350
Еко-стильне життя в харчуванні. 10 основних кроків
Тема здорового харчування на професійному рівні завжди зачаровує мене. І якщо я пишу листа про те, що їсти з перевагами нашого фізичного здоров'я, я, ймовірно, списав всі ті ж кроки.
1,1 км Вживати овочі, фрукти, горіхи та інші необроблені або мінімально оброблені рослинні продукти.
2,2 км Зменшити мінімум, і якщо ви можете, і повністю виключити м'ясо і молочні продукти.
Найбільш авторитетна організація в світі в галузі належного харчування - Американська асоціація дієтиків - визнана вегетаріанською дієтою в якості найбільш послідовного здорового способу життя. У Сполучених Штатах і Європі є відмова від зайвих протеїнів тварин в раціоні, а ряд спортсменів – від марафонських бігунів до футболістів – сидять виключно на рослинних продуктах.
Крім того, авторитетні дослідження вже дебютовані міфи про необхідність тваринного протеїну, а також встановлюють прямі зв'язки між рядом захворювань і споживанням молочної коровини (читати Китайське дослідження, див. Совіпіння). До речі, м'ясо та молочна промисловість є основною причиною зміни клімату.
3. У Виключіть оброблені та упаковані продукти з хімічним вмістом з раціону.
4. У При можливості варити в домашніх умовах.
5. Умань Торгівля на ринках фермерів, на перевірених магазинах харчування, або здійснювати спільні покупки.
6. Жнівень Використовуйте багаторазові страви, багаторазові чашки і чашки.
Усунути або мінімізувати використання одноразових страв.
7. Про нас Пити більше води і настоянки напої (відварити компоти) і менше чаю і кави.
8. Мінімізувати, або краще, але, усунути покупку швидкого харчування.
9. Навігація Не переїжджайте.
Якщо ви їсти менше, ви будете жити довше.
Плюс, планета в будь-який спосіб краще з цієї дієтичної стратегії.
10. Вирощування власної їжі.
Прогресивний людство переміщається в напрямку створення міні-гарденів і міні-гарденів на балконі / задньому дворі. Це майбутнє. Так, так, ми, в розумінні, повернутися до землі.
Автор: Юлія Березовський
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.ecohunterjulia.com/#! %D0%B%D0%B%D%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D0%B%D%D0%B%D%D%D%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D0%B%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D
1,1 км Вживати овочі, фрукти, горіхи та інші необроблені або мінімально оброблені рослинні продукти.
2,2 км Зменшити мінімум, і якщо ви можете, і повністю виключити м'ясо і молочні продукти.
Найбільш авторитетна організація в світі в галузі належного харчування - Американська асоціація дієтиків - визнана вегетаріанською дієтою в якості найбільш послідовного здорового способу життя. У Сполучених Штатах і Європі є відмова від зайвих протеїнів тварин в раціоні, а ряд спортсменів – від марафонських бігунів до футболістів – сидять виключно на рослинних продуктах.
Крім того, авторитетні дослідження вже дебютовані міфи про необхідність тваринного протеїну, а також встановлюють прямі зв'язки між рядом захворювань і споживанням молочної коровини (читати Китайське дослідження, див. Совіпіння). До речі, м'ясо та молочна промисловість є основною причиною зміни клімату.
3. У Виключіть оброблені та упаковані продукти з хімічним вмістом з раціону.
4. У При можливості варити в домашніх умовах.
5. Умань Торгівля на ринках фермерів, на перевірених магазинах харчування, або здійснювати спільні покупки.
6. Жнівень Використовуйте багаторазові страви, багаторазові чашки і чашки.
Усунути або мінімізувати використання одноразових страв.
7. Про нас Пити більше води і настоянки напої (відварити компоти) і менше чаю і кави.
8. Мінімізувати, або краще, але, усунути покупку швидкого харчування.
9. Навігація Не переїжджайте.
Якщо ви їсти менше, ви будете жити довше.
Плюс, планета в будь-який спосіб краще з цієї дієтичної стратегії.
10. Вирощування власної їжі.
Прогресивний людство переміщається в напрямку створення міні-гарденів і міні-гарденів на балконі / задньому дворі. Це майбутнє. Так, так, ми, в розумінні, повернутися до землі.
Автор: Юлія Березовський
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.ecohunterjulia.com/#! %D0%B%D0%B%D%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D0%B%D%D0%B%D%D%D%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D0%B%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D
