371
5 столових ложки: як схуднути 8 кг всього за 7 днів!
Дуже часто основною причиною зайвої ваги є розтягуючий шлунок. Це явище провокують переїданням: чим більше людина їсть, тим більше стінки шлунку простягають і тим більше потрібно їсти пізніше.
Перервувати цей безперечний цикл є важливим!
Ви просто повинні зменшити кількість порцій, які ви їсти в той час, як ви починаєте процес природної втрати ваги! Шлунок знизиться до нормального розміру, травні процеси покращуються, а зайва вага відійде без залишків.
Пропонуємо Вам спробувати дієту з яскравою назвою. "5 ст.л."й Його ефективність дивує!
Як дотримуватися дієти
1,1 км Одна порція їжі повинна бути 150-200 г або 5 ст.л.
2,2 км Не існує чітких обмежень у харчуванні, але для кращого результату слід виключити тістечка, шоколад, солодкі газовані напої з меню. Спробуйте пити каву і чай без цукру.
3. У Між стравами необхідно дотримуватися інтервалу 3 години. Відразу мити їжу водою або іншими напоями не рекомендується - це сприяє розтягуванню стінок шлунка.
Приблизне меню дієти «5 столових ложки» на добу
7:00.- 5 ложок вівсяного (рис, гречана, пшенична каша, муселі, гілочки). Після 30 хвилин - чай без цукру, кава з молоком, какао вибрати з.
10:00.- будь-які фрукти, фруктовий салат, йогурт з фруктами.
13:00.- 5 ложок гречки (сушена картопля, рис, тушкована з овочів, горохової каші). Білковий обід - 200 г риби або 200 г яловичини. Ви можете поєднувати продукти: наприклад, 3 ложки гречки і 2 штук курки.
16:00.- 200 г кефіру, або огірка з томатом, або 5 ложок свіжого салату. У вас є закуска з горіхами і сухофруктами, ви можете зробити невеликий бутерброд з лаваші і твердого сиру.
П'ятниця- 5 ложок гречки, або 200 г риби, або склянки кефіру, або 5 ложок, приготованих на пару овочів.
Цей Eating Plan допоможе вам схуднути швидкоНе завдати шкоди вашому тілу! Після закінчення цієї дієти вага не повертається: якщо стіни шлунку повернулися до нормального розміру, потрібно їсти набагато менше і боти переїдання залишаються в минулому. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: takprosto.cc/dieta-5-stolovyh-lozhek/
Перервувати цей безперечний цикл є важливим!
Ви просто повинні зменшити кількість порцій, які ви їсти в той час, як ви починаєте процес природної втрати ваги! Шлунок знизиться до нормального розміру, травні процеси покращуються, а зайва вага відійде без залишків.
Пропонуємо Вам спробувати дієту з яскравою назвою. "5 ст.л."й Його ефективність дивує!
Як дотримуватися дієти
1,1 км Одна порція їжі повинна бути 150-200 г або 5 ст.л.
2,2 км Не існує чітких обмежень у харчуванні, але для кращого результату слід виключити тістечка, шоколад, солодкі газовані напої з меню. Спробуйте пити каву і чай без цукру.
3. У Між стравами необхідно дотримуватися інтервалу 3 години. Відразу мити їжу водою або іншими напоями не рекомендується - це сприяє розтягуванню стінок шлунка.
Приблизне меню дієти «5 столових ложки» на добу
7:00.- 5 ложок вівсяного (рис, гречана, пшенична каша, муселі, гілочки). Після 30 хвилин - чай без цукру, кава з молоком, какао вибрати з.
10:00.- будь-які фрукти, фруктовий салат, йогурт з фруктами.
13:00.- 5 ложок гречки (сушена картопля, рис, тушкована з овочів, горохової каші). Білковий обід - 200 г риби або 200 г яловичини. Ви можете поєднувати продукти: наприклад, 3 ложки гречки і 2 штук курки.
16:00.- 200 г кефіру, або огірка з томатом, або 5 ложок свіжого салату. У вас є закуска з горіхами і сухофруктами, ви можете зробити невеликий бутерброд з лаваші і твердого сиру.
П'ятниця- 5 ложок гречки, або 200 г риби, або склянки кефіру, або 5 ложок, приготованих на пару овочів.
Цей Eating Plan допоможе вам схуднути швидкоНе завдати шкоди вашому тілу! Після закінчення цієї дієти вага не повертається: якщо стіни шлунку повернулися до нормального розміру, потрібно їсти набагато менше і боти переїдання залишаються в минулому. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: takprosto.cc/dieta-5-stolovyh-lozhek/
