10 передумов для успішного старту в день

Для успішного дня достатньо дізнатися, як правильно почати свій ранок. Прийняття на виворітній нозі може впливати на весь день. За допомогою наших порад ви зможете значно підвищити якість вашого дня, а, отже, життя.Попереду прочитайте і принесіть його до життя! р.



1,1 км Зроби час! Перше, що ми робимо вранціпрокидати. Більшість з нас, слухання кінного звуку тривожного годинника вранці, перемістіть його вперед. А історія повторює себе знову, дзвіночок і знову 10 хвилин попереду. Сім'я

10, 20, або навіть 30 хвилин сну після тривоги годинникові кільця не допоможуть вам отримати достатньо сну. Все це дає вам ранкову щітку, яка, безумовно, не найкращий початок дня. Ні, Дуже добре прокидати час або трохи раніше і ретельно збираються, насолоджуючись ранку.

2,2 км Пити воду! Для того, щоб своєчасно отриматися, необхідно порадити пити велику склянку води. Це так просто, але більшість з нас нехтують тим, що наші тіла потребують води після довгого сну. По суті, Причиною низької енергії в день є відсутність чистої води.

Якщо ви не фанат води, перемішайте його лаймом або лимонним соком. Плюс, спробувати пити воду перед сніданком, який допоможе вам їсти менше їжі і відчувати себе більш більш швидше.

3. У Сонце! Ранкове сонце прокине вас, відправить сигнал на мозок, щоб прокидати. Спробуйте зберегти ваші штори відкритими так, що сонце може прокидати вас замість дратівливого годинника тривоги. Якщо у вас є балкон або тераса, щоб насолодитися сніданком під час прослуховування птахів співати і насолоджуватися сонцем.





4. У Сніданки Сніданок подається далеко від найважливіших страв. Вчені показали, що починаючи з смачного і здорового сніданку, ви продовжать зробити хороший вибір їжі протягом всього дня. Плюс, починаючи з дня, з яким ви любите, ви заряджається гарним настрійм протягом всього дня.

Спробуйте звернути увагу нафрукти, каша, або яйцяз Це енергетичні продукти. Не їсти вуглеводи і цукор, так як вони зменшать вашу продуктивність протягом дня.

5. Умань Розважатися! Під час дня зайдіть хвилину доЧитання газет, перегляд новин, читання книги Або дивитися улюблене шоу. Ви завжди зможете поговорити з колегами, а перегляд шоу буде спокійною в кінці дня.

6. Жнівень До вправ. Переваги зарядки неймовірні. Перш за все, активні вправи вранці. Збільшення метаболізму, який допомагає спалювати калорій протягом дня і по-другеПочати день позитивно.

Якщо погода, спробуйте зробити ранок у свіжому повітрі, для отримання більш значних результатів. Вранці немає нічого краще, ніж заїжджати вранці, замість виїжджої вечори, коли ви хочете піти додому і розслабитися.

7. Очистити! Дуже краще чистити вранці, поки домогосподарства заспокійлива, ніж чистити після робочого дня. Крім того, ви повинні бути продуктивними протягом всього дня.



8. Слухати музику, збирати. Ніщо не стимулює мозок, що робить музику. Коли ви слухаєте улюблену пісню, вона дає вам позитивні емоції. Бо Спробуйте слухати улюблені пісні, Ви збираєтесь. Якщо ви не можете слухати музику, щоб ви не турбували свою сім'ю, використовувати навушникий Ви будете заряджатися позитивною енергією і танцем протягом ранкової рутини.

9. Навігація Дуже дякую! Не секрет, що люди судять нас нашим зовнішнім виглядом. Дуже гарна ідея провести кілька хвилин вранці. Плюс, Знайте, що ви дивитесь чудово, ви будете почувати себе більш впевненим, ніж якщо ви не встигли самі. Тому зробити це правило, щоб приготувати одяг ввечері, і якщо ви дівчина, прокинувшись рано, щоб надати волоссю акуратний вигляд.

10. Дізнайтеся, щоб насолодитися дорогою для роботи Залиште будинок трохи раніше, щоб дорога не пройшла в поспішці. Якщо ви їдете або користуєтеся громадським транспортом, ви не повинні бути підкреслені, коли ви будете працювати. Бо Розслабтеся, насолоджуйтеся дорогою, слухайте музику. І приводять з вікном вниз. Або, якщо ви приймаєте громадський транспорт, порушайте повільно, користуйтеся вранці, або навіть зайдіть на чашку чаю на шляху.

Звичайно, ми не думаємо, що вам доведеться зробити все в цій статті, крім того, якщо ви дійсно отримуєте рано або не працює до ніч. Обирайте свій улюблений з десяти предметів і спробуйте його вранці. Якщо початок дня був поганим, очевидно, продовження вийде таким же. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Навіть якщо ви думаєте, що ранок не найкраща частина вашого дня, ви можете змінити це. Видання

Веб-сайт: www.facebook.com/

P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: 5sfer.com/14508-10-obyazatelnyx-uslovij-dlya-uspeshnogo-nachala-dnya.html