474
Як знизити рівень холестерину: 14 натуральних соків і коктейлів
Гранатний сік має приємний смак і містить велику кількість антиоксидантів, крім того, що він знижує рівень холестерину, що бере участь в багатьох важливих процесах, що відбуваються в нашому організмі. Проблеми, що виникають при перевищенні нормальних рівнів.
Щоб уникнути серйозних наслідків високого холестерину (наприклад, звуження артерій), необхідно зберегти його під контролем. Регулярний догляд за здоров’ям дозволить запобігти розвитку небезпечних серцево-судинних захворювань.
Для нормалізації рівня тригліцеридів і холестерину допоможуть натуральні соки і коктейлі. Ми будемо говорити про них в цій статті.
Рецепти соків і коктейлів для зниження холестеринуСік яблучний
Чисельні наукові дослідження підтверджують, що яблука дуже вигідні для здоров'я, як свіжі, так і у вигляді соку. Вони можуть зменшити обсяг ліпопротеїнів низької щільності (ЛДЛ, «діє» холестерину). Регулярне вживання яблучного соку очищає кров через вміст пектину в яблуках, особливий тип розчинного волокна, який знімає токсини з організму.
Сік лимона і імбир
Ці природні продукти містять антиоксиданти, які запобігають утворенню холестерину та нальоту. Лимон знижує високий артеріальний тиск і спалює калорій і жиру. Імбир, в свою чергу, розріджує кров, покращує кровообіг і має термогенний ефект (збільшує температуру тіла, спалюючи жири). Для приготування здорового напою необхідно перемішати в блендері сік одного лимона, 100 г свіжого потертого кореня імбиру і трохи води (за смаком).
Ківі, полуниці та апельсиновий коктейль
Без сумніву це один з коктейлів з найвищим вмістом вітаміну С, він ідеально підходить для регулювання рівня холестерину. Ці фрукти не тільки мають великий смак, але і включають велику кількість корисних властивостей. Полуниця, серед інших речей, поліпшення функціонування тромбоцитів.
Сік гранатовий
Ви можете насолоджуватися смаком і перевагами гранатомету круглого року. Відрізняється завдяки високому вмісту антиоксидантів і переваг, що гранат приносить наше серце. Крім того, вона включає в себе дубильні речовини, флавоноїди і клітковини, що робить гранатомір нашого союзу в боротьбі з високим холестерином. Також запобігає затриманню гіпертонії та рідини в організмі.
Рецепт і ананасовий сік
Це відмінне поєднання для очищення тіла токсинів і зменшення рівня LDL. Ананас рекомендується включати в раціон для холестерину. Якщо поєднувати свої переваги з лікувальними властивостями винограду, можна надати організму захист від кардіопатії, поліпшити кровообіг і зміцнити судини.
Келери, яблуко та огірковий коктейль
Інгредієнти, які будуть потрібні для цього коктейлю, 3 яблука, 2 стебла селери та 4 великого огірка. Необхідно ретельно промити овочі, очистити яблука від шкірки і серцевини, вирізати всі кубиками і збивати в блендері. Якщо коктейль здається занадто густим, можна додати воду. Візьміть його на порожньому шлунку з ранку на тиждень.
Ананас, петрушка, селери та огірковий коктейль
Вам знадобиться 1 пучок петрушки, 1 стебло селери, 1 огірок і 2 скибочки ананаса. Вимийте овочі і фрукти, відпаріть ананас від шкірки і збийте в блендері до однорідності. Зайдіть цей коктейль вранці.
Коктейль селери, морква, петрушки та хребта
Потрібно взяти 1 стебло селери, 1 морква, 1 пучка хребта і 1 пучка петрушки. Вимийте овочі і зелень, очистіть моркву, виріжте і збийте в блендері, додавши деяку воду. Візьміть 1 склянку цього овочевого коктейлю з ранку до сніданку.
Коктейль банана, папая і апельсин
Візьміть 2 скибочки папайї, 1 апельсин і 2 банани. Очистити банани від шкірки, вичавити сік з апельсина, дрібно порізати папайю. Змішайте все в блендері і збийте. Пити вранці.
Капуста і часниковий коктейль
Для приготування цього коктейлю вам знадобиться 2 зубчики часнику і половина середньої кисті голови. Очистити часник, мити і дрібно порубати капусту. Помістіть інгредієнти в блендері, додайте 1 склянку води і добре збийте. Пити цей напій вранці. Не займайте його більше 1 тиждень, так як він може ослаблити щитовидної залози.
Коктейль лимона, огірка, часник, алое та грейпфрут
Це незвичайне поєднання коктейлю включає в себе 1/2 середньої огірка, 2 зубчики часнику, сік 1 лимона, 1 чайну ложку алое пульпи і 1 склянку грейпфрутового соку. Вимийте фрукти і овочі, вичавіть сік з лимона і грейпфрута і перемішайте їх в блендері дрібно нарізаний огірок, часник і алое. Потрібно взяти 1 склянку цього коктейлю 3 рази на тиждень.
Коктейль з яблук, молока, фісташкового морозива та цукру
Змішайте в блендері 2 очищені і дрібно порізати яблука, 1 склянка молока, 2 кульки фісташкового морозива і трохи цукру за смаком. Можна додати подрібнений лід до коктейлю.
Коктейль апельсина, яблука, лимона та буряка
Вам буде потрібно 1 яблуко, 1/2 лимона, 2 апельсини і 1 буряк (можна відварити його перед рукою). Вимийте овочі та фрукти, очистіть і добре збийте в блендері. Це дуже корисна комбінація!
Коктейль з яблука, брокколі, томата, моркви та чорниці
Цей рецепт включає в себе 1 очищену і вирізати яблуко, 1 суцвіття брокколі, 1 очищену і рубану моркву, половину 1 помідор нарізати кубиками, а чашку свіжої чорниці. Все, що ви повинні зробити, ретельно перемішати інгредієнти в блендері. Випийте цей коктейль щоденно, він містить велику кількість волокон та інших поживних речовин, необхідних для тіла. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: steptohealth.ru/kak-snizit-holesterin-14-naturalnyh-sokov-koktejlej/
Щоб уникнути серйозних наслідків високого холестерину (наприклад, звуження артерій), необхідно зберегти його під контролем. Регулярний догляд за здоров’ям дозволить запобігти розвитку небезпечних серцево-судинних захворювань.
Для нормалізації рівня тригліцеридів і холестерину допоможуть натуральні соки і коктейлі. Ми будемо говорити про них в цій статті.
Рецепти соків і коктейлів для зниження холестеринуСік яблучний
Чисельні наукові дослідження підтверджують, що яблука дуже вигідні для здоров'я, як свіжі, так і у вигляді соку. Вони можуть зменшити обсяг ліпопротеїнів низької щільності (ЛДЛ, «діє» холестерину). Регулярне вживання яблучного соку очищає кров через вміст пектину в яблуках, особливий тип розчинного волокна, який знімає токсини з організму.
Сік лимона і імбир
Ці природні продукти містять антиоксиданти, які запобігають утворенню холестерину та нальоту. Лимон знижує високий артеріальний тиск і спалює калорій і жиру. Імбир, в свою чергу, розріджує кров, покращує кровообіг і має термогенний ефект (збільшує температуру тіла, спалюючи жири). Для приготування здорового напою необхідно перемішати в блендері сік одного лимона, 100 г свіжого потертого кореня імбиру і трохи води (за смаком).
Ківі, полуниці та апельсиновий коктейль
Без сумніву це один з коктейлів з найвищим вмістом вітаміну С, він ідеально підходить для регулювання рівня холестерину. Ці фрукти не тільки мають великий смак, але і включають велику кількість корисних властивостей. Полуниця, серед інших речей, поліпшення функціонування тромбоцитів.
Сік гранатовий
Ви можете насолоджуватися смаком і перевагами гранатомету круглого року. Відрізняється завдяки високому вмісту антиоксидантів і переваг, що гранат приносить наше серце. Крім того, вона включає в себе дубильні речовини, флавоноїди і клітковини, що робить гранатомір нашого союзу в боротьбі з високим холестерином. Також запобігає затриманню гіпертонії та рідини в організмі.
Рецепт і ананасовий сік
Це відмінне поєднання для очищення тіла токсинів і зменшення рівня LDL. Ананас рекомендується включати в раціон для холестерину. Якщо поєднувати свої переваги з лікувальними властивостями винограду, можна надати організму захист від кардіопатії, поліпшити кровообіг і зміцнити судини.
Келери, яблуко та огірковий коктейль
Інгредієнти, які будуть потрібні для цього коктейлю, 3 яблука, 2 стебла селери та 4 великого огірка. Необхідно ретельно промити овочі, очистити яблука від шкірки і серцевини, вирізати всі кубиками і збивати в блендері. Якщо коктейль здається занадто густим, можна додати воду. Візьміть його на порожньому шлунку з ранку на тиждень.
Ананас, петрушка, селери та огірковий коктейль
Вам знадобиться 1 пучок петрушки, 1 стебло селери, 1 огірок і 2 скибочки ананаса. Вимийте овочі і фрукти, відпаріть ананас від шкірки і збийте в блендері до однорідності. Зайдіть цей коктейль вранці.
Коктейль селери, морква, петрушки та хребта
Потрібно взяти 1 стебло селери, 1 морква, 1 пучка хребта і 1 пучка петрушки. Вимийте овочі і зелень, очистіть моркву, виріжте і збийте в блендері, додавши деяку воду. Візьміть 1 склянку цього овочевого коктейлю з ранку до сніданку.
Коктейль банана, папая і апельсин
Візьміть 2 скибочки папайї, 1 апельсин і 2 банани. Очистити банани від шкірки, вичавити сік з апельсина, дрібно порізати папайю. Змішайте все в блендері і збийте. Пити вранці.
Капуста і часниковий коктейль
Для приготування цього коктейлю вам знадобиться 2 зубчики часнику і половина середньої кисті голови. Очистити часник, мити і дрібно порубати капусту. Помістіть інгредієнти в блендері, додайте 1 склянку води і добре збийте. Пити цей напій вранці. Не займайте його більше 1 тиждень, так як він може ослаблити щитовидної залози.
Коктейль лимона, огірка, часник, алое та грейпфрут
Це незвичайне поєднання коктейлю включає в себе 1/2 середньої огірка, 2 зубчики часнику, сік 1 лимона, 1 чайну ложку алое пульпи і 1 склянку грейпфрутового соку. Вимийте фрукти і овочі, вичавіть сік з лимона і грейпфрута і перемішайте їх в блендері дрібно нарізаний огірок, часник і алое. Потрібно взяти 1 склянку цього коктейлю 3 рази на тиждень.
Коктейль з яблук, молока, фісташкового морозива та цукру
Змішайте в блендері 2 очищені і дрібно порізати яблука, 1 склянка молока, 2 кульки фісташкового морозива і трохи цукру за смаком. Можна додати подрібнений лід до коктейлю.
Коктейль апельсина, яблука, лимона та буряка
Вам буде потрібно 1 яблуко, 1/2 лимона, 2 апельсини і 1 буряк (можна відварити його перед рукою). Вимийте овочі та фрукти, очистіть і добре збийте в блендері. Це дуже корисна комбінація!
Коктейль з яблука, брокколі, томата, моркви та чорниці
Цей рецепт включає в себе 1 очищену і вирізати яблуко, 1 суцвіття брокколі, 1 очищену і рубану моркву, половину 1 помідор нарізати кубиками, а чашку свіжої чорниці. Все, що ви повинні зробити, ретельно перемішати інгредієнти в блендері. Випийте цей коктейль щоденно, він містить велику кількість волокон та інших поживних речовин, необхідних для тіла. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: steptohealth.ru/kak-snizit-holesterin-14-naturalnyh-sokov-koktejlej/
