335
Вправи, які загоює тіло і заспокоїти розум
Асани були розроблені древніми іогами як спосіб загоєння тіла і заспокоїти розум у підготовці більш просунутих практик. Асана в Санскриті означає «стабільний і комфортний стан». На відміну від звичайних фізичних вправ, асани працюють на всіх трьох рівнях людини – рівень тіла, рівень розуму і рівень обізнаності. Тому практика асан вимагає повної участі, не тільки виконання постави, але й перебування в ній.
Мета асан - зробити тіло міцним і здоровим, усунути несправності в організмі. Асани розпушують суглоби, розтягують і тонують м'язи, усувають токсини з різних куточків тіла, гармонізують нервову систему. Завдяки м'якому масажу розпочато роботу всіх внутрішніх органів, запроваджуються механізми самооздоровлення. Все це повільно, але обов'язково призводить до фізичного здоров'я.
Р
Поліпшення здоров'я тіла автоматично викликає позитивні зміни в розумі. Крім того, можна визначити більш специфічні механізми впливу на психіку:
Асани мають величезний вплив на роботу ендокринної системи, яка несе відповідальність за незліченні функції тіла, впливає на наш фізичний вигляд і емоційний настрій і, таким чином, визначає багато в нашій поведінці і ставлення до життя. Людина з здоровою ендокринною системою зазвичай характеризується оптимізмом, чіткістю думки і позитивністю в діях. Людина, яка ендокринна система є з балансу схильна до захворювання, песимізму і є або надмірно активним або, навпаки, пасивним як фізично, так і психічно. Асанас виправити активність окремих залоз, а також гармонізувати діяльність керуючого центру системи, розташованої в мозку. Таким чином, навіть прості асани іноді можуть мати дивно вигідні ефекти.
Асани принесуть гармонію на різні інші системи організму. Всі ці системи ритмічні в природі; крім ендокринної системи вони включають нервову систему, кровообіг, дихання і травлення. Асани координують роботу цих систем і приносять ритм і баланс на свою діяльність.
Асани мають тонкий вплив на організм. Весь людський організм оточує і заповнює енергетичне поле, яке, як правило, недоступне для наших почуттів. У йоги це називається pranamaya kosha. Енергетика поєднується і навколо тіла через спеціальні доріжки, які називаються nadi в йоги. Ці канали легко забиті, і загнічені застою в певних областях, які можуть призвести до фізичних і психічних розладів. Асанас сприяє вільному потоку прани і таким чином сприяє здоров'ю. Цей енергетичний організм тісно пов'язаний з розумом. Таким чином, неприпустимий рух пропаганди, наданий асанами, призводить до психічного балансу і спокійності.
Asanas автоматично викликає зміну дихання. Неймовірне дихання свідчить про напругу розуму і тіла, в той час як повільне, глибоке і ритмічне дихання свідчить про спокій і благополуччя. Асанас веде до психічної та емоційної серенності, уповільнює дихання і підвищуючи глибину інгаляції і висихання.
Поінформовано необхідний елемент практики асани. Коли ви виконуєте асани, ви повинні повністю усвідомлювати те, що ви робите, і не дайте своєму розуму. Не знаю, що вони фізично виконуються.
Усвідомлюючи рух дихання при виконанні асан, хоча б за деякий час відволікає увагу від поверхневих турбот і проблем. Це включає в себе розслаблення особистості. Це може бути тимчасовим, але це допомагає викликати постійні зміни в психологічній і емоційній структурі людини, так як тільки ви відчуваєте цей стан, ви підсвідомо прагнете до нього.
Наші психологічні та емоційні настрої та почуття помітно відображаються в порядку поведінки та виразів обличчя. Якщо ми сердитися, ми зазвичай зволожуємо наші плечі; якщо ми напружені і тривожні, ми рум'яємо; якщо ми нервуємо, ми трембл і дихаємо швидко і т.д. Навпаки, якщо ми щасливі, ми відчуваємо одночасно, що наше тіло стає світлом і пухким. Таким чином, психологічний і емоційний стан впливає на фізичне благополуччя.
Але це двосторонній процес — тіло може викликати відповідні зміни в розумі. Асанас робить тіло розслабленим, міцним, легким, слухняним, вільним від болю і недуг, і це, в свою чергу, приносить емоційний і душевний спокій і впевненість в собі.
Найвища мета асани полягає в тому, щоб отримати більш високу обізнаність шляхом подолання звичних обмежень розуму і тіла. Кінцева мета асан полягає в тому, щоб зробити тіло таким ідеальним, і підсвідомий розум так спокійно і безкоштовно від тривоги, що вони можуть бути повністю забуті, тобто, щоб вийти за межі них.
Таким чином, вона стає можливою для того, щоб відчути справжню природу – чистою, всією свідомістю. Видання
На основі книги Сваям Сатинада Сарасувті «Наукові технології тантрії йоги» P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: fithacker.ru/articles/asany/
Мета асан - зробити тіло міцним і здоровим, усунути несправності в організмі. Асани розпушують суглоби, розтягують і тонують м'язи, усувають токсини з різних куточків тіла, гармонізують нервову систему. Завдяки м'якому масажу розпочато роботу всіх внутрішніх органів, запроваджуються механізми самооздоровлення. Все це повільно, але обов'язково призводить до фізичного здоров'я.
РПоліпшення здоров'я тіла автоматично викликає позитивні зміни в розумі. Крім того, можна визначити більш специфічні механізми впливу на психіку:
Асани мають величезний вплив на роботу ендокринної системи, яка несе відповідальність за незліченні функції тіла, впливає на наш фізичний вигляд і емоційний настрій і, таким чином, визначає багато в нашій поведінці і ставлення до життя. Людина з здоровою ендокринною системою зазвичай характеризується оптимізмом, чіткістю думки і позитивністю в діях. Людина, яка ендокринна система є з балансу схильна до захворювання, песимізму і є або надмірно активним або, навпаки, пасивним як фізично, так і психічно. Асанас виправити активність окремих залоз, а також гармонізувати діяльність керуючого центру системи, розташованої в мозку. Таким чином, навіть прості асани іноді можуть мати дивно вигідні ефекти.
Асани принесуть гармонію на різні інші системи організму. Всі ці системи ритмічні в природі; крім ендокринної системи вони включають нервову систему, кровообіг, дихання і травлення. Асани координують роботу цих систем і приносять ритм і баланс на свою діяльність.
Асани мають тонкий вплив на організм. Весь людський організм оточує і заповнює енергетичне поле, яке, як правило, недоступне для наших почуттів. У йоги це називається pranamaya kosha. Енергетика поєднується і навколо тіла через спеціальні доріжки, які називаються nadi в йоги. Ці канали легко забиті, і загнічені застою в певних областях, які можуть призвести до фізичних і психічних розладів. Асанас сприяє вільному потоку прани і таким чином сприяє здоров'ю. Цей енергетичний організм тісно пов'язаний з розумом. Таким чином, неприпустимий рух пропаганди, наданий асанами, призводить до психічного балансу і спокійності.
Asanas автоматично викликає зміну дихання. Неймовірне дихання свідчить про напругу розуму і тіла, в той час як повільне, глибоке і ритмічне дихання свідчить про спокій і благополуччя. Асанас веде до психічної та емоційної серенності, уповільнює дихання і підвищуючи глибину інгаляції і висихання.
Поінформовано необхідний елемент практики асани. Коли ви виконуєте асани, ви повинні повністю усвідомлювати те, що ви робите, і не дайте своєму розуму. Не знаю, що вони фізично виконуються.
Усвідомлюючи рух дихання при виконанні асан, хоча б за деякий час відволікає увагу від поверхневих турбот і проблем. Це включає в себе розслаблення особистості. Це може бути тимчасовим, але це допомагає викликати постійні зміни в психологічній і емоційній структурі людини, так як тільки ви відчуваєте цей стан, ви підсвідомо прагнете до нього.
Наші психологічні та емоційні настрої та почуття помітно відображаються в порядку поведінки та виразів обличчя. Якщо ми сердитися, ми зазвичай зволожуємо наші плечі; якщо ми напружені і тривожні, ми рум'яємо; якщо ми нервуємо, ми трембл і дихаємо швидко і т.д. Навпаки, якщо ми щасливі, ми відчуваємо одночасно, що наше тіло стає світлом і пухким. Таким чином, психологічний і емоційний стан впливає на фізичне благополуччя.
Але це двосторонній процес — тіло може викликати відповідні зміни в розумі. Асанас робить тіло розслабленим, міцним, легким, слухняним, вільним від болю і недуг, і це, в свою чергу, приносить емоційний і душевний спокій і впевненість в собі.
Найвища мета асани полягає в тому, щоб отримати більш високу обізнаність шляхом подолання звичних обмежень розуму і тіла. Кінцева мета асан полягає в тому, щоб зробити тіло таким ідеальним, і підсвідомий розум так спокійно і безкоштовно від тривоги, що вони можуть бути повністю забуті, тобто, щоб вийти за межі них.
Таким чином, вона стає можливою для того, щоб відчути справжню природу – чистою, всією свідомістю. Видання
На основі книги Сваям Сатинада Сарасувті «Наукові технології тантрії йоги» P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: fithacker.ru/articles/asany/
