381
Рослинні салати для схуднення
Свіжі овочі – джерело вітамінів, рослинного волокна, клітковини, мінералів та різноманітних харчових елементів, необхідних для нормального функціонування організму. Регулярне вживання овочевих дієтологів сприяє не тільки зниженню ваги, але і допомагає в боротьбі з хворобою печінки, депресії, атеросклерозом і гіпертонічною хворобою.
1,1 км Салат з пелери
Дуже корисний сніданок страва. Для його приготування дрібно вставляють 3-4 стебла селери середньої величини, 2 огірки, 400 грам капусти і 1 голова цибулі. Заправте овочі оливковою олією або лимонним соком і перемішайте.
2,2 км Допомагає відчуття голоду, що зазвичай відбувається між обідом і вечерею, допоможе.салат з морквоюй На дрібній тертці натерти 1 зелене яблуко і 1 свіжої моркви, помішати. Немає необхідності заправки.
3. Уivy салат- відмінний варіант харчування під час дієти, який поєднується з будь-яким гарніром, а також м'ясними стравами. Для салату вам знадобиться: 400 грам капусти; 1 гілочка середнього розміру; 1 стебло селери; 1/2 чайної ложки оцту; оливкова олія.
Наклейте капусту на невеликій тертці і пам'ятайте, що вона пускає сік. Очистити завар від шкірки, дрібно нарізати соломкою або натерти її на велику тертку. Подрібніть селери, попередньо витримайте в киплячій воді на 1 хвилину. Змішайте всі інгредієнти і залийте маслом.
4. У Для приготуваннятоматний салат, що є відмінним джерелом кальцію, 100 грамів брунци, 5 помідорів і зелені дрібно розрізають, перемішують і приправляють сметаною з низьким вмістом.
5. Умань Для того щоб зробитиСалат з схуднення з болгарським перцем3 жовтий або червоний солодкий перець зрізати соломкою, додати 1 дрібно нарізаний томат і зелень. Заливаємо рослинною або оливковою олією. Ця страва відмінно вбирається, і тому її можна їсти перед сном.
6. Жнівень Написати Базилік: 100 грам бринзи нарізати невеликими кубиками, 2 помідори - тонкі скибочки і 1 солодкий перець - соломка. Залийте в салатну чашу, приправте оливковою олією і посипте подрібненим базиліком. Для приготування пюре салату візьміть 200 грам капусти, 1 морква, 1 невелика сира буряка, 1-2 зелених яблук, 100 грам кефіру, пакет зелених цибулі, пакет петрушки або кропу. Ця страва не тільки заповнює організм вітамінами, але і має чудовий очищуючий ефект.
Нарізати капусту тонко, натерти буряк на невеликій тертці, моркву і яблука - на середні або великі. Стирайте все, додайте нарізані цибулю і петрушки, втекти в кефірі.
7. Про насСалат томатний з хріном: 3 червоних помідорів розрізають по 2 половинках і кладуть на блюдо з листям зеленого салату. Збити 1/2 склянки кефіру з тертим хріном. Отримана суміш, заповнюємо томати і посипаємо свіжою подрібненою зеленню.
Щоб схуднути, включають овочеві дієти салати в щоденній дієті, обмежуючи надходження вуглеводів і жирів. Залежно від бажаного результату можна позбутися від зайвої ваги з овочами від 1 до 2 тижнів. За цей час можна втратити близько 6-8 кілограмів. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.domashniy.ru/article/eda/bystrye-recepty/ovoshnye_dieticheskie_salaty_dlya_pohudeniya_re15.html
1,1 км Салат з пелери
Дуже корисний сніданок страва. Для його приготування дрібно вставляють 3-4 стебла селери середньої величини, 2 огірки, 400 грам капусти і 1 голова цибулі. Заправте овочі оливковою олією або лимонним соком і перемішайте.
2,2 км Допомагає відчуття голоду, що зазвичай відбувається між обідом і вечерею, допоможе.салат з морквоюй На дрібній тертці натерти 1 зелене яблуко і 1 свіжої моркви, помішати. Немає необхідності заправки.
3. Уivy салат- відмінний варіант харчування під час дієти, який поєднується з будь-яким гарніром, а також м'ясними стравами. Для салату вам знадобиться: 400 грам капусти; 1 гілочка середнього розміру; 1 стебло селери; 1/2 чайної ложки оцту; оливкова олія.
Наклейте капусту на невеликій тертці і пам'ятайте, що вона пускає сік. Очистити завар від шкірки, дрібно нарізати соломкою або натерти її на велику тертку. Подрібніть селери, попередньо витримайте в киплячій воді на 1 хвилину. Змішайте всі інгредієнти і залийте маслом.
4. У Для приготуваннятоматний салат, що є відмінним джерелом кальцію, 100 грамів брунци, 5 помідорів і зелені дрібно розрізають, перемішують і приправляють сметаною з низьким вмістом.
5. Умань Для того щоб зробитиСалат з схуднення з болгарським перцем3 жовтий або червоний солодкий перець зрізати соломкою, додати 1 дрібно нарізаний томат і зелень. Заливаємо рослинною або оливковою олією. Ця страва відмінно вбирається, і тому її можна їсти перед сном.
6. Жнівень Написати Базилік: 100 грам бринзи нарізати невеликими кубиками, 2 помідори - тонкі скибочки і 1 солодкий перець - соломка. Залийте в салатну чашу, приправте оливковою олією і посипте подрібненим базиліком. Для приготування пюре салату візьміть 200 грам капусти, 1 морква, 1 невелика сира буряка, 1-2 зелених яблук, 100 грам кефіру, пакет зелених цибулі, пакет петрушки або кропу. Ця страва не тільки заповнює організм вітамінами, але і має чудовий очищуючий ефект.
Нарізати капусту тонко, натерти буряк на невеликій тертці, моркву і яблука - на середні або великі. Стирайте все, додайте нарізані цибулю і петрушки, втекти в кефірі.
7. Про насСалат томатний з хріном: 3 червоних помідорів розрізають по 2 половинках і кладуть на блюдо з листям зеленого салату. Збити 1/2 склянки кефіру з тертим хріном. Отримана суміш, заповнюємо томати і посипаємо свіжою подрібненою зеленню.
Щоб схуднути, включають овочеві дієти салати в щоденній дієті, обмежуючи надходження вуглеводів і жирів. Залежно від бажаного результату можна позбутися від зайвої ваги з овочами від 1 до 2 тижнів. За цей час можна втратити близько 6-8 кілограмів. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.domashniy.ru/article/eda/bystrye-recepty/ovoshnye_dieticheskie_salaty_dlya_pohudeniya_re15.html
