про проста стратегія, щоб допомогти подолати прокрастинацію. Мета полягає в тому, щоб почати робити речі, які ви повинні зробити довгий час назад, а також реалізація планів, які тривалий час виходять на мінімум початківців.
Два хвилини правило долає лінь і прокрастинацію. Це робить його дуже простим.
«Мостові випадки, які давно затримані, не дуже важко зробити, – говорить Джеймс Чікен. Після того, як у вас є талант і навички, щоб зробити їх, ви просто не починаєте робити це з тієї причини або іншої.
Двохвилинне правило складається з двох частин:
Частина 1Якщо він займає менше двох хвилин, то до нього зараз.
Це дивовижна, як багато відкладених випадків можна зробити за всіма хвилинами і менше. Наприклад, мити посуд відразу після їжі, кинути пральню в пральній машині, кинути сміття, очистити, відправити електронну пошту і так далі. Якщо завдання займає менше двох хвилин, слідуйте за цим правилом: Вже зараз.
Частина 2: Коли ви запустили нову звичку, починайте протягом двох хвилин.
Чи можна досягти всіх ваших цілей менше двох хвилин? Звісно не. Але кожна мета може бути «пробігом» протягом 2 хвилин або менше.
Може здатися, що ця стратегія є занадто маленькою для великого призначення життя, але це не так. Цей підхід працює для будь-якого призначення, і причина є фізикою. Як сер Ісаак Ньютон сказав, що об'єкти залишаються в стані спокою, а об'єкти в русі залишаються в русі. Це так само, як і для людини, так як саме для западання яблук. Двохвилинне правило працює для невеликих і великих цілей через інерцію життя. Після того, як ви починаєте робити щось, це простіше тримати його.
Правило про ідею, що добре відбувається при запуску роботи.
Ви хочете бути хорошим письменником? Написати один вирок (2-хвилинне правило), і поступово можна написати протягом години.
Ви хочете перемкнути здорове харчування? Просто поїсти один фрукт прямо зараз (2-хвилинне правило) і ви можете знайти натхнення, щоб зробити здоровий салат.
Ви хочете зробити читання звички? Тільки почитайте першу сторінку нової книги (2-хвилинне правило). Ви не помітите перших трьох розділів.
Ви хочете запустити три рази на тиждень? У понеділок, середа, п'ятниця і вихід з дому (2-хвилинне правило), і це те, як ви починаєте бігати замість їжі інший порцію попкорну.
Двохвилинне правило не фокусується на результатах, але досить на процесі, що призводить до результатів. У фокусі на старті. Після того, як найбільш важлива частина будь-якої нової звички є початком, не тільки перший раз, але кожен раз, тому що заходи повинні бути послідовними.
Спробуйте прямо зараз.
Звичайно, важко сказати, що це правило буде працювати в кожному випадку. Але, і це обов'язково, це ніколи не буде працювати, якщо ви намагаєтеся. Після того, як проблема з більшістю статей ми читаємо (і подкасти і відео) це те, що ми тільки споживаємо інформацію, але рідко переходимо на практику. Ви можете почати використовувати цю інформацію прямо зараз. Отже, що вам потрібно зробити багато часу тому ви можете зробити прямо зараз через два хвилини?
Автор Михайло Литвик
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.facebook.com/photo.php?fbid=964355740326055&set=a.751407031620928.1073741826.100002549157155&type=3&theater
Два хвилини правило долає лінь і прокрастинацію. Це робить його дуже простим.
«Мостові випадки, які давно затримані, не дуже важко зробити, – говорить Джеймс Чікен. Після того, як у вас є талант і навички, щоб зробити їх, ви просто не починаєте робити це з тієї причини або іншої.
Двохвилинне правило складається з двох частин:
Частина 1Якщо він займає менше двох хвилин, то до нього зараз.
Це дивовижна, як багато відкладених випадків можна зробити за всіма хвилинами і менше. Наприклад, мити посуд відразу після їжі, кинути пральню в пральній машині, кинути сміття, очистити, відправити електронну пошту і так далі. Якщо завдання займає менше двох хвилин, слідуйте за цим правилом: Вже зараз.
Частина 2: Коли ви запустили нову звичку, починайте протягом двох хвилин.
Чи можна досягти всіх ваших цілей менше двох хвилин? Звісно не. Але кожна мета може бути «пробігом» протягом 2 хвилин або менше.
Може здатися, що ця стратегія є занадто маленькою для великого призначення життя, але це не так. Цей підхід працює для будь-якого призначення, і причина є фізикою. Як сер Ісаак Ньютон сказав, що об'єкти залишаються в стані спокою, а об'єкти в русі залишаються в русі. Це так само, як і для людини, так як саме для западання яблук. Двохвилинне правило працює для невеликих і великих цілей через інерцію життя. Після того, як ви починаєте робити щось, це простіше тримати його.
Правило про ідею, що добре відбувається при запуску роботи.
Ви хочете бути хорошим письменником? Написати один вирок (2-хвилинне правило), і поступово можна написати протягом години.
Ви хочете перемкнути здорове харчування? Просто поїсти один фрукт прямо зараз (2-хвилинне правило) і ви можете знайти натхнення, щоб зробити здоровий салат.
Ви хочете зробити читання звички? Тільки почитайте першу сторінку нової книги (2-хвилинне правило). Ви не помітите перших трьох розділів.
Ви хочете запустити три рази на тиждень? У понеділок, середа, п'ятниця і вихід з дому (2-хвилинне правило), і це те, як ви починаєте бігати замість їжі інший порцію попкорну.
Двохвилинне правило не фокусується на результатах, але досить на процесі, що призводить до результатів. У фокусі на старті. Після того, як найбільш важлива частина будь-якої нової звички є початком, не тільки перший раз, але кожен раз, тому що заходи повинні бути послідовними.
Спробуйте прямо зараз.
Звичайно, важко сказати, що це правило буде працювати в кожному випадку. Але, і це обов'язково, це ніколи не буде працювати, якщо ви намагаєтеся. Після того, як проблема з більшістю статей ми читаємо (і подкасти і відео) це те, що ми тільки споживаємо інформацію, але рідко переходимо на практику. Ви можете почати використовувати цю інформацію прямо зараз. Отже, що вам потрібно зробити багато часу тому ви можете зробити прямо зараз через два хвилини?
Автор Михайло Литвик
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.facebook.com/photo.php?fbid=964355740326055&set=a.751407031620928.1073741826.100002549157155&type=3&theater
