Spirulina algae: суперпродукти або плащ?

Spirulina algae нещодавно завоював назву потужної харчової добавки, яка покращує витривалість, підвищує імунітет і допомагає контролювати вагу. Algae продаються у вигляді таблеток, які виробники рекомендують приймати 15-20 хвилин до тренування, а потім відразу ж після нього перспективують майже надлюдну міцність, якщо ці умови відповідають.

Але це завжди виглядає підозрою, коли опис продукту говорить, що він здатний зробити все від підвищення імунітету до схуднення, і підходить для всіх без винятку.

Ми спробували розібратися, що в описі властивостей корисного водоростей є вірним, і що просто інша присутність.

р.

По суті, перші спроби створити суперпродукти з водоростей були зроблені на половині століття тому. Після Другої світової війни кілька американських установ побачили водорості як новий дивний продукт, який може годувати голодні натовпи без значної фінансової вартості. Дослідники також привертали високий вміст білка, вітамінів і мінералів.



Але вирощування водоростей не була як дешевою, так і простою, як прибули дослідники. Тому вони ніколи не з'явилися на ринку, як їжа, яка може вирішити проблему голоду у світі. Але, завдяки різноманітності поживних речовин і великої кількості білка, вони успішно зайняли нішу ефективних спортивних добавок. Але це дійсно, що ефективний? Почнемо з вмістом білка.



30 таблетки спіруліни містять 4,6 грам білка, стільки ж, як і половина склянки молока. Один мигдальний горіх містить 25% більше білка. А питання, чи варто це? Чи не було б краще за однакову кількість грошей, які ви витрачаєте на це суперпродукти, щоб купити молоко протягом 30 разів більше білка?



Якщо грошовий фактор не турбувати вас, ми розглянемо вітамін B12, який міститься в великій кількості в спіруліні. По суті, це надходить в водоростей через бактерії, які позбавляють тваринних залишків і калів, які варять як добриво в озерах і водоймах, де вирощуються водоростей. Але навіть якщо ви не подбаєте, де ви отримуєте вітамін В12, немає наукових доказів, що перевищення вітаміну В12 позитивно впливає на продуктивність.



І основна вимога до присадок водоростей: вони здатні дати відчутне збільшення енергії в цій формі? Подача 30 таблеток містить близько 20 калорій. Це кількість енергії, яку ви витрачаєте на близько 90 секунд.



Нарешті, продукти харчування високо в вітамінах і мінералах, як правило, мають високу концентрацію важких металів, таких як арсенал, свинець, кадмій і ртуті. Хоча, звичайно, подальші дослідження повинні бути проведені для підтвердження цього. опублікований



P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: dnpmag.com/2015/12/09/vodorosl-spirulina-superfud-ili-placebo/