array(1) {
  ["topic"]=>
  array(16) {
    ["title"]=>
    string(107) "Рубі гладкі буряки і чилі: допінг, не заборонені правилами!"
    ["tags"]=>
    array(3) {
      [0]=>
      string(5) "smusi"
      [1]=>
      string(5) " yeah"
      [2]=>
      string(13) " рецепт"
    }
    ["text"]=>
    array(1) {
      [0]=>
      string(3799) "Цей рубін гладкий надзвичайно здоровий. Має солодкувато-солодовий смак, який можна доповнювати паростками, насінням і горіхами.

Беети мають унікальну пропорцію кальцію і натрію – 1:10, що сприяє росту дієти.

розчинення кальцію накопичується в судинах, що є профілактикою варикозу вен і захворювань. Хлорін, що міститься в буряках, очищає нирки, печінку, жовчний міхур, стимулює лімфатичну систему.

Залізо, що міститься в буряках у великій кількості, вигідно впливає на склад крові і утворення еритроцитів. Йодін, марганець, мідь, цинк стимулює процес гемопоезу і обміну речовин, сексуальна функція. Цинк активізує дію інсуліну, покращує зір.

Британські дослідники вважають, що буряковий сік унікальний енергетичний напій. З його допомогою витривалість збільшується на 16%, завдяки солям, що містяться в соку, що зменшує споживання кисню під час стресу, тим самим сприяє збереженню енергії організмом. Тому буряк використовується професійними спортсменами: буряковим соком є насправді новий допінг, не заборонених правилами.

  



Крім того, буряковий сік:

очищає тіло токсинів і токсинів
 
Сприяє зниженню ваги завдяки високому ліпотропному вмісту
 
Підвищує стійкість організму до вірусів
 
корисний для дисфункції щитовидної залози
 
омолодження, підвищення комплексності
 
Інгредієнт:
1 великий буряк
 
чилі
 
1 великий томат
 
салат, arugula
 
2 ст. л. лимонного соку
 
50г води
 
Виконайте всі інгредієнти в блендері і пропустіть двічі, щоб отримати більш сік. Додаємо лимонний сік, сіль, спеції.

Маса близько 400 г. Калорійність 94 ккал; білки 4,5 г; жири 0,6 г; вуглеводи 17.9 г, харчові волокна 7 г Вітамін С 71.29 мг (79%), вітамін К 269.2 мкг (224%), бета-каротин 3.835 мг (77%), вітамін А 421.2 мкг (47%). Також багатий калій, марганець, хром, крейда, залізо і фосфор. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ! 

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: www.yogabodylanguage.com/day-6/"
    }
    ["text_hash"]=>
    string(64) "f3827f033f919967adf34465627fb0ee2a59c87b55ed5eab07fff2893db51442"
    ["orig_url"]=>
    string(106) "//bashny.net/yellowdragon/2016/09/20/rubinovyy-smuzi-svekla-i-chili-doping-ne-zapreschennyy-pravilami.html"
    ["topic_id"]=>
    string(6) "348410"
    ["show_adsense"]=>
    bool(false)
    ["user"]=>
    array(2) {
      ["login"]=>
      string(12) "yellowdragon"
      ["ava"]=>
      string(71) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2013/11/07/avatar_100x100.gif"
    }
    ["images_data"]=>
    array(1) {
      [0]=>
      array(3) {
        ["placeholder"]=>
        int(86733033)
        ["url"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/6d92331c52.jpg"
        ["alt"]=>
        string(0) ""
      }
    }
    ["lang_array"]=>
    array(5) {
      [0]=>
      array(4) {
        ["name"]=>
        string(2) "RU"
        ["link"]=>
        string(106) "//bashny.net/yellowdragon/2016/09/20/rubinovyy-smuzi-svekla-i-chili-doping-ne-zapreschennyy-pravilami.html"
        ["active"]=>
        bool(false)
        ["lang"]=>
        string(5) "uk_UA"
      }
      [1]=>
      array(4) {
        ["name"]=>
        string(2) "EN"
        ["link"]=>
        string(12) "/t/en/348410"
        ["active"]=>
        bool(false)
        ["lang"]=>
        string(5) "uk_UA"
      }
      [2]=>
      array(4) {
        ["name"]=>
        string(2) "ES"
        ["link"]=>
        string(12) "/t/es/348410"
        ["active"]=>
        bool(false)
        ["lang"]=>
        string(5) "uk_UA"
      }
      [3]=>
      array(4) {
        ["name"]=>
        string(2) "CN"
        ["link"]=>
        string(15) "/t/zh-CN/348410"
        ["active"]=>
        bool(false)
        ["lang"]=>
        string(5) "uk_UA"
      }
      [4]=>
      array(4) {
        ["name"]=>
        string(2) "UK"
        ["link"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/348410"
        ["active"]=>
        bool(true)
        ["lang"]=>
        string(5) "uk_UA"
      }
    }
    ["pages_nav"]=>
    array(5) {
      ["cur_page_index"]=>
      int(1)
      ["pages_max"]=>
      int(1)
      ["first_page_url"]=>
      bool(false)
      ["prev_page_url"]=>
      bool(false)
      ["next_page_url"]=>
      bool(false)
    }
    ["counters"]=>
    array(1) {
      ["shows"]=>
      string(3) "413"
    }
    ["prev_next"]=>
    array(2) {
      ["prev"]=>
      array(3) {
        ["title"]=>
        string(71) "Сонячна система є аномальною в космосі"
        ["topic_id"]=>
        string(6) "348409"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/348409"
      }
      ["next"]=>
      array(3) {
        ["title"]=>
        string(36) "Помилки смарт-Жінок"
        ["topic_id"]=>
        string(6) "348411"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/348411"
      }
    }
    ["similars"]=>
    array(24) {
      [0]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "354136"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/9fa550a1a1.jpg"
        ["title"]=>
        string(77) "Білкові коктейлі: 15 оригінальних рецептів"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/354136"
      }
      [1]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "354857"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/294be5b3cf.jpg"
        ["title"]=>
        string(83) "20 рецептів найсмачніших і корисних коктейлів"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/354857"
      }
      [2]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "344911"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/19/6dc33d0a22.jpg"
        ["title"]=>
        string(99) "Detox протягом 30 днів: кращі напої, які очищають організм"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/344911"
      }
      [3]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "347344"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/5e3d7a2a1f.jpg"
        ["title"]=>
        string(107) "10 супер-смачні гладкі рецепти для вибухового старту до дня"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/347344"
      }
      [4]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "393804"
        ["image"]=>
        string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/01/2021/09/02/2951c9b75d.jpg"
        ["title"]=>
        string(81) "Чому пити коктейлі з бананом і вапном вранці"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/393804"
      }
      [5]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "354712"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/479bba3515.jpg"
        ["title"]=>
        string(80) "Антистрес: 9 кращих рецептів гладі з горіхом"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/354712"
      }
      [6]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "353281"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/edeb86c381.jpg"
        ["title"]=>
        string(90) "Незвичайно корисні властивості червоних буряків"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/353281"
      }
      [7]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "355102"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/21/dc0eee5139.jpg"
        ["title"]=>
        string(150) "Вчені підтвердили, що перець чилі ефективні для болю, бактерій, повноти та діабету"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/355102"
      }
      [8]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "350731"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/50f801501e.jpg"
        ["title"]=>
        string(112) "30 гладких рецептів, які будуть впливати на ваше тіло, як щітка"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/350731"
      }
      [9]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "305588"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2015/09/04/8019ebce86.jpg"
        ["title"]=>
        string(138) "30 гладких рецептів, які будуть впливати на ваше тіло, як щітка Perfect очищення!"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/305588"
      }
      [10]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "361455"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/21/a76742c5f5.jpg"
        ["title"]=>
        string(87) "Удосконалення сирих овочевих і фруктових соків"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/361455"
      }
      [11]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "379272"
        ["image"]=>
        string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/44/2017/03/16/4373a4c77d.jpg"
        ["title"]=>
        string(49) "9 смачних рецептів з буряка"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/379272"
      }
      [12]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "373157"
        ["image"]=>
        string(67) "https://bashny.net/bundles/goldenringfront/images/new_ico_pyr8.webp"
        ["title"]=>
        string(59) "11 Переваги пити смузі кожен день"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/373157"
      }
      [13]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "112256"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/45/2014/02/23/d884f269cd.jpg"
        ["title"]=>
        string(31) "50 фактів про Чилі"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/112256"
      }
      [14]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "347255"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/027052dfcf.jpg"
        ["title"]=>
        string(108) "Цей рубіновий напій очищає нирки, печінку та жовчний міхур!"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/347255"
      }
      [15]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "313050"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/39/2015/09/09/7d41686ca0.jpg"
        ["title"]=>
        string(62) "50 фактів про Чилі через очі росіян"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/313050"
      }
      [16]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "332470"
        ["image"]=>
        string(63) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/04/2016/03/19/0d50a2.jpg"
        ["title"]=>
        string(80) "Вся правда про смузі: інтерв'ю Ірини Азарова"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/332470"
      }
      [17]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "392497"
        ["image"]=>
        string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/01/2021/08/21/ec7e91e8f6.jpg"
        ["title"]=>
        string(56) "Смачні рецепти з сезонних ягід"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/392497"
      }
      [18]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "396645"
        ["image"]=>
        string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/01/2021/09/16/dad52e6be9.jpg"
        ["title"]=>
        string(173) "Мій сусід 60. А цей овочевий відреставрував свою увагу, очищав печінку жиру і допоміг кишечнику."
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/396645"
      }
      [19]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "375927"
        ["image"]=>
        string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/44/2017/01/03/b6ff702f25.jpg"
        ["title"]=>
        string(110) "Цей напій допоможе поліпшити бачення, стан шкіри та волосся!"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/375927"
      }
      [20]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "189583"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/45/2014/03/28/5c5d48f4c5.jpg"
        ["title"]=>
        string(41) "Американські студенти"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/189583"
      }
      [21]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "354788"
        ["image"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/7b234e3c41.jpg"
        ["title"]=>
        string(36) "20 Причини любові Beets"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/354788"
      }
      [22]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "332536"
        ["image"]=>
        string(63) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/04/2016/03/21/67e9db.jpg"
        ["title"]=>
        string(82) "Салат з сирих буряків - вибір кращих рецептів"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/332536"
      }
      [23]=>
      array(4) {
        ["topic_id"]=>
        string(6) "392011"
        ["image"]=>
        string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/01/2021/08/19/76cee78ae9.jpg"
        ["title"]=>
        string(76) "Інструкція по виготовленню кавової гладі"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/392011"
      }
    }
    ["top"]=>
    array(9) {
      [0]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(62) "Красиві дівчата з красивими очима"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "14832"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2013/04/28/3eb3d15d59.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/14832"
      }
      [1]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(98) "Чоловіча мода осінь-зима 2014-2015: тренди та кращі образи"
        ["topic_id"]=>
        string(6) "104300"
        ["img"]=>
        string(63) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/04/2014/02/06/58c9f6.jpg"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/104300"
      }
      [2]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(98) "Україна: останні розробки в Криму та Південно-Східної"
        ["topic_id"]=>
        string(6) "137729"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/01/2014/03/10/363d8ce8ab.jpg"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/137729"
      }
      [3]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(44) "Красивий, але приварний."
        ["topic_id"]=>
        string(5) "18922"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/05/01/2bc7861acf.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/18922"
      }
      [4]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(61) "Миколаї Валентинович в дитинстві"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "35376"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/05/07/32a118d5b8.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/35376"
      }
      [5]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(75) "Домашній синійberry-рожевий відкритий торт"
        ["topic_id"]=>
        string(4) "8350"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/11/2012/12/09/ece4cb84b5.jpg"
        ["url"]=>
        string(13) "/t/uk_UA/8350"
      }
      [6]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(26) ""Зірка" Мами 2012"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "79087"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/39/2013/08/18/ea35d3b45a.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/79087"
      }
      [7]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(167) "Коли руки виростуть з невірного місця: 18 creepy прикладів того, як ви не можете захопити брови ."
        ["topic_id"]=>
        string(6) "303349"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2015/09/03/aea9411893.jpg"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/303349"
      }
      [8]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(45) "Як проживали наші предки"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "75470"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/07/26/50da73764b.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/75470"
      }
    }
    ["top2"]=>
    array(9) {
      [0]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(53) "Keanu Reeves і його перманентність"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "94129"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/45/2013/11/13/b846c5144a.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/94129"
      }
      [1]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(60) "Ghost - Любов Орлова (14 фото + 2 відео)"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "10624"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/03/14/a451f5a4ab.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/10624"
      }
      [2]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(28) "Зірки за макіяж"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "21587"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/05/02/c6f25a6733.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/21587"
      }
      [3]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(83) "Багато відомих жінок одягають понад 41 розмір."
        ["topic_id"]=>
        string(5) "94608"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/45/2013/11/13/a131f7c69f.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/94608"
      }
      [4]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(79) "Все для магазину - все для успіху в торгівлі"
        ["topic_id"]=>
        string(6) "327591"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/01/2016/01/01/84578efe6f.jpg"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/327591"
      }
      [5]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(47) "Рекордсменко Мира по жиму"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "12673"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2013/04/22/8aa74e90a9.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/12673"
      }
      [6]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(59) "Знаменитості з дефектами (7 фото)"
        ["topic_id"]=>
        string(5) "41557"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2013/05/11/4f733b5577.jpg"
        ["url"]=>
        string(14) "/t/uk_UA/41557"
      }
      [7]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(16) "Прогулке"
        ["topic_id"]=>
        string(4) "1432"
        ["img"]=>
        string(63) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/03/2012/07/26/57248a.png"
        ["url"]=>
        string(13) "/t/uk_UA/1432"
      }
      [8]=>
      array(4) {
        ["title"]=>
        string(79) "15 серіалів, які виглядають в одному диханні"
        ["topic_id"]=>
        string(6) "316186"
        ["img"]=>
        string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2015/09/17/9bf7115520.jpg"
        ["url"]=>
        string(15) "/t/uk_UA/316186"
      }
    }
  }
}