Зв'язки між емоціями і імунітетом

При екстремальних фізичних і психоемоційних стресах від сироватки крові людини імуноглобуліни - молекули білків, які визначають стан імунітету - може повністю зникнути. Нормальна концентрація була відновлена лише через 2-4 тижні після стресу.

До основних ознак слабкого імунітету відносяться:

• часті застуди (у дорослих частіше 5 разів на рік),
• довгостроковий (більше 2 тижнів);
• нерідко повторюють гнійні захворювання рота і носоглотки;
• пролонгована підвищена температура підфебрилу (37-38 градусів);
• Порушення шлунково-кишкового тракту, дисбіоз;
• часті загострення герпесу.

Деякі вчені вважають, що перед 90% всіх захворювань можуть бути пов'язані з стресомй Негативний, або болючий, емоції подвоюють схильність людини до захворювань будь-якого виду. Під стресом рівень лейкоцитів, які ідентифікують і знищують всі іноземні речовини, різко знижується. Виробництво адреналіну і кортизолу знижує здатність знищити віруси і бактерії, які надходять в організм. Також можна скористатися короткочасним стресом. Дослідження американських науковців показали, що при стрибках рівня імунокомпетентних клітин на 40% вище середньої.



Причина імунодефіциту не так багато впливу стресу як отримана реакція знецінення. Це реакція, яка посилює секрецію кортизолу, яка пригнічує імунітет. Дослідження показали, наприклад, відсутність сенсу в житті, нестійкість роботи та відсутність планів для майбутнього є ще більш активним у виклику раку легенів, ніж куріння.

Іноді імунна система занадто активно атакує чужорідних органів (алергенів), які сприймають як господиня, що викликає алергічну реакцію: чхання, задишка, задишка, водяні очі, висипання шкіри і головний біль.

Є багато чинників, які впливають на рівень імунітету.й Дослідження показали, що психічний стрес допомагає підтримувати здоровий рівень як розуму людини, так і його імунітет. Пошкодження нейронів мозку може призвести до імунних проблем. Відповідність імунної системи може бути загостреним, залежно від того, яка частина мозку пошкоджена.

Посилання між емоціями та імунітетомй Наприклад, сміхтер підвищує рівень імуноглобулінів, гальмує утворення гормонів стресу кортизолу і адреналіну, збільшує кількість гормонів насолоди (ендорфінів і енкефалінів), знижує артеріальний тиск, нормалізує сон. Навіть співає зміцнює імунітет.

Дослідження показали, що в крові людей, які виконали Реквієм Моцарта за 60 хвилин, концентрація альфа-іммуноглобуліну, яка утворює захисну клітинку, значно підвищується, а рівень гідрокортизону, антистресовий гормон, значно підвищується. Події, такі як сімейні збори або зустрічі з друзями, думали, щоб покращити імунітет протягом наступних двох днів.

Неприємні події мають протилежний ефект.Вони ослаблюють імунітет протягом дня. Відсутність приємних подій сприяє більш холодам, ніж наявність легкого стресу. Слабшає імунітет і наслідки психічних токсинів, таких як негативні думки. Дослідження показали, що негативні думки або почуття можуть призвести до пригнічення імунітету протягом декількох годин.

Фізична активність, яка вимагає багато стресу, сприяє не тільки виникненню гострих респіраторних і вірусних захворювань, але і відкриває спосіб більш серйозних недуг. Ранкові тренування особливо небезпечні, які ще пропагують як необхідний компонент здорового способу життя. У 2002 році британські вчені виявили, що під час здійснення на ранні години спостерігається зниження активності захисних сил організму. В той же час, коли блювотні рухи в денний час тіло виробляє ніперінефрину, яка має загальний тонізуючий ефект, знімає стрес, усуває депресію і робить людину дружнім і соковитим. Дія цього гормону припиняється в два дні. Знижувати імунітет і монотонні циклічні вправи з вагами.

Можна рекомендувати вправу «терти щиколотки». Підставка, підбори закриті. Ритмічно піднятися на шкарпетки і падають на підбори 10-20 разів так, щоб щиколотки натирають один проти іншого. Такий самомасаж щиколоток впливає на активні точки, які стимулюють активність шлунково-кишкового тракту, але якщо приймати дихання, якби з ясеною (з закритим ротом), то описані рухи також мають відновний ефект.



Автор: Фрол Єрмолаєв



P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: vk.com/sdrujina?w=wall-68594028_78614