383
Здорові вправи для схуднення - не потрібно дієти!
Лікування причини, не ефект, є основним принципом східної медицини.
Розглянемо вправи:
- Витягування місяця
- Вирощування води
- Ци круговий потік
Зовнішня привабливість не обмежується станом шкіри.
Тому ми будемо займатися формуванням тонкої фігури.
Підхід Qigong до втрати ваги відрізняється від західного підходу. За Qigong Майстер, енергійні вправи, такі як аеробіка і біг небажано через надмірні навантаження і високі втрати енергіїй Стоптування цих видів спорту погіршує здоров'я і зменшує ефективність.
Згідно з філософією Qigong, видалення білків і вуглеводів шляхом примусового горіння енергії не вписується в поняття здорового способу життя.
Дієта як засіб втрати ваги ще гірше!
У цьому випадку ви не тільки позбавите себе від задоволення, але і обмежити доступ до енергії, необхідної для роботи та розваг, ослаблення життєвих систем організму, що призводить до непередбачуваних наслідків.
Ідея, яка обмежує їжу, знижує вагу тіла, не піддається критики.
По суті, деякі жирні люди харчуються дуже мало і все ще залишаються жирами; деякі худі люди їдають багато, але залишаються тонкими.
Проблема - порушення гормональної системи.
Товсті люди не мають достатньо гормонів, щоб обробляти продукти харчування, що споживають в чисту енергію; організм нежирних людей повністю і без сліду використовує енергетичну інтенсивність їжі.
У першому випадку вага тіла посилюється надмірно, а в другому - залишається на одному (недостатній) рівні. З точки зору китайської медицини можна говорити про армію ян-ян.
З відновленням гармонії організм виробляє стільки гормонів, скільки необхідно.
Врівноважена маса тіла і енергетичний потенціал, а споживання їжі буде регулюватися самим природою. Вішалка з'явиться тільки в міру необхідності, сигналізуючи, що це час, щоб зробити витрати на електроенергію і втрати ваги.
Якщо ви їсти занадто багато не з потреби, але для задоволення, організм виготовить додаткові гормони до зайвих, і хімічні реакції в організмі призведе до зменшення апетиту.
Корпус є дійсно унікальним механізмом, який автономні системи функціонують без помилки, за умови, що qi, що є джерелом адекватної інформації, потікає гармонійно.
Qigong забезпечує і посилює цей потік. Тому, практикуючи, можна їсти все без обмежень, зберігаючи тонку фігуру.
Пеггі мав надмірно великий живіт, і її фігуру в загальному нагадуванні (Я не хочу здаватися іржі) бочки. Жінка не могла навіть мріяти про пропорційне тіло - її залежність до тортів і шоколаду було дуже великим. Після шести місяців щоденного навчання Qigong, її тіло приймав на привабливі форми без втрати ваги. Весь час вона продовжує насолоджуватися тортами і шоколадом, не засвоюючи її здоров'я. В той час як practicing Qigong, вона реконструйувала її фігуру, зрушуючи зайву вагу з живота до її грудей і стегна.
До розгляду вправ, які допомогли Пеггі, має сенс говорити про поняття, що китайська медицина визначає як «бранц і корінь». й
Ця експресія може бути перекладена як «ефективність» і причина.
Китайська медицина лікує пацієнта, не хвороба.
За іншим фундаментальним принципом, корінь (використання) слід лікувати, не тільки відділення (симптом) захворювання.
З цієї точки зору, здається недосвідченим для лікування діабету і виразок з інсуліном в першому випадку і операції в другому.
Такий підхід означатиме усунення наслідків захворювання, а не причин його виникнення.
Цигунотерапія Очищає меридіанів (відповідальні системи зворотного зв'язку) і гармонізує ян-ян (відновлення гормонального балансу).
В результаті організм відновлює здатність виробляти потрібну кількість гормонів, які нейтралізують надлишок цукру і шлунково-кишкових соків. При цьому усувається сама причина захворювання.
Слід зазначити, що іноді необхідно спочатку усунути наслідки, наприклад, гострий біль або загрозу життю.
При попередньому лікуванні виражених симптомів в майбутньому допомагає усунути причину.
Наприклад, якщо виразка сильно уражена, лікар Qigong вперше зупинить біль, натиснувши відповідні енергетичні точки. Тим не менш, він розуміє, що зняття больового синдрому не принесло відновлення і причину слід усунути.
Аналогічно, підвищене харчування або дієта, призначене відповідно до збільшення і зменшення маси тіла, усунення зовнішнього прояву, не причини.й
Аналогічний візерунок спостерігається, коли людина вигорає зайву вагу через фізичні навантаження.й
Таким чином, цигун усуває причину гасіння, гармонізуючи процес виробництва гормонів.
Товста дівчина стає гарною
У разі виникнення Пеггі я вперше зосередився на вирішенні проблем зовнішнього вигляду, оскільки це може прискорити усунення причини.
Пеггі зробив наступну програму.
Тягання місяця
Покладіть на ліжко або підлогу, простягайте руки вздовж тіла. Підйоміть обидві ніжки 60см або так, але не вище 50см від підлоги. Витягніть шкарпетки.
Зберігайте ноги разом і не згинаючи колін, описайте невелике коло в повітрі з пальцями. Початковий напрямок обертання – годинниковий або проти годинникової стрілки – неважливо.
Рух повинен бути дуже повільним - принаймні половина хвилини за оборот.
Якщо ви можете, зробіть ще кілька поворотів в одному напрямку.
Якщо ні, ніжно опустіть ноги і відпочийте на кілька секунд. Повторити процедуру в зворотному напрямку.
знову до Рух повинен бути сповільненняй
Відновити трохи і повторити всю процедуру – таку ж кількість обертань годинниковою стрілкою і проти неї.
Вправа називається “Moon Pulling.” Як і багато інших Qigong вправи, техніка приголомшливо проста. Секрет полягає в тому, що ви повинні регулярно виконувати і наполегливо вранці і ввечері.
Рекомендується виконувати його вранці перед виходом з місця, а ввечері перед сном.
У зв'язку з виконанням не потрібно ніяких обмежень. Ви можете мати секс до або після вправ – це не боляче.
Згодом збільшити кількість хребтів.
До того часу ви можете змінити свій гардероб.
Вранці, коли ви робите «Потягнути,» підігніть і зробіть «Вибрати небо». й
Увечері можна змінити послідовність і відразу перейти до місця після вправ.
Виконайте цей набір вправ протягом принаймні трьох місяців або доки не буде прийнятним. Потім можна додати наступні два вправи.
Вирощування води
Підігніть прямо, ноги разом.
Руки перед вами на рівні плече.
Погані вниз, долоні вперед.
пальці практично доторкнуться один одному, як показано на малюнку.
Не згинаючи руки на ліктях і тримайте долоні під прямим кутом до зап'ястя, поширте руки в сторони, весь час тримаючи долоні на рівні плеча.
При цьому дихати плавно і глибоко через ніс, наповнювати груди повітрям. В той час як вдихання, піднімати груди, як ви можете.
Уявіть, як позитивна космічна енергія живить і зміцнює ваші груди. Тримайте паузу на одну або дві секунди.
А потім повільно висихає через рот.
Повторити вправу близько десяти разів.
Поступово привезти кількість поворотів до двадцяти. Завершіть вправу, опустивши руки по боках вниз, вказуючи долоні в сторону землі, опускаючи руки і видихаючи рот одночасно.
Qi круговий потік
395682р.
Підігніть прямо, ноги плечовий широка, опинившись по стегнах.
Обертайте стегна, як ви спините обруч.
Після того, як зробити тридцять обертань в будь-якому напрямку, виконати однакову кількість в зворотному напрямку.
Коли ви закінчили спінінг, закрийте очі; стоять ще і думають про те, що потік ци навколо вашої талії.
Починаємо обібрувати напрямок потоку і насолоджуватися спонтанним циклом ци.
Подумайте ніжно про те, як ци перерозподіляє м'якоть, створюючи ідеальне тіло.
У десять хвилин, або коли ви повністю насолоджуєтеся себе, психічно припиняйте рух. Наприкінці вправи робимо масаж обличчя.
Якщо у вас є хороша фігура і хочете зберегти або поліпшити її, робити всі чотири вправи:
«Розвиток небо», «Знімання місяця», «Вода, що закривається» і «Круговий потік ци».
Якщо у вас є великі жирові відкладки в області талії, виконайте тільки «Розвиваємо небо» і «Знімаємо Місяць» протягом трьох місяців, а потім приступаємо до інших двох вправ.Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: qiclub.ru/qigong-skinny-wong-kiew-kit.html
Розглянемо вправи:
- Витягування місяця
- Вирощування води
- Ци круговий потік
Зовнішня привабливість не обмежується станом шкіри.
Тому ми будемо займатися формуванням тонкої фігури.
Підхід Qigong до втрати ваги відрізняється від західного підходу. За Qigong Майстер, енергійні вправи, такі як аеробіка і біг небажано через надмірні навантаження і високі втрати енергіїй Стоптування цих видів спорту погіршує здоров'я і зменшує ефективність.
Згідно з філософією Qigong, видалення білків і вуглеводів шляхом примусового горіння енергії не вписується в поняття здорового способу життя.
Дієта як засіб втрати ваги ще гірше!
У цьому випадку ви не тільки позбавите себе від задоволення, але і обмежити доступ до енергії, необхідної для роботи та розваг, ослаблення життєвих систем організму, що призводить до непередбачуваних наслідків.
Ідея, яка обмежує їжу, знижує вагу тіла, не піддається критики.
По суті, деякі жирні люди харчуються дуже мало і все ще залишаються жирами; деякі худі люди їдають багато, але залишаються тонкими.
Проблема - порушення гормональної системи.
Товсті люди не мають достатньо гормонів, щоб обробляти продукти харчування, що споживають в чисту енергію; організм нежирних людей повністю і без сліду використовує енергетичну інтенсивність їжі.
У першому випадку вага тіла посилюється надмірно, а в другому - залишається на одному (недостатній) рівні. З точки зору китайської медицини можна говорити про армію ян-ян.
З відновленням гармонії організм виробляє стільки гормонів, скільки необхідно.
Врівноважена маса тіла і енергетичний потенціал, а споживання їжі буде регулюватися самим природою. Вішалка з'явиться тільки в міру необхідності, сигналізуючи, що це час, щоб зробити витрати на електроенергію і втрати ваги.
Якщо ви їсти занадто багато не з потреби, але для задоволення, організм виготовить додаткові гормони до зайвих, і хімічні реакції в організмі призведе до зменшення апетиту.
Корпус є дійсно унікальним механізмом, який автономні системи функціонують без помилки, за умови, що qi, що є джерелом адекватної інформації, потікає гармонійно.
Qigong забезпечує і посилює цей потік. Тому, практикуючи, можна їсти все без обмежень, зберігаючи тонку фігуру.
Пеггі мав надмірно великий живіт, і її фігуру в загальному нагадуванні (Я не хочу здаватися іржі) бочки. Жінка не могла навіть мріяти про пропорційне тіло - її залежність до тортів і шоколаду було дуже великим. Після шести місяців щоденного навчання Qigong, її тіло приймав на привабливі форми без втрати ваги. Весь час вона продовжує насолоджуватися тортами і шоколадом, не засвоюючи її здоров'я. В той час як practicing Qigong, вона реконструйувала її фігуру, зрушуючи зайву вагу з живота до її грудей і стегна.
До розгляду вправ, які допомогли Пеггі, має сенс говорити про поняття, що китайська медицина визначає як «бранц і корінь». й
Ця експресія може бути перекладена як «ефективність» і причина.
Китайська медицина лікує пацієнта, не хвороба.
За іншим фундаментальним принципом, корінь (використання) слід лікувати, не тільки відділення (симптом) захворювання.
З цієї точки зору, здається недосвідченим для лікування діабету і виразок з інсуліном в першому випадку і операції в другому.
Такий підхід означатиме усунення наслідків захворювання, а не причин його виникнення.
Цигунотерапія Очищає меридіанів (відповідальні системи зворотного зв'язку) і гармонізує ян-ян (відновлення гормонального балансу).
В результаті організм відновлює здатність виробляти потрібну кількість гормонів, які нейтралізують надлишок цукру і шлунково-кишкових соків. При цьому усувається сама причина захворювання.
Слід зазначити, що іноді необхідно спочатку усунути наслідки, наприклад, гострий біль або загрозу життю.
При попередньому лікуванні виражених симптомів в майбутньому допомагає усунути причину.
Наприклад, якщо виразка сильно уражена, лікар Qigong вперше зупинить біль, натиснувши відповідні енергетичні точки. Тим не менш, він розуміє, що зняття больового синдрому не принесло відновлення і причину слід усунути.
Аналогічно, підвищене харчування або дієта, призначене відповідно до збільшення і зменшення маси тіла, усунення зовнішнього прояву, не причини.й
Аналогічний візерунок спостерігається, коли людина вигорає зайву вагу через фізичні навантаження.й
Таким чином, цигун усуває причину гасіння, гармонізуючи процес виробництва гормонів.
Товста дівчина стає гарною
У разі виникнення Пеггі я вперше зосередився на вирішенні проблем зовнішнього вигляду, оскільки це може прискорити усунення причини.
Пеггі зробив наступну програму.
Тягання місяця
Покладіть на ліжко або підлогу, простягайте руки вздовж тіла. Підйоміть обидві ніжки 60см або так, але не вище 50см від підлоги. Витягніть шкарпетки.
Зберігайте ноги разом і не згинаючи колін, описайте невелике коло в повітрі з пальцями. Початковий напрямок обертання – годинниковий або проти годинникової стрілки – неважливо.
Рух повинен бути дуже повільним - принаймні половина хвилини за оборот.
Якщо ви можете, зробіть ще кілька поворотів в одному напрямку.
Якщо ні, ніжно опустіть ноги і відпочийте на кілька секунд. Повторити процедуру в зворотному напрямку.
знову до Рух повинен бути сповільненняй
Відновити трохи і повторити всю процедуру – таку ж кількість обертань годинниковою стрілкою і проти неї.
Вправа називається “Moon Pulling.” Як і багато інших Qigong вправи, техніка приголомшливо проста. Секрет полягає в тому, що ви повинні регулярно виконувати і наполегливо вранці і ввечері.
Рекомендується виконувати його вранці перед виходом з місця, а ввечері перед сном.
У зв'язку з виконанням не потрібно ніяких обмежень. Ви можете мати секс до або після вправ – це не боляче.
Згодом збільшити кількість хребтів.
До того часу ви можете змінити свій гардероб.
Вранці, коли ви робите «Потягнути,» підігніть і зробіть «Вибрати небо». й
Увечері можна змінити послідовність і відразу перейти до місця після вправ.
Виконайте цей набір вправ протягом принаймні трьох місяців або доки не буде прийнятним. Потім можна додати наступні два вправи.
Вирощування води
Підігніть прямо, ноги разом.
Руки перед вами на рівні плече.
Погані вниз, долоні вперед.
пальці практично доторкнуться один одному, як показано на малюнку.
Не згинаючи руки на ліктях і тримайте долоні під прямим кутом до зап'ястя, поширте руки в сторони, весь час тримаючи долоні на рівні плеча.
При цьому дихати плавно і глибоко через ніс, наповнювати груди повітрям. В той час як вдихання, піднімати груди, як ви можете.
Уявіть, як позитивна космічна енергія живить і зміцнює ваші груди. Тримайте паузу на одну або дві секунди.
А потім повільно висихає через рот.
Повторити вправу близько десяти разів.
Поступово привезти кількість поворотів до двадцяти. Завершіть вправу, опустивши руки по боках вниз, вказуючи долоні в сторону землі, опускаючи руки і видихаючи рот одночасно.
Qi круговий потік
395682р.
Підігніть прямо, ноги плечовий широка, опинившись по стегнах.
Обертайте стегна, як ви спините обруч.
Після того, як зробити тридцять обертань в будь-якому напрямку, виконати однакову кількість в зворотному напрямку.
Коли ви закінчили спінінг, закрийте очі; стоять ще і думають про те, що потік ци навколо вашої талії.
Починаємо обібрувати напрямок потоку і насолоджуватися спонтанним циклом ци.
Подумайте ніжно про те, як ци перерозподіляє м'якоть, створюючи ідеальне тіло.
У десять хвилин, або коли ви повністю насолоджуєтеся себе, психічно припиняйте рух. Наприкінці вправи робимо масаж обличчя.
Якщо у вас є хороша фігура і хочете зберегти або поліпшити її, робити всі чотири вправи:
«Розвиток небо», «Знімання місяця», «Вода, що закривається» і «Круговий потік ци».
Якщо у вас є великі жирові відкладки в області талії, виконайте тільки «Розвиваємо небо» і «Знімаємо Місяць» протягом трьох місяців, а потім приступаємо до інших двох вправ.Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: qiclub.ru/qigong-skinny-wong-kiew-kit.html
