array(1) {
  ["topic"]=>
  array(16) {
    ["title"]=>
    string(107) "Рубі гладкі буряки і чилі: допінг, не заборонені правилами!"
    ["tags"]=>
    array(3) {
      [0]=>
      string(5) "smusi"
      [1]=>
      string(5) " yeah"
      [2]=>
      string(13) " рецепт"
    }
    ["text"]=>
    array(1) {
      [0]=>
      string(3799) "Цей рубін гладкий надзвичайно здоровий. Має солодкувато-солодовий смак, який можна доповнювати паростками, насінням і горіхами.

Беети мають унікальну пропорцію кальцію і натрію – 1:10, що сприяє росту дієти.

розчинення кальцію накопичується в судинах, що є профілактикою варикозу вен і захворювань. Хлорін, що міститься в буряках, очищає нирки, печінку, жовчний міхур, стимулює лімфатичну систему.

Залізо, що міститься в буряках у великій кількості, вигідно впливає на склад крові і утворення еритроцитів. Йодін, марганець, мідь, цинк стимулює процес гемопоезу і обміну речовин, сексуальна функція. Цинк активізує дію інсуліну, покращує зір.

Британські дослідники вважають, що буряковий сік унікальний енергетичний напій. З його допомогою витривалість збільшується на 16%, завдяки солям, що містяться в соку, що зменшує споживання кисню під час стресу, тим самим сприяє збереженню енергії організмом. Тому буряк використовується професійними спортсменами: буряковим соком є насправді новий допінг, не заборонених правилами.





Крім того, буряковий сік:

Інгредієнт:Виконайте всі інгредієнти в блендері і пропустіть двічі, щоб отримати більш сік. Додаємо лимонний сік, сіль, спеції.

Маса близько 400 г. Калорійність 94 ккал; білки 4,5 г; жири 0,6 г; вуглеводи 17.9 г, харчові волокна 7 г Вітамін С 71.29 мг (79%), вітамін К 269.2 мкг (224%), бета-каротин 3.835 мг (77%), вітамін А 421.2 мкг (47%). Також багатий калій, марганець, хром, крейда, залізо і фосфор. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: www.yogabodylanguage.com/day-6/" } ["text_hash"]=> string(64) "f3827f033f919967adf34465627fb0ee2a59c87b55ed5eab07fff2893db51442" ["orig_url"]=> string(106) "//bashny.net/yellowdragon/2016/09/20/rubinovyy-smuzi-svekla-i-chili-doping-ne-zapreschennyy-pravilami.html" ["topic_id"]=> string(6) "348410" ["show_adsense"]=> bool(false) ["user"]=> array(2) { ["login"]=> string(12) "yellowdragon" ["ava"]=> string(71) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2013/11/07/avatar_100x100.gif" } ["images_data"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["placeholder"]=> int(86733033) ["url"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/6d92331c52.jpg" ["alt"]=> string(0) "" } } ["lang_array"]=> array(5) { [0]=> array(4) { ["name"]=> string(2) "RU" ["link"]=> string(106) "//bashny.net/yellowdragon/2016/09/20/rubinovyy-smuzi-svekla-i-chili-doping-ne-zapreschennyy-pravilami.html" ["active"]=> bool(false) ["lang"]=> string(5) "uk_UA" } [1]=> array(4) { ["name"]=> string(2) "EN" ["link"]=> string(12) "/t/en/348410" ["active"]=> bool(false) ["lang"]=> string(5) "uk_UA" } [2]=> array(4) { ["name"]=> string(2) "ES" ["link"]=> string(12) "/t/es/348410" ["active"]=> bool(false) ["lang"]=> string(5) "uk_UA" } [3]=> array(4) { ["name"]=> string(2) "CN" ["link"]=> string(15) "/t/zh-CN/348410" ["active"]=> bool(false) ["lang"]=> string(5) "uk_UA" } [4]=> array(4) { ["name"]=> string(2) "UK" ["link"]=> string(15) "/t/uk_UA/348410" ["active"]=> bool(true) ["lang"]=> string(5) "uk_UA" } } ["pages_nav"]=> array(5) { ["cur_page_index"]=> int(1) ["pages_max"]=> int(1) ["first_page_url"]=> bool(false) ["prev_page_url"]=> bool(false) ["next_page_url"]=> bool(false) } ["counters"]=> array(1) { ["shows"]=> string(3) "413" } ["prev_next"]=> array(2) { ["prev"]=> array(3) { ["title"]=> string(71) "Сонячна система є аномальною в космосі" ["topic_id"]=> string(6) "348409" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/348409" } ["next"]=> array(3) { ["title"]=> string(36) "Помилки смарт-Жінок" ["topic_id"]=> string(6) "348411" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/348411" } } ["similars"]=> array(24) { [0]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "354136" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/9fa550a1a1.jpg" ["title"]=> string(77) "Білкові коктейлі: 15 оригінальних рецептів" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/354136" } [1]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "354857" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/294be5b3cf.jpg" ["title"]=> string(83) "20 рецептів найсмачніших і корисних коктейлів" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/354857" } [2]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "344911" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/19/6dc33d0a22.jpg" ["title"]=> string(99) "Detox протягом 30 днів: кращі напої, які очищають організм" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/344911" } [3]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "347344" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/5e3d7a2a1f.jpg" ["title"]=> string(107) "10 супер-смачні гладкі рецепти для вибухового старту до дня" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/347344" } [4]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "393804" ["image"]=> string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/01/2021/09/02/2951c9b75d.jpg" ["title"]=> string(81) "Чому пити коктейлі з бананом і вапном вранці" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/393804" } [5]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "354712" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/479bba3515.jpg" ["title"]=> string(80) "Антистрес: 9 кращих рецептів гладі з горіхом" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/354712" } [6]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "353281" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/edeb86c381.jpg" ["title"]=> string(90) "Незвичайно корисні властивості червоних буряків" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/353281" } [7]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "355102" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/21/dc0eee5139.jpg" ["title"]=> string(150) "Вчені підтвердили, що перець чилі ефективні для болю, бактерій, повноти та діабету" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/355102" } [8]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "350731" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/50f801501e.jpg" ["title"]=> string(112) "30 гладких рецептів, які будуть впливати на ваше тіло, як щітка" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/350731" } [9]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "305588" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2015/09/04/8019ebce86.jpg" ["title"]=> string(138) "30 гладких рецептів, які будуть впливати на ваше тіло, як щітка Perfect очищення!" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/305588" } [10]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "361455" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/21/a76742c5f5.jpg" ["title"]=> string(87) "Удосконалення сирих овочевих і фруктових соків" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/361455" } [11]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "379272" ["image"]=> string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/44/2017/03/16/4373a4c77d.jpg" ["title"]=> string(49) "9 смачних рецептів з буряка" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/379272" } [12]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "373157" ["image"]=> string(67) "https://bashny.net/bundles/goldenringfront/images/new_ico_pyr8.webp" ["title"]=> string(59) "11 Переваги пити смузі кожен день" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/373157" } [13]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "112256" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/45/2014/02/23/d884f269cd.jpg" ["title"]=> string(31) "50 фактів про Чилі" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/112256" } [14]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "347255" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/027052dfcf.jpg" ["title"]=> string(108) "Цей рубіновий напій очищає нирки, печінку та жовчний міхур!" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/347255" } [15]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "313050" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/39/2015/09/09/7d41686ca0.jpg" ["title"]=> string(62) "50 фактів про Чилі через очі росіян" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/313050" } [16]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "332470" ["image"]=> string(63) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/04/2016/03/19/0d50a2.jpg" ["title"]=> string(80) "Вся правда про смузі: інтерв'ю Ірини Азарова" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/332470" } [17]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "392497" ["image"]=> string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/01/2021/08/21/ec7e91e8f6.jpg" ["title"]=> string(56) "Смачні рецепти з сезонних ягід" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/392497" } [18]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "396645" ["image"]=> string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/01/2021/09/16/dad52e6be9.jpg" ["title"]=> string(173) "Мій сусід 60. А цей овочевий відреставрував свою увагу, очищав печінку жиру і допоміг кишечнику." ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/396645" } [19]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "375927" ["image"]=> string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/44/2017/01/03/b6ff702f25.jpg" ["title"]=> string(110) "Цей напій допоможе поліпшити бачення, стан шкіри та волосся!" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/375927" } [20]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "189583" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/45/2014/03/28/5c5d48f4c5.jpg" ["title"]=> string(41) "Американські студенти" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/189583" } [21]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "354788" ["image"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2016/09/20/7b234e3c41.jpg" ["title"]=> string(36) "20 Причини любові Beets" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/354788" } [22]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "332536" ["image"]=> string(63) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/04/2016/03/21/67e9db.jpg" ["title"]=> string(82) "Салат з сирих буряків - вибір кращих рецептів" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/332536" } [23]=> array(4) { ["topic_id"]=> string(6) "392011" ["image"]=> string(62) "//bashny.net/uploads/images/00/00/01/2021/08/19/76cee78ae9.jpg" ["title"]=> string(76) "Інструкція по виготовленню кавової гладі" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/392011" } } ["top"]=> array(9) { [0]=> array(4) { ["title"]=> string(62) "Красиві дівчата з красивими очима" ["topic_id"]=> string(5) "14832" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2013/04/28/3eb3d15d59.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/14832" } [1]=> array(4) { ["title"]=> string(98) "Чоловіча мода осінь-зима 2014-2015: тренди та кращі образи" ["topic_id"]=> string(6) "104300" ["img"]=> string(63) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/04/2014/02/06/58c9f6.jpg" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/104300" } [2]=> array(4) { ["title"]=> string(98) "Україна: останні розробки в Криму та Південно-Східної" ["topic_id"]=> string(6) "137729" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/01/2014/03/10/363d8ce8ab.jpg" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/137729" } [3]=> array(4) { ["title"]=> string(44) "Красивий, але приварний." ["topic_id"]=> string(5) "18922" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/05/01/2bc7861acf.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/18922" } [4]=> array(4) { ["title"]=> string(61) "Миколаї Валентинович в дитинстві" ["topic_id"]=> string(5) "35376" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/05/07/32a118d5b8.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/35376" } [5]=> array(4) { ["title"]=> string(75) "Домашній синійberry-рожевий відкритий торт" ["topic_id"]=> string(4) "8350" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/11/2012/12/09/ece4cb84b5.jpg" ["url"]=> string(13) "/t/uk_UA/8350" } [6]=> array(4) { ["title"]=> string(26) ""Зірка" Мами 2012" ["topic_id"]=> string(5) "79087" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/39/2013/08/18/ea35d3b45a.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/79087" } [7]=> array(4) { ["title"]=> string(167) "Коли руки виростуть з невірного місця: 18 creepy прикладів того, як ви не можете захопити брови ." ["topic_id"]=> string(6) "303349" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2015/09/03/aea9411893.jpg" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/303349" } [8]=> array(4) { ["title"]=> string(45) "Як проживали наші предки" ["topic_id"]=> string(5) "75470" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/07/26/50da73764b.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/75470" } } ["top2"]=> array(9) { [0]=> array(4) { ["title"]=> string(53) "Keanu Reeves і його перманентність" ["topic_id"]=> string(5) "94129" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/45/2013/11/13/b846c5144a.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/94129" } [1]=> array(4) { ["title"]=> string(60) "Ghost - Любов Орлова (14 фото + 2 відео)" ["topic_id"]=> string(5) "10624" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/03/14/a451f5a4ab.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/10624" } [2]=> array(4) { ["title"]=> string(28) "Зірки за макіяж" ["topic_id"]=> string(5) "21587" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/13/2013/05/02/c6f25a6733.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/21587" } [3]=> array(4) { ["title"]=> string(83) "Багато відомих жінок одягають понад 41 розмір." ["topic_id"]=> string(5) "94608" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/45/2013/11/13/a131f7c69f.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/94608" } [4]=> array(4) { ["title"]=> string(79) "Все для магазину - все для успіху в торгівлі" ["topic_id"]=> string(6) "327591" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/01/2016/01/01/84578efe6f.jpg" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/327591" } [5]=> array(4) { ["title"]=> string(47) "Рекордсменко Мира по жиму" ["topic_id"]=> string(5) "12673" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2013/04/22/8aa74e90a9.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/12673" } [6]=> array(4) { ["title"]=> string(59) "Знаменитості з дефектами (7 фото)" ["topic_id"]=> string(5) "41557" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2013/05/11/4f733b5577.jpg" ["url"]=> string(14) "/t/uk_UA/41557" } [7]=> array(4) { ["title"]=> string(16) "Прогулке" ["topic_id"]=> string(4) "1432" ["img"]=> string(63) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/03/2012/07/26/57248a.png" ["url"]=> string(13) "/t/uk_UA/1432" } [8]=> array(4) { ["title"]=> string(79) "15 серіалів, які виглядають в одному диханні" ["topic_id"]=> string(6) "316186" ["img"]=> string(67) "http://bashny.net/uploads/images/00/00/44/2015/09/17/9bf7115520.jpg" ["url"]=> string(15) "/t/uk_UA/316186" } } } }