9 книг в дусі «допомогти себе», які не хворіють

Габаритний зображення

Увага: перед запуском і замовленням паперової книги, спираючись на свій смак, рекомендую дізнатися її в електронному варіанті і ознайомитися з найменшим по діагоналі. Книга - це інтимна, інша порада людей погано працює.

Я щиро сподіваюся, що вони будуть корисні для вас.

1,1 км Dominic Loro, Мистецтво життя Простий

Як позбутися від надлишку і збагачення життя



Слово "просто" мій улюблений. Можливо, кращим рецензентом книги Домініка Лоро буде епографія Kobayashi Issa: "Ця весна мій хут повністю порожній, повністю повний."

У мене є два почуття після його читання: з одного боку, набагато краще, ніж відомий естселер Ефіризм. Шлях до Simplicity від Greg McKeon, з іншого боку – в рази її категоричность книга нагадує інструкції молодим дружинам, поєднується з порадами стилю розкіш. Хоча щось дійсно корисно для розумної організації простору і системи зберігання, ви обов'язково дізнаєтеся для себе – це факт. Легко читати, приємно, ви можете витягти котирування в пачки.

Я не буду купувати його в особистій бібліотеці, але я залишила його в зчитувачі.

Цитати:

Виготовляючи декоративний стиль, або білий стиль простору, є стиль, де існують речі через пишність навколишні їх. Кожен об'єкт стає об'єктом мистецтва і кожна хвилина є дорогоцінним. й

«Я не хочу бути відповідальним за речі. Я просто хочу їх, коли мені потрібні. й

«Гроша повинна використовуватися як мастило для передач життя. й

2,2 кмBrene Браун, «Це через мене, але це не так. йПравда про досконалість, недосконалість і сила вразливості



Я хотів би рекомендувати його всім, хто має питання. Хто використовується для залучення в себе, але тільки з знаком мінуса, шукаючи більше і більше нових недоліків. Хто часто болить себе – вони говорять, всі люди люблять людей, і я... Хто не розуміє різницю між «Я поганий» і «Я був поганий» і замість того, щоб допомогти побудувати іншу стіну захисту, щоб сидіти за нею на антидепресанти і страждати. Кожен, хто втомився від почуття винності і хоче, нарешті, відчути щось інше: легкість, впевненість у собі і їх «нормальність».

Книга буде особливо корисною для всіх, хто виросла з коштовним оком для «хто люди будуть говорити» і ледь пам'ятає, що це означає бути самостійно без страху власної недосконалості. Крім того, він письмовий з хорошою дозою гумору (до автора і перекладача!), що допомагає вірити в успішний результат і полегшує засвоєння досить складного матеріалу.

Цитати:

«Кураж дає нам голос. Прихильник дає нам слухання. Без цих двох неможливих емпатій і зв'язку. й

«Якщо ми помиляємось і скажемо самі, «Я не можу нічого зробити», – ми, швидше за все, думаємо про нашу дитину або чоловіка, якщо вони роблять помилку (навіть якщо ми не скажемо, це не так вже). й

«Коли ми змагаємось, чия ситуація гірше, чия тягар важка, біль якого більш болюча, ми втратимо погляд на те, що більшість наших страждань має той самий корінь: непристойність і невинність. Коли ми розповіли про те, що це ніщо, Більшість з нас виростуть в тиші, оскільки ми не ризикуємо поділитися тим, що може бути «не так жахливим» як хтось інший або «не страшний достатньо», щоб гарантувати емпатію.



3. У Роберт Голден, початок нового життяЯк стати щасливим прямо зараз



Я не хочу підходити до цієї книги через назву: Я думав, що буде ще одна лабораторія від стандартного набору мотиваційних кліше, які ви не знаєте, як застосувати. Я був приємно здивований, як цікавим і цінним, вона виявилася – надихнула, оптимістично, наповнена вірою в кращу і що вона для вас, не для когось щасливої людини.

Я щиро рекомендую читання! У перекладі також відмінно виконано!

Цитати:

«Перший секрет духовного загоєння – почати з чого. Почуття не може заважати Ваше життя.

«Визначте, що всі ваші подарунки не приходять з вас, але просто пропустіть через вас від Всесвіту до одержувача. Подаруйте несамовільно, безумовно, а потім не боятися втратити. й

«Використання завжди є вибором. Це також знак, що ви можете зробити краще вибір. Через боротьбу, власне само визначає себе; через драму, вона створює свою історію; через страждання, вона формує її філософію життя; через біль, вона намагається стверджувати його значення; через нескінченні битви, вона позначається на його території; через постійне перебільшення складності, його власне само закріплює його тимчасове існування. Природно, коли немає необхідності боротися, его здається розчинити в космос. й

4. У Данила Лапорте, «З почуттям гумору»Як встановити цілі, для яких душа лежить



Абсолютна майстерність, тому що вона розвиває ідею, яка вкрай рідкісна в літературі на самовдосконаленні і пошуку балансу в житті: цілі, які ми встановлюємо для себе, повинні збігатися з почуттями, які ми хочемо відчути. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Загадка про те, що за вашими снями є незабутньою і небезпечною подорожчю. Тому що раптом це може з'ясувати, що всі зовнішні цілі пов'язані однією червоною ниткою, одні відчуття, що життєво важливо для вас: ви не хочете грошей, але свобода; не власний будинок або квартира, але тиша; не яскраві враження від подорожуючих по всьому світу, але відсутність зайвих речей на шляху - немає графіка, немає нерівності, ніяких відносин.

Узагалі, це приємно божевільна і cocky book ( Автор має велике почуття самоіронії) на мій список очікування для паперової версії, і це вже говорить багато. І так - це проблема, щоб вибрати тільки три лапки, тому що в процесі читання я поставив кілька десятків закладок!

Цитати:

«Всі дії ми вмотивуємо бажання відчувати певні почуття. Що купити, що їсти, що сказати, хто поговорити, що робити, хто подарувати любов, що носити, що слухати, що привезти додому, що закінчувати і чим почати, чого сниться – наш вибір визначається прагненням відчувати себе добре.

Наше суспільство, яке обробляється продуктивністю і продуктивністю, по відношенню до почуттів як патологічних.

«Це був холодним зимою, що я дізнався, що я мав незворотний літо в мене. й

5. Умань Marty Laney, Переваги інтровертів

Я прочитав про інтроверти. Ні води і цей американський стиль сюжетуРозвиток, який приносить біле тепло, коли половина книги розповіли, що книга буде про, а наступна половина - як вона допоможе вам, але насправді корисною інформацією - нуль. Лані - все зрозуміло, грамотно і на випадок, як реальний інтроверт. Читаючи свою роботу, ви починаєте краще зрозуміти себе і ваші способи спілкування з світом, і найголовніше - весь час ловити себе мислення: так, напевно, це про мене! І раптом ви можете побачити способи, щоб допомогти собі спілкуватися краще і більш продуктивно, не подразнені особливостями екстровертів і оцінити їх не найпродавніші властивості персонажа.

Цитати:

«Вступи не говорять лише про щось. Коли вони говорять, вони висловлюють свої думки. й

Ви можете дізнатися більше про те, що вони відчувають.

Скажіть, що відбувається. Ви не залишите. Якщо вони залишають, скажуть не частіше.

6. Жнівень Піщаний Ньюбігінг, "Рефлексований".Як позбутися від зайвих думок і орієнтуватися на головне



Якщо ви неодноразово половили себе на тому, що м'яч думок у вашій голові грає нестійкість, але ця музика не радує, але тягари, це Zen book є для вас. Невелика але дуже практична, вона містить безліч вправ, щоб заспокоїти тривожний розум, який прагне жити в минулому, потім в майбутньому, але ніколи не в даний час, в той час як це дуже присутні проходить безпечно.

Однією з основних обіцянок книги є вчити в будь-який час, щоб ввести стан потоку, досягаючи рівня вищої ефективності, а також позбутися від тиранії переліку «в-до-до-до-до-до-до-до-до-до-до-до-до-до-до-від-до-відник», адже «Ви ризикуєте відсутній життя, занурений у ваших думках. й

Цитати:

«Так ви починаєте вивчати відносини з вашими емоціями, ви можете звільнити себе від емоційного занурення.» Що виникають емоції, дають їм свободу прийти і піти, і ви не будете відчувати стрес або дискомфорт, як вони пливуть через вас.

«Якщо емоції не зміняться, то ви не переглядаєте їх, ви виявите їх. й

«Справедливість: якщо розум спокійний, тіло також відпочиє. Для надання організму миротворця означає надати їй можливість природного загоєння, балансу: функції тіла як призначені, так і у віці повільно, зберігаючи життєдіяльність.

7. Про нас Світлана Броннікова, «Інтуїтивне харчування»Як зупинити голодування про їжу і схуднути



Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Замість цитувань я негайно занурю в задачу з словами автора:

Сучасні стандарти краси несуть: «красивий» засіб «тонкий». Намагатися жити до цих стандартів, мільйонам чоловіків і жінок хронічно захарашувати себе дієтами і сльозитися в тренажерах. Ви не можете зупинитися, ви отримаєте вагу. Ціна цього способу життя – це їжа “розрив” і “молодий ефект”. Їжа замість одного з насолод життя стає джерелом постійного і величезного напруження.

Ми можемо сказати: корінь розладів харчування при порушенні відносин з собою, в нездатності любити і приймати себе. Для багатьох з нас їжа стає психотерапевтом, комфортом, універсальним проблемним розчином. Їжа набуває покарання і спалювання.

Щоб подолати цю проблему, не потрібно для насильства і вічного контролю над собою: потрібно лише навчитися вірити себе. Поведінка тіла «жира» і «м'яка» з'явиться в поєднанні з дієтичними променями.

Інструменти для виходу з цього накладу і пропонує Світлана Броннікова, докладно і докладно розповідає про інтуїтивно зрозумілий (недієтарний) підхід до харчування, виходячи з видалення заборон і страхів у зв'язку з їжею, повне відторгнення будь-яких дієт, які не призначають лікарям у зв'язку з певними захворюваннями, для надання організму можливість прийняти свою ініціативу при виборі їжі.

8. У Джеймс Холліс, "Соло"Повернутися до життя після тяжких ударів



Робота James Hollis, Ph.D. і Jungian аналітика, зосереджена на темних часів душі – дуже ковтнутих, в які ми з часом змиваємо, забуваючи вдихати і заперечуючи все в світі, починаючи з нашого права відчувати цю сумність, довгу, сумність і недосконалість.

Книга невелика, але примхлива, написана в чудовому літературній мові з багатьма фігурними котируваннями та яскравими порівняннями. Я не знаю, якщо це закінчилося більше відступів або моїх нот.

В цілому, якщо ви зараз застійні, похмурі, меланхолі і повільні занурення до дна себе, «Сули» стануть гарною терапією для гри грецької трагедії і обов'язково допоможуть підняти осені ніс сантиметр вище.

Цитати:

Я вірю, що найбільше завдання в відносинах між двома людьми полягає в тому, що кожен з них повинен охороняти самотність іншого.

«Наша психіка використовує депресію, щоб привернути нашу увагу і з'ясувати, що є глибше всередині нас. Розуміння терапевтичної цінності депресії і переходу через неї, як нитка Арідина, через лабіринту психіки, в сенсі ви можете зробити друзів з ним. Якщо ми не були в болі, наші психіки будуть померти. Біль і страждання є чітким ознакою, що є щось живе очікування, щоб бути викликане життям. й



9. Навігація Elchin Safarli, Рецепти для щастяСхідний щоденник кухаря



Книга, яка не має нічого спільного з самовдосконаленням, але це “про те, що ми щасливі”, і це його велика ресурсна потужність. Читаючи його, ви здавалося б, зануривши себе в затишній світ ароматів і кольорів, запахів і фактур, і разом зі смаком нових страв, ви почервонівідкриваємо смак для життя. Дуже гармонійний і приємний естселер про їжу, життя, кулінарні хитрості та східні спеції, написані в кращих традиціях любові Ельчина Сафарлі.

Цитати:

Крі до сліз не має значення.

«Щасливі не приходять. Уміння побачити його. й

«Всі втрати, розчарування, поділ може призвести до щастя. Я впевнений, що. Все залежить від того, як ми сприймаємо труднощі – як остаточна пада або як штовхнути зняти. Найголовніше не зупинятися на труднощіх і продовжити на шляху. Нехай маленькі і слабкі сходи – нічого страшного, ми виростимо сильніше на дорозі. й



Автор: Ольга Примаченко