Практика охорони здоров'я: Час відкинути диван

Не секрет, що спорт хороший для тіла і повинен бути присутнім в житті кожного. Однак часто ігнорують, залишаючи його на краще часу. А в ваговому, адже незалежно від харчування - чи можна їсти м'ясо / чи ви впевнені вегетаріанські / веганські / сирі продукти харчування, в будь-якому випадку спорт є невід'ємною частиною життя здорової людини. До речі, деякі сирі продукти харчування і ті, які знаходяться в стадії переходу, навічно вірять, що вони можуть впоратися без спорту. І здається, що він не має міцності на всіх, але в реальності все абсолютно відрізняється. І ось як - ми розповімо вам. Незрівняні близнюки

Сира їжа не просто вид їжі. Перш за все, це спосіб життя з багатьма компонентами – мислення, погляди, духовні практики та звичайно, спорт. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Хоча це можливо, що для того, як довго ви відчуєте приплив сил і поліпшення здоров'я. Але подальший прогрес не буде.









Справа в тому, що «відведення на дивані» є утопією. Якщо ви думаєте, що ви можете зробити без спорту, то знаєте, що це глибока глуздість і ілюзія. Потім краще не починати. Важливо поєднувати один з іншими.



Навіть з будь-яким короткочасним очищенням / детоксом / старвацією, спортом або принаймні тривалими прогулянками рекомендується. Коротко про те, що фізична активність допомагає організму отримати всі необхідні елементи не від їжі, але самостійно синтезувати їх. Наприклад, білкові та амінокислоти утворюються з молочної кислоти через печінку.



Крім того, сира дієта в основному складається з фруктів. Іншими словами, це переважно вуглеводи і слугує відмінним джерелом енергії. І все буде добре, але вуглеводний обмін у більшості людей піддається застосуванню великої кількості білків і жирних продуктів, крім кип'ятіння. І, як ви знаєте, вуглеводи повністю поглинаються через окислювальну реакцію. Тому нам просто потрібно наситити наше тіло киснем.



І тут не можна обійтися без спорту. Під час фізичних вправ ми активуємо м'язи і прискорюємо кровообіг, завдяки яким киснем надходить найвіддаленіші частини нашого тіла.й Звісно, важливу роль відіграє капіляри і судини безкоштовно токсинів і токсинів. Їх очищення також сприяє фізичній активності, яка прискорює видалення сміття з організму. Як ви можете бачити, правильне харчування, очищення, сира їжа та спорт тісно пов'язані, як близнюки! Індивідуально вони не дадуть бажаний результат, але разом вони можуть надати потужний ефект.



Анаеробні зони в організмі

«Мовмент – життя!» І добре здоров'я. Природа дала чоловіка все, що йому потрібно пересуватися, бігти, танцювати, зміцнити і досконало його тіло. Але в сучасному світі більшість людей ведуть малорухливий спосіб життя – робота в офісі, довго чекаючи трафіку, розслабляючи на дивані з телефоном в руці. І все це на фоні постійного стресу. В результаті виникають перші проблеми здоров'я - обмінні процеси уповільнюються, кисневий доступ обмежений і енергетичний обмін. У тілі є так звані анаеробні зони - зони з обмеженим доступом до кисню. Ще одним фактором при виникненні таких зон є травми, гіпотермія, інфекції, отруєння, неправильне харчування і вживання алкоголю.



Це в таких місцях, які різні патогенні мікроорганізми, гриби і черв'яки воліють жити і розмножуватися. Анаеробіка природи. І киснем до них є справжня отрута! І, отже, позбавлятися від незапрошених гостей (найбільш ймовірніше навіть мешканців) і таких несприятливих зон, потрібно прокидати своє тіло і дати дихання. Це спорт, який зробить м'язи тіла працювати до повного, прискорить потік крові і наповнить навіть найвіддаленіші ділянки киснем.



Спорт як джерело енергії

Кожен з нас має два режими обміну речовин - аеробний і анаеробний. Другий запускається при відсутності кисню в тканинах і не дозволяє глюкози повністю поглинати, і дати нам вичерпну енергію.Тому їсти тільки фрукти, овочі і зелень людини не буде повно сил і енергії. Він все ще може бути загиблим і неспокійливим. Іноді людина може їсти більше, ніж вони потребують і все одно відчуває голодний і втомився. Причиною цього стану є нездатність повністю поглинати харчову та екстрактну енергію з неї. Що ще раз підтверджує ефект анаеробного обміну, Це може зробити перехід на живе харчування набагато складніше.



У разі аеробного метаболізму, коли киснем надходить всі тканини, глюкоза повністю поглинається. Щільність швидкого насичення, вакантності та гарного здоров’я. Але для того, щоб кисень було доставлено на всі частини нашого тіла, необхідний хороший кровообіг, і це знову справа для м'язів. І без руху вони просто не працюють, тому транспортування кисню з питання. Що це все про?Запуск, плавання, бриска прогулянка, стрибки, велосипед, ролики і йога - це запорука належного обміну речовин і джерела енергії!



Якщо ви хочете бути здоровими, пересуватися!

Підсумок, знову Зауважте, що фізична активність необхідна для людини з будь-яким типом харчування. Так сира їжа в будь-якому випадку не скасовує спорт. Навпаки живе харчування випускає додаткову енергію, яка раніше тіло витрачається на травлення важкої та нездорової їжі. Тепер час відкликати свої ресурси.



Ефекти спорту на тілі:

Прискорює обмінні процеси

- покращує потік крові

- насичує киснем всі тканини тіла

Розробити витривалість і зробити людину сильніше

зміцнює м'язи тіла

- поїзди

- покращує настрій і заряджає позитивно

- Енергетика



Користь ігрових видів спорту очевидні. Залишилося тільки вибрати більш підходящий варіант навантаження для себе. На щастя, зараз всі умови створюються для цього - групове навчання в залі або бігу в парку, катання на міському каюті або плавання в басейні. Тим не менш, це теризми і ви можете говорити про них нескінченно, але краще не говорити, але робити спорт.



До речі, я також повинен бігти, в півгодини починається клас йоги.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki





Джерело: vkusicvet.com/blog/praktika-zdorovya-pora-vybrasyvat-divan/