520
Профілактика раку: способи уникнути половини пухлин в одній канадській провінції
Дослідження канадських науковців в одній провінції з населенням 3,8 млн осіб виявили, що близько 45% випадків раку пов'язані з профілактичними факторами. Куріння, відсутність фізичної активності, нездоровий раціон, зайва вага і алкоголь підвищують ймовірність утворення пухлини.
р.
Дослідження досліджено ракові випадки протягом декількох років в канадській провінції Альберта, з столицею Едмонтон. Згідно з результатами, експерти мали перелік чинників, які вплинули на формування пухлин. За даними дослідників, 6 700 випадків раку рік можна уникнути, якщо мешканці слідують за кількома простими порадами.
Чинники Альберти можуть бачити онлайн дані про різні типи раку і інформацію про те, чи може їх життя і навколишнє середовище впливати на виникнення раку. У листопаді 2014 року дослідники отримали грант від канадського публічного інституту раку для проведення загальнонаціонального дослідження, щоб знайти посилання між факторами раку та ризиками в кожній провінції.
Під керівництвом фахівців
Як уникнути раку?
Провідний активний спосіб життяВчені кажуть, що вони можуть запобігти 1 в 12 раках в Альберті шляхом підвищення активності людей. Регулярне тренування знижує ризик раку ендометрії, онкологічних захворювань, легенів, передміхурової залози, яєчників і раку грудей — 1,298 випадків на рік.
Деякі гормони в крові допомагають ракових клітин рости. Естроген впливає на рак грудей і раку ендометрії. Інсулін викликає зростання інших частин тіла. Активний спосіб життя знижує рівень цих гормонів. Вправа допомагає зміцнити імунітет. Також фізична активність прискорює процес травлення і захищає товсту кишку від зайвих кількостей впливу карциногенів в табурі. Спортивна допомога контрольна вага, інший важливий фактор запобігання раку.
Дослідники радять проводити не менше 150 хвилин на тиждень, не забуваючи вправу зміцнити м'язи, кістки і суглоби. Те ж порада допоможе зменшити ризик захворювання серця, інфаркту, цукрового діабету 2 типу, остеопорозу та депресії, поліпшити сон і настрій.
Дивитися свою їжу.
Користь, багата фруктами, овочами та клітковиною, з м’ясом, без надмірної обробки допомагає зменшити ймовірність раку. «Ми можемо запобігти 810 випадків раку в Альберті на рік – якщо ми допомагаємо один одному краще їсти. й
Нерідко рак пов'язаний з відсутністю овочів і фруктів - 2% випадків в провінції. Забарвлення раку призводить до відсутності клітковини - це 6% випадків. Занадто багато червоної м'ясної і обробленої їжі також призводять до кольорового раку. Ми йдемо про свинину, яловичину, джемона, бекон, ковбасу і ковбаси. 12% випадків за рахунок зайвої солі.
Корисний збалансований раціон повинен включати овочі, фрукти, цільні зерна, білкові джерела, такі як м'ясо або замінники. Неприємні речовини в фруктах і овочами впливають на хімічні елементи, які можуть пошкодити ДНК і допомогти її ремонтувати, блокувати утворення елементів, які утворюють рак і стимулювати імунітет.
Дивитися свою вагу.Якщо всі в Альберті спостерігали свою вагу, 673 раку рік можна уникнути. Надмірна вага асоціюється з декількома видами раку: кольоровий і ендометрійний, грудний, нирки, панкреатичний, езофагеальний рак і раку жовчного міхура. Але якщо рак підшлункової залози пов'язаний з надмірною вагою або ожирінням в 7% випадків, то для езофагального раку цей показник був 31%.
Коли людина надмірна вага, клітини відповідають більш повільно до інсуліну. Тому організм підвищує рівень цього гормону, що призводить до зростання ракових клітин. Те ж саме для естрогену, що також підвищується при надлишку ваги. Ще один фактор запальних процесів.
З зайвою вагою шанс отримання гастроезофагеального рефлюксу підвищується - викидає вміст шлунку в стравоходу. Це підвищує шанс езофагального раку.
Медичні послуги Альберти рекомендують чоловікам підтримувати талії від 102 см, а жінки - до 88 см.
Перевірте лікарі.
Визначення новоутворень на ранніх стадіях значно підвищує шанс вилікувати. Лікарі радять пройти повну експертизу принаймні раз на три роки. Якщо у людини є HPV, то краще звернутися до лікаря частіше.
Запобігання ризику інфекції ВПЛ – вірус папіломи людиниВірус папіломи людини має більше 170 штамів у 43 видах і 5 генера. Перевізники – шість з десяти осіб. Цей вірус викликає бородавки, включаючи статеві бородавки.
Але найгірше те, що це викликає рак шийки матки в 100% випадків, анальний рак в 90% випадків, рак пені в 50% випадків, рак вагінальний в 40% випадків і раку слизової оболонки рота в 35%.
Сьомий з сотні людей з HPV сексуально активні. Більшість людей не знають, що вони мають HPV, і багато хто навіть не чув вірусу. Але часто люди з ГПВ побили його з власної імунітетом без шкоди здоров'ю.
HPV легко інфікований - вона поширюється від контакту шкіри в області статевих органів. Не потрібно для проникнення, досить оральний секс і дотик. У будь-якому випадку, презервативи не рятують. Вакцини і припинення куріння допоможуть.
Стоп куріння.Згідно з дослідниками, куріння асоціюється з молочними видами раку. Одна в семи раках пов'язана з тютюном. З семи тисяч хімічних речовин в сигареті, принаймні 172 токсичні, і 69, безумовно, є причиною раку. Пасивний куріння і жувальний тютюн також може викликати пухлини.
У день після кинути палити, ймовірність зниження серцевого нападу, через дев'ять місяців стає легше дихати, а через десять років ризик раку легенів знижується на 50%.
Сонбе менше.Ультрафіолетове випромінювання в Альберті викликає 82% випадків меланоми – рак шкіри. Надмірна кількість ультрафіолетового випромінювання від сонця або в солярію асоціюється з раком шкіри і ослабленою імунітетом. Похід в сонячний період до тридцяти п'ятидесят дев'ять років збільшує ймовірність отримання меланоми на 59%.
Пити менше алкоголюДослідження напишіть, що зниження споживання алкоголю допоможе уникнути травм, жорстокості і отруєння. Спирт викликає 617 раку в рік в Альберті.
Ми говоримо про онкологічну хворобу і рак груди, рак гортані, рак стравоходу, рак печінки, рак гортані. Збільшуються шанси на отримання одного з цих захворювань, якщо алкоголь йде в руки з курінням.
Споживання алкоголю призводить до збільшення вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини і викликати рак. Спирт поглинає вітамін В6, що підвищує ризик виникнення грудей і колоректального раку. Підвищені рівні естрогену також підвищують ризик раку груди.
Дослідники виявили кілька інших чинників:
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: geektimes.ru/post/270594/
р.Дослідження досліджено ракові випадки протягом декількох років в канадській провінції Альберта, з столицею Едмонтон. Згідно з результатами, експерти мали перелік чинників, які вплинули на формування пухлин. За даними дослідників, 6 700 випадків раку рік можна уникнути, якщо мешканці слідують за кількома простими порадами.
Чинники Альберти можуть бачити онлайн дані про різні типи раку і інформацію про те, чи може їх життя і навколишнє середовище впливати на виникнення раку. У листопаді 2014 року дослідники отримали грант від канадського публічного інституту раку для проведення загальнонаціонального дослідження, щоб знайти посилання між факторами раку та ризиками в кожній провінції.
Під керівництвом фахівців
Як уникнути раку?
Провідний активний спосіб життяВчені кажуть, що вони можуть запобігти 1 в 12 раках в Альберті шляхом підвищення активності людей. Регулярне тренування знижує ризик раку ендометрії, онкологічних захворювань, легенів, передміхурової залози, яєчників і раку грудей — 1,298 випадків на рік.
Деякі гормони в крові допомагають ракових клітин рости. Естроген впливає на рак грудей і раку ендометрії. Інсулін викликає зростання інших частин тіла. Активний спосіб життя знижує рівень цих гормонів. Вправа допомагає зміцнити імунітет. Також фізична активність прискорює процес травлення і захищає товсту кишку від зайвих кількостей впливу карциногенів в табурі. Спортивна допомога контрольна вага, інший важливий фактор запобігання раку.
Дослідники радять проводити не менше 150 хвилин на тиждень, не забуваючи вправу зміцнити м'язи, кістки і суглоби. Те ж порада допоможе зменшити ризик захворювання серця, інфаркту, цукрового діабету 2 типу, остеопорозу та депресії, поліпшити сон і настрій.
Дивитися свою їжу.
Користь, багата фруктами, овочами та клітковиною, з м’ясом, без надмірної обробки допомагає зменшити ймовірність раку. «Ми можемо запобігти 810 випадків раку в Альберті на рік – якщо ми допомагаємо один одному краще їсти. й
Нерідко рак пов'язаний з відсутністю овочів і фруктів - 2% випадків в провінції. Забарвлення раку призводить до відсутності клітковини - це 6% випадків. Занадто багато червоної м'ясної і обробленої їжі також призводять до кольорового раку. Ми йдемо про свинину, яловичину, джемона, бекон, ковбасу і ковбаси. 12% випадків за рахунок зайвої солі.
Корисний збалансований раціон повинен включати овочі, фрукти, цільні зерна, білкові джерела, такі як м'ясо або замінники. Неприємні речовини в фруктах і овочами впливають на хімічні елементи, які можуть пошкодити ДНК і допомогти її ремонтувати, блокувати утворення елементів, які утворюють рак і стимулювати імунітет.
Дивитися свою вагу.Якщо всі в Альберті спостерігали свою вагу, 673 раку рік можна уникнути. Надмірна вага асоціюється з декількома видами раку: кольоровий і ендометрійний, грудний, нирки, панкреатичний, езофагеальний рак і раку жовчного міхура. Але якщо рак підшлункової залози пов'язаний з надмірною вагою або ожирінням в 7% випадків, то для езофагального раку цей показник був 31%.
Коли людина надмірна вага, клітини відповідають більш повільно до інсуліну. Тому організм підвищує рівень цього гормону, що призводить до зростання ракових клітин. Те ж саме для естрогену, що також підвищується при надлишку ваги. Ще один фактор запальних процесів.
З зайвою вагою шанс отримання гастроезофагеального рефлюксу підвищується - викидає вміст шлунку в стравоходу. Це підвищує шанс езофагального раку.
Медичні послуги Альберти рекомендують чоловікам підтримувати талії від 102 см, а жінки - до 88 см.
Перевірте лікарі.
Визначення новоутворень на ранніх стадіях значно підвищує шанс вилікувати. Лікарі радять пройти повну експертизу принаймні раз на три роки. Якщо у людини є HPV, то краще звернутися до лікаря частіше.
Запобігання ризику інфекції ВПЛ – вірус папіломи людиниВірус папіломи людини має більше 170 штамів у 43 видах і 5 генера. Перевізники – шість з десяти осіб. Цей вірус викликає бородавки, включаючи статеві бородавки.
Але найгірше те, що це викликає рак шийки матки в 100% випадків, анальний рак в 90% випадків, рак пені в 50% випадків, рак вагінальний в 40% випадків і раку слизової оболонки рота в 35%.
Сьомий з сотні людей з HPV сексуально активні. Більшість людей не знають, що вони мають HPV, і багато хто навіть не чув вірусу. Але часто люди з ГПВ побили його з власної імунітетом без шкоди здоров'ю.
HPV легко інфікований - вона поширюється від контакту шкіри в області статевих органів. Не потрібно для проникнення, досить оральний секс і дотик. У будь-якому випадку, презервативи не рятують. Вакцини і припинення куріння допоможуть.
Стоп куріння.Згідно з дослідниками, куріння асоціюється з молочними видами раку. Одна в семи раках пов'язана з тютюном. З семи тисяч хімічних речовин в сигареті, принаймні 172 токсичні, і 69, безумовно, є причиною раку. Пасивний куріння і жувальний тютюн також може викликати пухлини.
У день після кинути палити, ймовірність зниження серцевого нападу, через дев'ять місяців стає легше дихати, а через десять років ризик раку легенів знижується на 50%.
Сонбе менше.Ультрафіолетове випромінювання в Альберті викликає 82% випадків меланоми – рак шкіри. Надмірна кількість ультрафіолетового випромінювання від сонця або в солярію асоціюється з раком шкіри і ослабленою імунітетом. Похід в сонячний період до тридцяти п'ятидесят дев'ять років збільшує ймовірність отримання меланоми на 59%.
Пити менше алкоголюДослідження напишіть, що зниження споживання алкоголю допоможе уникнути травм, жорстокості і отруєння. Спирт викликає 617 раку в рік в Альберті.
Ми говоримо про онкологічну хворобу і рак груди, рак гортані, рак стравоходу, рак печінки, рак гортані. Збільшуються шанси на отримання одного з цих захворювань, якщо алкоголь йде в руки з курінням.
Споживання алкоголю призводить до збільшення вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини і викликати рак. Спирт поглинає вітамін В6, що підвищує ризик виникнення грудей і колоректального раку. Підвищені рівні естрогену також підвищують ризик раку груди.
Дослідники виявили кілька інших чинників:
- гепатит Б і С,
- Оральні контрацептиви,
- гормональна терапія,
- radon (Ви можете перевірити рівень цього газу в квартирі за допомогою викличних фахівців),
- забруднення повітря.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: geektimes.ru/post/270594/