341
Смачні варіанти для кефіру застібки днів
Сьогодні Хочу познайомити вас з можливістю розвантаження вашого тіла, використовуючи корисний і доступний продукт - кефір. Хочу підкреслити прямо, що це не моно дієта, яка диктує використання того ж продукту протягом певного періоду. Це коротка перерва для нашої травної системи, можливість перевантаження в один день. Я сподіваюсь, що цей метод є привабливим і доступним. Після того, як такий швидкий день може бути не тільки на кефірі. Але результати можуть принести найбільш відчутні.
Завантажувальний день на кефірі. Корисно.
Яка його популярність і корисність?
День вивантаження кефіра. Результати Користь здоров'я.
І тепер на точках про переваги, які ми отримуємо від практикуючих кефирних днів:
Кефір корисний для тіла, його ще називають «немією» жирових відкладень. Так таке розвантаження не тільки вигідно впливає на загальний стан тіла, але, ймовірно, призведе до втрати 1-1,5 кг.
Якщо говорити про вигідні наслідки кефіру, то слід відзначити, що день застібки допоможе очистити кишечник, жовчний тракт, печінку. Для тих, хто страждає на гіпертонічну хворобу, атеросклероз.
У день, проведений на кефірі, поліпшить складність, додасть життєздатність і легкість, принесуть стрибки сил і можливо змінити своє ставлення до щоденної дієти.
День вивантаження кефіра. Гарм. Протипоказання
Гарм. Незважаючи на очевидні переваги такого продукту, як кефір, він може негативно вплинути на здоров'я певної групи людей. Так, застібка часу, проведеного на кефірі, може завдати шкоди. Наприклад, не рекомендується практикувати цей метод у жінок в період «критичних днів», коли організм ослаблений природним фізіологічним процесом. Не рекомендується розвантажувати кефір і підлітки, так як в період активного зростання такі абстиненції можуть негативно вплинути.
Протипоказання. Основні протипоказання до фіксації кефіру днів є повним або частковим непереносимістю молочних продуктів, а також діагностиками, такими як гастрит, виразки шлунка або інші серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту. Як при будь-яких методах кріплення днів кефір протипоказаний для вагітних і годуючих жінок.
Завантажувальний день на кефірі. Основні правила, як це зробити.
1,1 км Основним продуктом, що споживається протягом дня, є кефір. Бажано, що має мінімальний термін зберігання. Що стосується жиру, то це оптимальне - 1% кефіру. При бажанні можна чергувати прийоми низькожирного кефіру і кефіру (1%-2.5% жиру) з біфідофлорою. Орієнтовний обсяг кефіру на добу становить 1-1,5 л. Якщо це недостатньо, можна трохи збільшити рекомендований обсяг, наприклад, до двох літрів.
2,2 км Якщо ви вирішили спробувати не чистий день кефіру, але об'єднати цей напій з іншими харчовими продуктами, то зверніть увагу на загальний калорійність всіх продуктів, які ви плануєте взяти на добу. Звичайна норма споживання у людини становить 1400 ккал. Так під час швидкого дня на кефірі слід порізати навпіл - до 700 ккал.
3. У Повністю усувають сіль і цукор в цей день. Якщо ви хочете засолити щось, замініть цукор медом.
4. У Не забудьте пити багато рідин - трав'яні чаї, відвар шипшини, мінеральні води без газу підходять.
Варіанти вивантаження кефіру днів.
1,1 км Кефір і тільки кефір.
Заздалегідь, ми купуємо необхідний об'єм кефіру (1-1,5 л) і починаємо кріпильний ранок зі склянкою низькожирного кефіру. Далі протягом дня з інтервалом близько 3-4 годин ми також п'ємо стакан кефіру. В цілому ви отримаєте близько 6 склянок кефіру (200 мл кожного). Ви можете чергувати низькожировий кефір з біфідокефіром. Рідкий (свіжий чай, мінеральна вода) не заборонений і навіть заохочується.
2. Кефірно - вихідний день вивантаження. Ми п'ємо кефір і додайте сир.
Ця опція вводить сорт і дозволяє додаткове споживання 300-400 г сиру сиру сиру (скидається) на добу. Ви можете поєднувати сир з чайною ложкою меду і ручним з свіжих ягід. Що, за день можна їсти 400 грам сиру і пити 1 літр кефіру.
Приклад:
Ми п'ємо кефір і додаємо овочі або фрукти до нього. Ще одна варіація на тему красивого поєднання кефіру з дієтичними продуктами. Звичайно, краще практикувати таке розвантаження влітку, коли корисні і доступні обидва фрукти і овочі.
Кефірно-окулятний день розвантаження.
Наприклад, на літньому вогні, розвантаження на кефірі і огірки найкращий спосіб. У день крім літра кефіру можна використовувати до кілограму свіжих огірків. Крім того, ваша фантазія не може бути сором'язливою і запропонувати різні варіанти поєднання: огірковий салат приправлений кефіром, або поєднувати огірки, зелень і трохи нежирного сиру або бринзи, його не заборонено і заповнювати огірковий салат ложкою рослинної олії. Розподіліть всі страви так, щоб між ними тригодинна перерва, і чергуйте обсяги - кефір з огірками і просто склянкою кефіру.
Якщо один огірок як рослинне доповнення, здається вам варіант нудного - розмежуйте овальне меню з селери, морквою, капустою, болгарським перцем. Як їсти овочі до вас. Можна їсти сиру, можна приготувати легкий суп або тушковане масло (без вершкового масла), а ще краще - пар.
Також, речі з фруктами - запасаються на яблуках, персиках, сливах, улюблених ягодах. Усувається тільки банани і виноград. Зробіть фруктові салати, захоплюючи їх в кефірі, або подрібнити ягоди в блендері, отримувати смачні коктейлі.
4. Oatmeal - день кріплення кефіру. Кефір плюс вівсяний
Цей варіант дуже корисний для очищення шлунково-кишкового тракту за рахунок властивостей вівсяного кишечника. Увечері замочити 3-4 столові ложки вівсяного в холодну кип'ячену воду. Уранці з'їсти підготовлену суміш (можна порушити медом або ягодами), промивають склянкою кефіру. Під час дня пити кефір і їсти яблука. Для вечері - чашка трав'яного чаю з лимоном і пара трісків. І, звичайно, постійне скло кефіру перед сном
5. Умань Кефір плюс ...
Спеціально кладуть три точки, щоб ви зрозуміли, що ви можете поєднувати кефір для використання в день кріплення (і не тільки) з багатьма продуктами: риби, соків, кавуна, картопля. Наприклад, для тих, хто дуже боїться отримати голодний, кефір-протеїн день підходить. Коли протягом дня, крім кефіру, можна їсти до половини кілограм вареної риби або курячого дріжджі.
Кефір-шоколадний швидкий день.
Цей день обов'язково порадує солодкий зуб. Після всього, згідно з його правилами, протягом дня можна пити дві склянки какао (куффі), але без цукру, і на обід навіть їсти невеликий бар шоколаду! 60 грам досить. Уранці чашка кави, какао або гарячого шоколаду, потім для другого сніданку склянка кефіру, на обід - невеликий бар шоколаду з гарячим чайом або склянкою шипшини, на добу - склянка какао, вечеря - чашка чаю або шипшини з невеликою кількістю шоколаду (забрати себе в руці, просто трохи!) і вночі - склянка кефіру.
Ось рецепти швидкого загоєння. Проаналізувавши їх, можна зробити висновок, що швидкий день не так страшний. Важливо не перебільшити свої почуття і не чекати нападів голоду. Після чого тіло «свіжає» на швидкому добу набагато більше буде виглядати і простіше.
Що ще важливо сказати? Періодичність. Лікарі рекомендують проводити швидко, ніж раз на 7-10 днів. Не доведеться страждати від тривалих моно дієт. І в той же час для досягнення дуже гарного результату через короткострокове розвантаження.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Ириназайцева.ру/razgruzochnyj-den-na-kefire.html
Завантажувальний день на кефірі. Корисно.
Яка його популярність і корисність?
- Кефір є одним з найпопулярніших здорових продуктів. Кожен знає про свої корисні властивості, а також те, що він активно бере участь у процесах втрати ваги навіть знаменитостями. Всі чули про дієту Кефіру Лариси Долина. Але якщо це дійсно складно витримати весь курс такої молочної дієти, то цілком можливо «заготовити» практикуючим швидкісним днем на кефірі.
- Цей варіант привабливий, перш за все, тому що kefir є доступний і вигідний продукт. Ви можете знайти його в будь-якому магазині, а відсутність необхідності до того, як-небудь попередньо-копака дає можливість практикувати розвантаження, будучи на робочому місці, на дорозі, на природі і т.д. Мінімальні фінансові витрати і максимальна зручність.
- Другий плюс кефір як основний продукт для швидкого дня в його універсальності. Після того, як «розвантаження» на кефірі не означає, що його весь день. Кефір відмінно поєднується з іншими харчовими продуктами, які при бажанні можна доповнювати свій раціон. Головне - слідувати заміру, який ви дізнаєтеся далі з статті.
День вивантаження кефіра. Результати Користь здоров'я.
І тепер на точках про переваги, які ми отримуємо від практикуючих кефирних днів:
Кефір корисний для тіла, його ще називають «немією» жирових відкладень. Так таке розвантаження не тільки вигідно впливає на загальний стан тіла, але, ймовірно, призведе до втрати 1-1,5 кг.
Якщо говорити про вигідні наслідки кефіру, то слід відзначити, що день застібки допоможе очистити кишечник, жовчний тракт, печінку. Для тих, хто страждає на гіпертонічну хворобу, атеросклероз.
У день, проведений на кефірі, поліпшить складність, додасть життєздатність і легкість, принесуть стрибки сил і можливо змінити своє ставлення до щоденної дієти.
День вивантаження кефіра. Гарм. Протипоказання
Гарм. Незважаючи на очевидні переваги такого продукту, як кефір, він може негативно вплинути на здоров'я певної групи людей. Так, застібка часу, проведеного на кефірі, може завдати шкоди. Наприклад, не рекомендується практикувати цей метод у жінок в період «критичних днів», коли організм ослаблений природним фізіологічним процесом. Не рекомендується розвантажувати кефір і підлітки, так як в період активного зростання такі абстиненції можуть негативно вплинути.
Протипоказання. Основні протипоказання до фіксації кефіру днів є повним або частковим непереносимістю молочних продуктів, а також діагностиками, такими як гастрит, виразки шлунка або інші серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту. Як при будь-яких методах кріплення днів кефір протипоказаний для вагітних і годуючих жінок.
Завантажувальний день на кефірі. Основні правила, як це зробити.
1,1 км Основним продуктом, що споживається протягом дня, є кефір. Бажано, що має мінімальний термін зберігання. Що стосується жиру, то це оптимальне - 1% кефіру. При бажанні можна чергувати прийоми низькожирного кефіру і кефіру (1%-2.5% жиру) з біфідофлорою. Орієнтовний обсяг кефіру на добу становить 1-1,5 л. Якщо це недостатньо, можна трохи збільшити рекомендований обсяг, наприклад, до двох літрів.
2,2 км Якщо ви вирішили спробувати не чистий день кефіру, але об'єднати цей напій з іншими харчовими продуктами, то зверніть увагу на загальний калорійність всіх продуктів, які ви плануєте взяти на добу. Звичайна норма споживання у людини становить 1400 ккал. Так під час швидкого дня на кефірі слід порізати навпіл - до 700 ккал.
3. У Повністю усувають сіль і цукор в цей день. Якщо ви хочете засолити щось, замініть цукор медом.
4. У Не забудьте пити багато рідин - трав'яні чаї, відвар шипшини, мінеральні води без газу підходять.
Варіанти вивантаження кефіру днів.
1,1 км Кефір і тільки кефір.
Заздалегідь, ми купуємо необхідний об'єм кефіру (1-1,5 л) і починаємо кріпильний ранок зі склянкою низькожирного кефіру. Далі протягом дня з інтервалом близько 3-4 годин ми також п'ємо стакан кефіру. В цілому ви отримаєте близько 6 склянок кефіру (200 мл кожного). Ви можете чергувати низькожировий кефір з біфідокефіром. Рідкий (свіжий чай, мінеральна вода) не заборонений і навіть заохочується.
2. Кефірно - вихідний день вивантаження. Ми п'ємо кефір і додайте сир.
Ця опція вводить сорт і дозволяє додаткове споживання 300-400 г сиру сиру сиру (скидається) на добу. Ви можете поєднувати сир з чайною ложкою меду і ручним з свіжих ягід. Що, за день можна їсти 400 грам сиру і пити 1 літр кефіру.
Приклад:
- Для сніданку їсти дві або три столові ложки сиру, при бажанні приправляють чайною ложкою меду. Випийте склянку низькожирного кефіру.
- Після години знову п'ятий кефір (можна взяти варіант з біфідофлорою).
- Для обіду знову порція сиру (близько 100 г) і кефіру (200 мл).
- Вдень, склянка кефіру.
- Вечеря вже знайома частина сиру і кефіру.
- І ми закінчуємо наш швидкий день з виграшним склом кефіру перед сном.
Ми п'ємо кефір і додаємо овочі або фрукти до нього. Ще одна варіація на тему красивого поєднання кефіру з дієтичними продуктами. Звичайно, краще практикувати таке розвантаження влітку, коли корисні і доступні обидва фрукти і овочі.
Кефірно-окулятний день розвантаження.
Наприклад, на літньому вогні, розвантаження на кефірі і огірки найкращий спосіб. У день крім літра кефіру можна використовувати до кілограму свіжих огірків. Крім того, ваша фантазія не може бути сором'язливою і запропонувати різні варіанти поєднання: огірковий салат приправлений кефіром, або поєднувати огірки, зелень і трохи нежирного сиру або бринзи, його не заборонено і заповнювати огірковий салат ложкою рослинної олії. Розподіліть всі страви так, щоб між ними тригодинна перерва, і чергуйте обсяги - кефір з огірками і просто склянкою кефіру.
Якщо один огірок як рослинне доповнення, здається вам варіант нудного - розмежуйте овальне меню з селери, морквою, капустою, болгарським перцем. Як їсти овочі до вас. Можна їсти сиру, можна приготувати легкий суп або тушковане масло (без вершкового масла), а ще краще - пар.
Також, речі з фруктами - запасаються на яблуках, персиках, сливах, улюблених ягодах. Усувається тільки банани і виноград. Зробіть фруктові салати, захоплюючи їх в кефірі, або подрібнити ягоди в блендері, отримувати смачні коктейлі.
4. Oatmeal - день кріплення кефіру. Кефір плюс вівсяний
Цей варіант дуже корисний для очищення шлунково-кишкового тракту за рахунок властивостей вівсяного кишечника. Увечері замочити 3-4 столові ложки вівсяного в холодну кип'ячену воду. Уранці з'їсти підготовлену суміш (можна порушити медом або ягодами), промивають склянкою кефіру. Під час дня пити кефір і їсти яблука. Для вечері - чашка трав'яного чаю з лимоном і пара трісків. І, звичайно, постійне скло кефіру перед сном
5. Умань Кефір плюс ...
Спеціально кладуть три точки, щоб ви зрозуміли, що ви можете поєднувати кефір для використання в день кріплення (і не тільки) з багатьма продуктами: риби, соків, кавуна, картопля. Наприклад, для тих, хто дуже боїться отримати голодний, кефір-протеїн день підходить. Коли протягом дня, крім кефіру, можна їсти до половини кілограм вареної риби або курячого дріжджі.
Кефір-шоколадний швидкий день.
Цей день обов'язково порадує солодкий зуб. Після всього, згідно з його правилами, протягом дня можна пити дві склянки какао (куффі), але без цукру, і на обід навіть їсти невеликий бар шоколаду! 60 грам досить. Уранці чашка кави, какао або гарячого шоколаду, потім для другого сніданку склянка кефіру, на обід - невеликий бар шоколаду з гарячим чайом або склянкою шипшини, на добу - склянка какао, вечеря - чашка чаю або шипшини з невеликою кількістю шоколаду (забрати себе в руці, просто трохи!) і вночі - склянка кефіру.
Ось рецепти швидкого загоєння. Проаналізувавши їх, можна зробити висновок, що швидкий день не так страшний. Важливо не перебільшити свої почуття і не чекати нападів голоду. Після чого тіло «свіжає» на швидкому добу набагато більше буде виглядати і простіше.
Що ще важливо сказати? Періодичність. Лікарі рекомендують проводити швидко, ніж раз на 7-10 днів. Не доведеться страждати від тривалих моно дієт. І в той же час для досягнення дуже гарного результату через короткострокове розвантаження.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Ириназайцева.ру/razgruzochnyj-den-na-kefire.html
Oxysize: унікальна методика дихання для очищення лімфи і не тільки!
У пошуках сильної людини жінка шукає когось, хто може обмежити її.