Що таке зайва вага?

Після одного року я отримав додаткову 12 кг, і не помітив, як це сталося. Додавання 1 кг на місяць практично неприпустимо. Коли я зрозумів, що всі мої речі мали не менше 2 розмірів. Що я почав робити? Звичайно, я спробував все, що може допомогти мені швидко потрапити в форму: дієти, чай і таблетки для схуднення, вправи, спеціальні дихальні вправи і т.д. Працює, але за короткий час. Потім вага повертається плюсом 2-3 кг. Так я почав вивчати схуднення більш ретельно.


В результаті я зрозумів, що два фактори впливають на втрату ваги:

• Фізіологічні причини
• Психологічні причини

Хочу розпочати свої аргументи з психологічними причинами, бо, на мій погляд, вони є головними у формуванні жирового шару.Жир є вашим захисником.Який ваш жир захистити вас від?1,1 км Жир може захистити вас від OBID, які заповнюють вашу душу. Ви помітили, що один раз ви відключилися кимось, ви починаєте поглинати більш швидкі вуглеводи (кони, торти, цукерки)? Замість швидкого роботи з оффенцією, ви «капсуляція» він глибоко всередині, загортаючи його в жирі, як ковдру – дати їй, любов, бути теплою і затишною.2,2 км Жир може захистити вас від емоцій. Наприклад, ви дуже дратуєте когось, або ви сердитися, але з яких причин ви не можете висловити його, висловите свої емоції. А потім ви починаєте їх з'їсти, тому що ваші щелепи вимагають, що ви постійно гасите щось (небезпека накопичується в роті як натяг, і за допомогою жувальних рухів ви знімаєте його). Замість того, щоб розповісти деякі «ідіот», що він є «ідіотом», ви віддаєте перевагу тримати тихий, доки що все добре, що ви нічого не помітили, що нічого не почували, нічого не розуміли, або це не стосується вас взагалі, хоча це «ідіот» просто прогулялося навколо вас. І ви, щоб не підштовхувати гагу в рот, подрібнити їжу там, тим самим вбити дві птахи з одним каменем відразу - і ви ate a смачний "гаг" і залишилася "доброю дівчиною".3. У Жир може захистити вас від зустрічей або обов'язків, які ви не хочете виконати. Наприклад, ви сказали, що ви хочете одружитися, але ви отримаєте жир на космічній швидкості. Нерідко збійи в особистому житті жінки відлякуються на тому, що вони зайві, приховують за їх повнотою від необхідності будувати сім'ю.
Привіт, що бажання жінки подобається чоловікам нормально! І жінки роблять щось для цього – подбати про обличчя, робити зачіски, макіяж, плаття і т.д. Іншими словами, вони роблять зусилля. Багато жінок, які страждають зайвою вагою, врятувати себе від зайвих рухів тіла. І чому ти можеш сказати собі – нічого не станеться, бо «Я жир, ніхто не сподобається». І так коло закривається - жінка вважає, що вона не приваблює всіх, тому що вона жирна, і тому нічого не завоювати, і, відповідно, ніхто не приваблює. І якщо хтось вирішує взяти участь, то відразу він відмовляється від ляка, бо він не розуміє, що робити з такою нещасливою жінкою.4. У Жир може захистити вас від досягнення кар'єрних цілей або навіть від цілей, від самореалізації в суспільстві. У свідомості багатьох людей, соціальний успіх і гармонія міцно пов'язані. Ви в нездатній роботі. Все втомилося, кожен втомився, але ви не йдете в будь-яку точку, тому що ви дуже боїтеся виходити з великим тілом в цьому страшному світі - кожен буде дивитися на вас і оцінити вас. І чому вам потрібна їх оцінка, ви вже вирішили самі - вони беруть тонкі і красиві, тобто - не ви. Тому краще сидіти, постраждати і їсти своїх страждань, думаючи, що життя несправедливе.5. Умань Жир може захистити вас від страхів. Наприклад, у вашому житті були деякі травматичні події, які значно вплинули на вашу психіку. Для того, щоб захистити вас від можливості відновлення таких подій, ваше тіло будує барикади від жиру. Коли ви полюбили чоловіка, і він «покинути і відмовитися». Дуже шкода. Після цього багато жінок вирішили, що чоловіки не можуть бути довірені, і зупинити всі спроби зв'язати. Краще подивитися на об'єкт з афарі, граючи в думках різні історії про казковий князь на білому коні, припускаючи в солодкі мрії на кухні диван з укусом з великим шоколадним баром.6. Жнівень Жир може захистити вас від боредом. Крім їжі, не існує задоволення у вашому житті, їжа є єдиною розвагою, і тому ви будете їсти, щоб порадувати себе. Так, ви можете отримати собаку (ката, морква і т.д.), піти в басейн на вихідні або піти в йога, але це те, що вам подобається?Що таке боредом? Як правило, це відсутність цілей, а також низький рівень вільної енергії (готів може бути, але не існує сил для досягнення їх). І так, щоб ваша енергія була достатньою, щоб працювати і ставити додому. Що таке задоволення і розваги, на них немає сили. Таким чином, порція швидкого вуглеводів є найкращим способом поповнення енергії, а в той же час затримується самостійно.7. Про нас Жир може захистити вас від самотності. У вас немає друзів, немає улюбленої речі, хобі обходити вас. Не зайдіть до кінотеатрів, ви не співайте караоке, не берете участь у переповнених конференціях. Найголовніший маршрут - робота і будинок. У вас немає ніде, щоб покласти вашу енергію (не один, щоб піклуватися про, ніхто не обговорювати питання, які стосуються вас), так що ви кидаєте всю енергію в перетравлення їжі.8. У Жир може захистити вас від чогось дуже важливо в житті. Ви дійсно хочете, але не маєте. Щоб нейтралізувати ворога, потрібно знати його у людини.Якщо ви хочете розпочати шлях до схуднення, ваше завдання полягає в тому, щоб зробити багато психологічної роботи. Це можна зробити самостійно або за допомогою психологів. На мій погляд психологічний аспект проблеми зайвої ваги слід довірити фахівцям, так як досить складно самостійно перетворювати деякі обмежувальні переконання, страхи, негативні програми.Що таке зайва вага? Це зазвичай харчова залежність. І якщо у вас є харчова залежність, її можна виправити як будь-яка інша психологічна залежність.Якщо у вас є сильна людина і хоче впоратися з проблемою зайвої ваги, в цьому випадку, зробити наступне:

1,1 км Список про те, що ви не любите про свій зовнішній вигляд. А потім відповісти на питання:

• Чому не подобається?
• Хто я порівняю себе?
• Список всіх специфічних разів, коли зайва вага дійсно викликала вашу відмову.

2,2 км Зробіть список, які зміняться в житті, якщо ви стаєте стрункими. А потім після кожної фрази ви пишете, кладемо «але» і продовжуємо з вироком, описуючи проблему, яку ви будете зіткнутися, якщо ці зміни відбуваються.Наприклад:Чоловіки приділяють увагу мені, але я боїтеся від них, тому що вони можуть пошкодити мене. Я можу носити хороший одяг, але я не маю грошей, щоб змінити свій гардероб. Я міг знайти кращу роботу, але це потрібно більше відповідальності від мене, і я не готовий. Коли ви відповіли всі питання, ви побачите, що вам потрібна зайва вага з якоїсь причини. Ви можете зберігати або замінювати вас. Коли ви бачите це, ви можете прийняти рішення – залишити все, як це, або перейти до землі тонкості. Коли ви відкриваєте завісу своєї «мистерії» трохи, ви починаєте розуміти, що дійсно відбувається в житті, і роль, яка зайва вага грає. Проблема «Я жир» перетворюється в задачу «хто кроків можна зараз стати стрункими».Коли проблема перекладається в задачу, все потрапляє в місце – проблема завжди має рішення!Фізіологія зайвої вагиФізіологічні звички також відіграють важливу роль у скупченні зайвої ваги. Вони також називають «виховними звичаями». Наприклад, ви їсти не тому, що ви дійсно голодні, але тому що ви просто не знаєте, як послухати себе, ваші істинні потреби, не знаю, коли ви дійсно хочете їсти, і коли ви їсти просто, тому що це час для обіду, обіду, вечері тощо. Крім того, ваша поведінка їжі може впливати на інструкції вашої мами або тато, коли батьки навчать вас не залишити нічого на тарілці. І ви все ще пам'ятаєте ці вказівки ваших родичів, і тому не занурте, але намагайтеся не залишити нічого до ворога. Подумайте про те, що твої батьки жили і що часу ви жили. Ви з різних поколінь, між вами принаймні 20, 30, і більше років. Не потрібно їсти зараз, магазини сповнені їжі! Є спеціальні програми належної «продовольчої поведінки», коли ви не категоруєте себе дієтами і фізичними навантаженнями, їсти здорову їжу, переживаючи задоволення і радість, а не гнів і подразнення. Часто можна спостерігати за різними дієтами, обмежуючи себе в улюбленій їжі, що вони емоційно пригнічують, пригнічуються кращими, а в найгірших агресивних і непристойних.Кетч і дискармія!Так давайте підсумувати всі вище. Незалежно від того, як ви лікуєте зайву вагу, вам потрібно з якоїсь причини, вона виконує деякі важливі функції. Більшість методів втрати ваги зосереджені на фізіології. По суті, психологія в цій матерії, на мій погляд, первинна! Щось зламався в внутрішній балансі, і ви його почали їсти.Нерідко зайва вага пов'язана з незадоволеністю (з будь-якого роду), з стресом, нездатністю самостійно знімати себе з негативних станів, самолову, хронічної ролі жертви і т.д. Є багато чинників, і більшість з них можуть бути психологічно виправлені.Не потрібно таблетки для схуднення і строгі дієти, багато годин виснаження тренувань в тренажерному залі – все це викликає в вашому тілі ще додатковий стрес. А ваше тіло починає боротися з вами, включає опору, яка буде виражена у вигляді відшкодів гніву або поломок (стаціонар, зволожений, а потім п'яний!). Для того, щоб ваша вага була пада, а потім ніколи не повернутися до великих чисел, необхідно натиснути в голову, епіфані (зберігати, що вам подобається), після чого вага починає зникнути самостійно. Тому що ви починаєте керувати тілом, енергією, емоціями, думками і діями. Ви, хто диктує правила гри до вашого жиру - це бути його або не бути ним!

Сценарій Ольга Григорієва.

Видання



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: olgagrigorieva.com/ot-chego-ves/