Детоксикація: Що потрібно знати, щоб не завдати шкоди здоров'ю

Ви те, що ви їсти. Хіппократи

За даними Вікіпедії, детоксикація є руйнуванням та нейтралізацією різних токсичних речовин хімічними, фізичними або біологічними методами. У нашому розумінні це інтенсивне очищення організму за допомогою рідини з токсинів, що залишають харчовими та різними добавками, напої, тютюн, забруднення повітря. В принципі тіла необхідно впоратися з пальцями, але іноді вона потребує допомоги. Важливо визначити, коли і в якому вигляді дати йому цю допомогу, бо це не так нешкідливий, як ми хочемо подумати.





Лікарі різних спеціалізацій - терапевти, дієтологи, дієтологи однозначно стверджують, що процедура детоксикації повинна проводитися протягом двох-трьох діб максимуму, щоб уникнути дефіциту життєвих елементів для організму не більше ніж двічі на рік. Ідеальним варіантом є осінь (напередодні зими і опозицією до сезонних вірусів) і весна (для походу тіла).

При бажанні одна з цих процедур може бути проведена на початку року після різдвяних та новорічних свят. Детоксикація – це не дієта, адже його інтенсивна природа не дозволяє тривалого використання. В цілому сенс детоксикації ясно.

Тепер ми будемо говорити про те, що вони харчуються. У вірному розумінні виразу

Моноди, сік і настоянки в будь-якій кількості

Перед заповненням холодильника відповідними продуктами виберіть потрібний момент. Що б ви не знали, що ви не будете просто, тому краще запланувати його на вихідні. Як ви розумієте, детоксикація передбачає використання рідкої їжі. У вашому арсеналі супи (на воді і без жиру, звичайно), сік свіжих фруктів і овочів, настоянки з рослин з сечогінним і чистим ефектом.

Бонус: багато антиоксидантних продуктів також мають антибактеріальну і протизапальну дію, яка відразу впливає на стан шкіри і складності. Чорний редиск, буряк, червона капуста, цибуля, коріння селери і стебла, артишок, аспарагус, водний стрес, хребта, лимон, яблуко, слив, вишні стебла, береза... Все це можна перемішати, намагатися і зібратися до вашої кришки.

Від дієти на тривалість процедури повністю виключити м'ясо, рибу, жири, клейковини і цукор. Ви можете пити воду і зелений чай (наприклад, серія Detox від Kusmi Tea - mate, зелений з меліси), трав'яні чайні - і немає кави, соди або спирту.

Є дуже зручні варіанти. Деякі компанії пропонують готові комплекти для дому. Іноді період процедури може бути продовжений через більш збалансовану дієту, розроблену фахівцями таких послуг. Наприклад, Detox Delight пропонує п'ятиденний сік та вечерю. До складу входять фруктові соки і кольорові супи, вегетаріанські страви, такі як тушковані хребта і тофу з гречаною локшиною (соба), морквою і мускатним гарбузом (вартість п'ятиденної процедури 299 €). Якщо ви новачок, зв'яжіться з KitchenDiet. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Перші два дні: соки і кольорові супи (жовтий, зелений або червоний), два соєві йогурти і сирі овочі. Наступні три дні: поступове повернення білків тваринного походження (сальмонний стейк з артишоком, селери та водовідведення з лимонним або східним смаком спеції).

Харчування, Йога, Рефлексологія: Слухати ваше тіло

Медикамент все ще з'ясовує, як великі переваги монодиета на основі, наприклад, яблук і винограду, які з'їдають в кілограмах протягом трьох днів. Але дуже корисний продукт - запечені яблука (зима ввечері) або морква.

На додаток до харчування необхідно думати про належну організацію вашого життя. Щоб очистити тіло, не достатньо використовувати печінку і шлунок, потрібно коригувати свою свідомість, думки, дізнатися лікувальне дихання відповідно. А потім дієта перестає бути результатом волі, навпаки – ви дізнаєтеся, щоб слухати ваше тіло і зрозуміти його потреби. Це забезпечується йоги, пристрасть яких розбиває всі записи в Західному світі, і, цілком заслужено. Навчання в дихальних і спеціальних асанах веде, серед інших речей, для усунення шкідливих речовин з організму. Взявши складну поставу, стискаємо органи і сприяє більш інтенсивному звільненню крові і токсинів в ній. При поверненні до первісного положення, навпаки, орган подається збагаченням крові киснем. Рефлексологія рослин також має певний ефект. При натисканні акупунктурних точок під аркою стопи фахівець може стимулювати роботу сечового міхура, печінки, селезінки, нирок і допомогти шлунку «пропіювання».

Суммаринизація.

Детоксикація – це не дієта, втрата ваги не її мета.

У чистому вигляді ця процедура не повинна тривати більше трьох днів. У будь-якому випадку зверніться до лікаря.

Детоксикація не повинна бути рекомендована для вагітних і годуючих жінок, підлітків, діабетиків і людей з синдромом тяжкої втоми.

Детоксикація проводиться двічі на рік. Визначте час, щоб відмовитися від шкідливих звичок Будьте обережні з спиртом, цукром, жирами. Не зайвий сир і червоне м'ясо.

Вживати більше фруктів і овочів в природній формі, дати організму свіжі вітаміни. Подаруйте каву на користь зеленого чаю.

Доброго дня! Або принаймні зробити деякі вправи.

Подбайте про себе і послухайте своє тіло. І дайте цю фразу, будь ласка, в наступний рік! Ви не знаєте! опубліковано!



P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: www.paris-chance.ru/krasota/eksperty/detoksikaciya-organizma-chto-nuzhno-ob-etom-znat/