70
7 Зимові продукти харчування, які майже всі роблять
«Життя природи потікає гармонійно, відповідно до циклічного графіку. Природа дуже передбачувана. Як правило, зміни природи супроводжуються чіткими сорбингами, які не пройдуть, якщо ми помітили його тонкі ритми. Чим краще ми можемо адаптуватися до цих ритмів, тим простіше підтримувати здоров'я тіла і розуму. Помітивши ці ритми, ми стаємо міцніше. Ми підключаємо до найбільш потужного джерела – сама природа. Ми також навчимося працювати з змінами наших органів одночасно. З книги Здоровий, щасливий, Сексуальна по Katie Silkox
Ми можемо купити будь-які товари з будь-якої країни світу. Високотехнологічні досягнення, безумовно, мають свої переваги, але продукти, вирощені в сезоні і логіці, або проїдуть тисячі миль, щоб отримати до столу, звідки вони ростуть, розбити посилання між вами і природними ритмами. І це з'єднання є необхідною умовою для нашого благополуччя цілий рік.
Чому це сезонне?Регулювання дієти і способу життя відповідно до сезону допомагає поліпшити здоров'я, травлення, підтримувати мікробіом. Природно містяться в сезонних продуктах вітамінів, поживних речовин і бактерій, які підтримують імунітет, травлення, настрій, енергію, цукор крові, вага, сон, експресія гена – і багато іншого. Недавнє дослідження показали, що мікрофлора кишечника (мікробіом) змінюється сезонно і в основному впливає на продукти харчування, які ми їсти. Протилежна: для підтримки оптимального складу мікрофлори, що безпосередньо впливає на наше здоров'я, нам необхідно їсти сезонні продукти.
Вибираючи сезонні та вигідно місцеві продукти, на відміну від несезонних, імпортних, GMO та неорганічних продуктів, це наш перший крок до традиційного раціону людини, який перетворився на тисячі років, але був порушений бумінгом харчової та швидкої харчової промисловості, і, можливо, одна з основних причин, що кожен успішний покоління стає все більш нездоровим.
На відміну від вибору неорганічних, несезонних і ненативних продуктів, багато роблять ряд інших зимових помилок, найбільш поширених з яких я вкрита нижче.
7 основних помилок зимового харчування:1,1 км Клейковмісні зерна.У пошуках доступної їжі в холодному сезоні багато приходять до продуктів злаків і їх похідних, так як в більшості випадків вони добре зберігаються, доступні і прості у підготовці. Наші предки їсти зерно, але тільки в разі екстремального голоду і в кінці літа.
Як Девід Перлоттер пише у своїй книзі Їжа та Браїна, «сучасна пшенична пшениця вносить невелику схожість на диких зернових культур, які періодично подаються людьми цієї епохи». Завдяки найсучаснішій гібридизації та технології геномодифікації, цей урожай, близько 65 кілограмів яких щорічно їсть людина, має майже не генетичну, структурну або хімічну схожість з цією передісторичною пшеницею. У нас є проблема: ми робимо життя більш складним для наших тіл з продуктами, які не генетично розроблені для людини. « » » » » » » » » » » » » » »
Крім перерахованих вище зернових, таких як пшениця, ячмінь і жита містять клейковину, яка викликає чутливість їжі у всіх людей, але варіюватися ступінь, а також викликає запальні реакції в організмі.
2. Комплексні вироби в неправильному поєднанні.Взимку метаболізм сповільнюється, тому якщо перезавантажити тіло з Франківською продукцією або добре їсти, але дуже складні продукти харчування або їсти їх в неправильних поєднаннях, вони засвоюються і поглинаються дуже довго.
Чим швидше їжа залишає наше тіло, тим менше токсинів його листя в організмі. Тому ми повинні вибрати в основному ті продукти, які краще і швидше поглинаються. Про поєднання продуктів (тільки для сирої їжі) розповів в статті про сирий Марафон Detox & Raw. Комплексні продукти включають сухі зневодні продукти, такі як чіпси, хліби, муселі, тріщини, неочищені горіхи, важкі та жирні продукти (наприклад, молочні продукти та жирні м'ясні інгредієнти), солодкі та борошно тістечка тощо.
3. У Продукти, які навантажують надниркові залози і підвищують рівень стресових гормонів (алкоголь, кава, енергія).Я завжди використовую це правило, але особливо актуально протягом зимових місяців, коли ми особливо схильні до стресу і депресії.
4. Морські та м'ясні продукти.Поняття сезонності діє не тільки на овочі, а й до молочних продуктів і м’яса. Наприклад, взимку корови не можуть бути вільними і їсти траву. Вони переносять на корм, крупи (які призводить до підвищеної чутливості до молочних продуктів у багатьох людей, в результаті - труднощі в зниженні ваги, алергії, синдром подразненого кишечника) + зазвичай додають гормони для збільшення врожайності в несезонному періоді. Тому рекомендую зменшити споживання молока і м'яса взимку.
5. Умань Холодна їжа та вода.Їжа безпосередньо від холодильника і навіть просто охолоджена значно уповільнює травлення і обмін речовин, які можуть вплинути на збільшення ваги. До таких продуктів відносяться холодна вода (в якості корисної води з лимонним або яблучним оцтом), морозиво, охолоджені смузі, соки та інші напої. Вся їжа повинна бути не менше кімнатної температури.
6. Жнівень Сількі продукти харчування.Призводять до затримки рідини в організмі на тлі злегка зниженого метаболізму.
7. Про нас Продукти, що містять консервативні засоби (сугар, ненатурний оцет, складно вимовляти імена).Я не говорю про всі консервовані продукти, тому що в цілому немає нічого неправильного з консервованими продуктами: важливо завжди читати склад.
Особливо обережно про етикетки, як кількість добавок для підвищення стабільності і безпеки їжі взимку є майже нормою в харчовій промисловості. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Yobodylanguage.com/winter-diet/
Ми можемо купити будь-які товари з будь-якої країни світу. Високотехнологічні досягнення, безумовно, мають свої переваги, але продукти, вирощені в сезоні і логіці, або проїдуть тисячі миль, щоб отримати до столу, звідки вони ростуть, розбити посилання між вами і природними ритмами. І це з'єднання є необхідною умовою для нашого благополуччя цілий рік.
Чому це сезонне?Регулювання дієти і способу життя відповідно до сезону допомагає поліпшити здоров'я, травлення, підтримувати мікробіом. Природно містяться в сезонних продуктах вітамінів, поживних речовин і бактерій, які підтримують імунітет, травлення, настрій, енергію, цукор крові, вага, сон, експресія гена – і багато іншого. Недавнє дослідження показали, що мікрофлора кишечника (мікробіом) змінюється сезонно і в основному впливає на продукти харчування, які ми їсти. Протилежна: для підтримки оптимального складу мікрофлори, що безпосередньо впливає на наше здоров'я, нам необхідно їсти сезонні продукти.
Вибираючи сезонні та вигідно місцеві продукти, на відміну від несезонних, імпортних, GMO та неорганічних продуктів, це наш перший крок до традиційного раціону людини, який перетворився на тисячі років, але був порушений бумінгом харчової та швидкої харчової промисловості, і, можливо, одна з основних причин, що кожен успішний покоління стає все більш нездоровим.
На відміну від вибору неорганічних, несезонних і ненативних продуктів, багато роблять ряд інших зимових помилок, найбільш поширених з яких я вкрита нижче.
7 основних помилок зимового харчування:1,1 км Клейковмісні зерна.У пошуках доступної їжі в холодному сезоні багато приходять до продуктів злаків і їх похідних, так як в більшості випадків вони добре зберігаються, доступні і прості у підготовці. Наші предки їсти зерно, але тільки в разі екстремального голоду і в кінці літа.
Як Девід Перлоттер пише у своїй книзі Їжа та Браїна, «сучасна пшенична пшениця вносить невелику схожість на диких зернових культур, які періодично подаються людьми цієї епохи». Завдяки найсучаснішій гібридизації та технології геномодифікації, цей урожай, близько 65 кілограмів яких щорічно їсть людина, має майже не генетичну, структурну або хімічну схожість з цією передісторичною пшеницею. У нас є проблема: ми робимо життя більш складним для наших тіл з продуктами, які не генетично розроблені для людини. « » » » » » » » » » » » » » »
Крім перерахованих вище зернових, таких як пшениця, ячмінь і жита містять клейковину, яка викликає чутливість їжі у всіх людей, але варіюватися ступінь, а також викликає запальні реакції в організмі.
2. Комплексні вироби в неправильному поєднанні.Взимку метаболізм сповільнюється, тому якщо перезавантажити тіло з Франківською продукцією або добре їсти, але дуже складні продукти харчування або їсти їх в неправильних поєднаннях, вони засвоюються і поглинаються дуже довго.
Чим швидше їжа залишає наше тіло, тим менше токсинів його листя в організмі. Тому ми повинні вибрати в основному ті продукти, які краще і швидше поглинаються. Про поєднання продуктів (тільки для сирої їжі) розповів в статті про сирий Марафон Detox & Raw. Комплексні продукти включають сухі зневодні продукти, такі як чіпси, хліби, муселі, тріщини, неочищені горіхи, важкі та жирні продукти (наприклад, молочні продукти та жирні м'ясні інгредієнти), солодкі та борошно тістечка тощо.
3. У Продукти, які навантажують надниркові залози і підвищують рівень стресових гормонів (алкоголь, кава, енергія).Я завжди використовую це правило, але особливо актуально протягом зимових місяців, коли ми особливо схильні до стресу і депресії.
4. Морські та м'ясні продукти.Поняття сезонності діє не тільки на овочі, а й до молочних продуктів і м’яса. Наприклад, взимку корови не можуть бути вільними і їсти траву. Вони переносять на корм, крупи (які призводить до підвищеної чутливості до молочних продуктів у багатьох людей, в результаті - труднощі в зниженні ваги, алергії, синдром подразненого кишечника) + зазвичай додають гормони для збільшення врожайності в несезонному періоді. Тому рекомендую зменшити споживання молока і м'яса взимку.
5. Умань Холодна їжа та вода.Їжа безпосередньо від холодильника і навіть просто охолоджена значно уповільнює травлення і обмін речовин, які можуть вплинути на збільшення ваги. До таких продуктів відносяться холодна вода (в якості корисної води з лимонним або яблучним оцтом), морозиво, охолоджені смузі, соки та інші напої. Вся їжа повинна бути не менше кімнатної температури.
6. Жнівень Сількі продукти харчування.Призводять до затримки рідини в організмі на тлі злегка зниженого метаболізму.
7. Про нас Продукти, що містять консервативні засоби (сугар, ненатурний оцет, складно вимовляти імена).Я не говорю про всі консервовані продукти, тому що в цілому немає нічого неправильного з консервованими продуктами: важливо завжди читати склад.
Особливо обережно про етикетки, як кількість добавок для підвищення стабільності і безпеки їжі взимку є майже нормою в харчовій промисловості. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Yobodylanguage.com/winter-diet/
