Перші 10 хвилин: ваші найвеличніші збори на старті робочого дня

Що ви робите в перші 10 хвилин вашого дня, залежить від ваших виступів в наступній вісімці до дев'яти годин. Ось 10 поширених пасток, які люди потрапляють в ранок.





1. Лат.

Нещодавнє дослідження було встановлено, що боски виявили пізніх робіт менш свідомими та оціненими ними гірше. Навіть якщо працівники залишають роботу пізніше. Не ярмарок? Але це реальність.

2,2 км Ви не скажете Привіт колегам.

За кілька хвилин перезапустити привітання і останні новини приємно приступати до дня і ваших колег. І якщо ви бос, і ви не скажете hello до команди, це може підірвати сприйняття людей своєї компетенції.

3. Кава.

Якщо ви не п'яте каву відразу після того, як прокинувшись, дуже ймовірно, ви заповнюєте його на шляху до офісу. Але дослідження показують, що найкращий час для пиття кави після 9:30. Кортизол, стресовий гормон, який регулює енергію, зазвичай піки між 8 і 9 a.m. Якщо ви пити каву протягом цього часу, ваше тіло починає виробляти менше кортизолу і більш залежне від кофеїну. Але коли кортизол починає падати (після 9:30), то вам потрібна кава.

4. У Ви відповіли всі листи.

Коли ви сидите на робочому столі, ви припустимо, щоб відповісти на всі листи, які накопичилися з середини дня. Але в перші хвилини робочого дня, вона має сенс швидко переглядати електронну пошту і допитувати, подивитися, чи є щось нагальне, і планувати, коли ви відповіли на все інше. В іншому випадку, перевірте вашу електронну пошту, ви будете відчувати себе, як ви зробили щось важливе і відволікаєте вас від того, щоб зробити щось важливе.

5. Умань Ви не маєте плану.

Ми рекомендуємо вам не менше загальної ідеї, де це займе перед початком робочого дня. Це означає, що написання основних пріоритетів і що потрібно зробити сьогодні, і перевірити календар, щоб побачити, які записи або дзвінки заплановані сьогодні.

6. Жнівень Спочатку ви берете на себе найлегші.

За даними дослідження, протягом дня, наша енергія і сила поступово випаровується. Таким чином, можна зробити важливі речі на ранній стадії. Якщо ви зателефонуєте цю стратегію «в жаді», згадуючи жарт Марка Твена: «Перше, щоб зробити – це живий жаба вранці і нехай нічого гірше буде з вами. й

7. Багатопосадка

У вас є багато енергії, які ви хочете зробити це одночасно. Але це заважає вашій продуктивності на ключових задачах. Якщо ви починаєте день, вирішивши відразу кілька питань, ви можете уповільнити себе на інший день. Краще встановити позитивний тон і фокусувати на одному задачі не менше 10 хвилин.

8. У Негативні думки

Ви відштовхували на підлозі, або увечері у вас була боротьба з дружиною або чоловіком. Як це може бути, але не дозволяйте цим досвідом отримати краще вас вранці. Ми радимо поставити ці думки в окремій «боксі» – це дозволить вам повернутися до них пізніше, якщо ви хочете або хочете.

9. Навігація ЗАМОВИТИ

Зустрічі вранці – це відходи ваших когнітивних ресурсів. Краще зберегти ранній ранній ранок для речей, які вимагають значних концентрацій, таких як написання та ставка текстів. Зустрічі та зустрічі найкраще встановлюються на час, коли енергозберігаючі краплі – в середині дня – безперечно ці зустрічі вимагають величезної психічної енергії.

10. Розірвання рутину

Ваші когнітивні ресурси обмежені, тому використовувати їх ретельно. Якщо на початку робочого дня ви раптом починаєте вирішувати, що робити зараз – очистити пошту, мати каву або взяти на себе проект, ви будете мати менше розумової енергії для роботи над цим проектом. Якщо ви приклеїте до деяких рутин, ваш мозок може працювати на машині і майже не енергії. Про те, що дійсно важливо і не думати про деталі життя. Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: Ideanomics.ru/? р=5033