353
Вправа Цигун для здоров'я «Розвиток неба»
Qigong - це прикладне мистецтво, не чистий академічний. Працевлаштування необхідно.
Далі Вправа є одним з кращих в Qigong Корисно як для початківців, так і для майстра.
І допускаються деякі відхилення в техніці виконання, навіть дрібні помилки.
Форма в Qigong не є кінцем самі, його завдання полягає в створенні потоку енергії в організмі. Однак Дуже важливо дихати плавно.й
Зазвичай новачки намагаються дихати якомога більш глибоко. Вони думають, що глибоке дихання, чим більше сил прийде.Це неправильно.й
У класах Qigong не просто вдихається повітря, але космічна енергія. Інгаляційні зусилля часто перешкоджають потоку космічної енергії.
Ще однією передумовою є можливість розслабитися.
Зробляючи вправу, вивільніть розум від неприємних думок.
Ці три точки є фундаментальними для всіх практик Qigong.й
Тим не менш, для новачка, який повністю незнайомий з Qigong, навіть вони можуть довести складно. Не підіграйте.
За деякий час, просто спробуйте зробити вправу без будь-яких штамів.
Опис вправи «Розвиток неба»
Підігніть прямо, розслабляйте м'язи, покладіть ноги разом. Поставте руки вниз. Поверніть руки до пальців, щоб правий кут між руками і передпліччям. Покладіть руки на землю і тримайте їх перед вами (рис. 1).
Поставте руки вгору і вперед.
Пальми вказують на небо. Затримали їх перпендикулярно передпліччям (рис. 2).
Виконання руху рук плавно дихає через ніс.
Подивіться на ваші пальці з головою вгору. Затримайте дихання плавно.
Покладіть руки до неба, тримайте їх перпендикулярно до ваших передпліччя.
Потім через боки, опустіть руки вниз, плавно видихаючи ротом.
Знизити голову і подивитися вперед (рис. 3).
Повторіть вправу десять до двадцяти разів.
Кожного разу ви перемістите долоні на небо, відчуйте свою спину прямо. З руки вниз, відчуйте потік енергії вниз тіло.
Ця вправа називається «Розвиток Небесного». й
Як і в багатьох інших випадках, її форма неприпустимо просто.
Що таке не сама форма, але потік енергії, що генерується вправою.
Виконайте хоча б цю вправу десять разів з ранку, не пропускаючи один день протягом трьох місяців.
Результати будуть дуже відчутними, і ви зрозуміли, чому «Розвиток небо» є одним з кращих вправ з Qigong.й
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: qiclub.ru/qigong-ascent-sky.html
Далі Вправа є одним з кращих в Qigong Корисно як для початківців, так і для майстра.
І допускаються деякі відхилення в техніці виконання, навіть дрібні помилки.
Форма в Qigong не є кінцем самі, його завдання полягає в створенні потоку енергії в організмі. Однак Дуже важливо дихати плавно.й
Зазвичай новачки намагаються дихати якомога більш глибоко. Вони думають, що глибоке дихання, чим більше сил прийде.Це неправильно.й
У класах Qigong не просто вдихається повітря, але космічна енергія. Інгаляційні зусилля часто перешкоджають потоку космічної енергії.
Ще однією передумовою є можливість розслабитися.
Зробляючи вправу, вивільніть розум від неприємних думок.
Ці три точки є фундаментальними для всіх практик Qigong.й
Тим не менш, для новачка, який повністю незнайомий з Qigong, навіть вони можуть довести складно. Не підіграйте.
За деякий час, просто спробуйте зробити вправу без будь-яких штамів.
Опис вправи «Розвиток неба»
Підігніть прямо, розслабляйте м'язи, покладіть ноги разом. Поставте руки вниз. Поверніть руки до пальців, щоб правий кут між руками і передпліччям. Покладіть руки на землю і тримайте їх перед вами (рис. 1).
Поставте руки вгору і вперед.
Пальми вказують на небо. Затримали їх перпендикулярно передпліччям (рис. 2).
Виконання руху рук плавно дихає через ніс.
Подивіться на ваші пальці з головою вгору. Затримайте дихання плавно.
Покладіть руки до неба, тримайте їх перпендикулярно до ваших передпліччя.
Потім через боки, опустіть руки вниз, плавно видихаючи ротом.
Знизити голову і подивитися вперед (рис. 3).
Повторіть вправу десять до двадцяти разів.
Кожного разу ви перемістите долоні на небо, відчуйте свою спину прямо. З руки вниз, відчуйте потік енергії вниз тіло.
Ця вправа називається «Розвиток Небесного». й
Як і в багатьох інших випадках, її форма неприпустимо просто.
Що таке не сама форма, але потік енергії, що генерується вправою.
Виконайте хоча б цю вправу десять разів з ранку, не пропускаючи один день протягом трьох місяців.
Результати будуть дуже відчутними, і ви зрозуміли, чому «Розвиток небо» є одним з кращих вправ з Qigong.й
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: qiclub.ru/qigong-ascent-sky.html
