Як позбутися від болю в спині з тенісним м'ячем

У зв'язку з малорухливим життям, багато з нас відчуває біль у спині. Найчастіше можна позбутися від них за допомогою вправ або звичайного лікувального масажу. Але є ще один приголомшливо простий спосіб вирішення цієї проблеми, яка з Великобританії виявила в світ. Все, що вам потрібно, є тенісний м'яч!

Натяг м'язів і біль буде йти, якщо ви масаж з цим елементом щодня. Чому?

Як позбутися від болю спини







1,1 км Леан проти стіни.

2,2 км Тримайте тенісний м'яч між спиною і стіною.

3. У Вступ і вниз. Необхідно, щоб м'яч між хребтом і одним з лопаток. час: 3-4 хвилини.

Ця процедура може бути виконана лежачи. На додаток до спини, рекомендується масажувати з тенісним м'ячом стегна і бутонами.



Цей масаж є справжнім спалюванням для тих, хто витрачає багато часу в сидячому положенні. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: headinsider.net/2016/01/05/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-s-pomoshhyu-tennisnogo-myacha/