359
Як не втомлювати роботу – закон рівних зусиль
Психолог Тилер Терврень розповідає про те, як важливо, щоб отримати правильний ритм роботи, які ви завжди можете підтримувати.
Кілька тижнів тому я пішов мій восьмий марафон. Я не провідний експерт з роботи. Я ніколи не дізнався, як це зробити правильно, я ніколи не працював з тренером, я ніколи не працював в біговому клубі, і я досить повільно - але я завжди отримую до кінцевої лінії.
Підготовка є важливою в цьому, але отримання до кінця важкої раси дозволяє мені підходити до мого життя в цілому. Я зателефоную йому закон рівних зусиль, і це дуже просто: що відбувається з вами, робіть рівних зусиль. За даними цієї теорії, результати, які ви досягнете, можуть варіюватися з часом, але в кінці ви отримаєте в потрібне місце і краще почувати себе, коли це відбувається.
Це важливий підхід, коли ви вирішуєте довгострокову проблему і не відчуваєте впевненості. Це привабливий підхід, оскільки ви відчуваєте, що ви перебуваєте в управлінні. Ви не завжди можете вирішити, коли це буде важко або легко, але ви можете вирішити, як ви будете обробляти вгору і вниз, коли вони трапляються.
Це те, як ви можете реалізувати закон рівних зусиль у вашому повсякденному житті.
Визначте свій «зовнішній ритм»
Кожен марафон знає, що є деяка швидкість, яка, якщо ви тримаєте його стабільною, ви отримаєте вам до кінцевої лінії на час. Якщо ви працюєте занадто швидко, ви ризикуєте "згортання" і не працюєте або збираєте темпи на всіх і не зустрічаючи час. й
Я знаю мій вічний темп - миля в 9 хвилин і 45 секунд. Я відчуваю, що я можу запустити на цю швидкість... назавжди. Я знаю, що мій оптимальний темп близько 8:45. Якщо я курсую на цю швидкість, я буду бігти до кінця і пишатися результатом.
Але один спосіб або інший, ідея полягає в тому, щоб зробити рівних зусиль протягом кожного періоду часу, щоб зробити справи. Це стосується будь-якої сфери життя, і знаючи свій вічний ритм дозволить зробити правильні рішення.
Правильний темп бізнесу
Покажіть, що ви хочете запустити свій бізнес. По-перше, ви попросите себе, чи буде це продовження проекту, який ви готові зробити назавжди, або проект, який ви хочете продати протягом декількох років. Кожен з цих сценаріїв вимагає певного ритму. У першому випадку потрібно вибрати швидкість, яка дозволить вам пересуватися назавжди. Це не означає, що ви застряєтеся в цьому бізнесі назавжди. Але якщо ви не встановите правильний темп від початку, ви будете занадто скоро.
З іншого боку, якщо ви будуєте бізнес, який ви збираєтеся продати протягом декількох років, ви будете запитати себе, що саме вам потрібно зробити протягом двох років, і який ритм, який ви зможете зберегти, щоб зробити це. Ви можете відштовхувати себе, щоб отримати план, але вам потрібно встановити швидкість будь-якої точки, тому ви можете розповісти в будь-який момент, якщо ви переїжджаєте занадто швидко або занадто повільно.
Швидкість відносин
Повідомляємо, що ви є інтровертом і маєте зв'язок з новим другом або партнером. Звичайно, ви не вказали дату, коли це відносини закінчиться. Якщо ви починаєте діяти занадто швидко, ви можете вигорнути і втомлювати відносини. Або ви будете втомитися від людини, яку ви зробите. Тексти пісень, а це означає: І якщо речі йдуть занадто повільно, ви будете розчарувати, що нічого не відбувається, або люди будуть думати, що ви повністю не байдужими до них.
марафон, бізнес, відносини, щось інше – у всіх цих речах, важливо знати темпи, які ви зможете зберегти, що дозволить вам зробити правильні рішення і досягти чогось, коли ви хочете.
Коли темп порушується
Знаючи правильний темп, ви знаєте, скільки зусиль, які вам потрібно, щоб досягти мети в часі. Але проблема полягає в тому, що багато речей відбуваються в житті. Саме там, де закон про рівних зусиль приходить в руки.
У марафоні є фізичні труднощі - сходження, які уповільнюють вас - і психологічні труднощі: на початку вас оточені енергійними людьми, які надихають вам кидати вперед, але до кінця всі навколо вас вичерпається, і є бажання красти як черепаха, навіть якщо є тільки короткий пробіг.
Стартер ігнорує його темпи прилипанні до нього, найбільш важливо і намагається прилипнути до нього, коли він не має значення. Він дуже швидко і швидко працює на старті, не розуміючи, що він все, що йому буде потрібно в кінці, або він бачить, що він уповільнює на підйомі і регулює себе, щоб прискорити. Обидва сценарії призводять до втоми і бідних результатів.
Ні, Важливо дізнатися, як підтримувати рівні зусилля по всій расі, незалежно від того, що відбувається з вами по дорозі.й На початку, коли всі грають спринтер, я тримаю назад, тому що я знаю, що я буду потребувати деяку енергію. До кінця я використовую цю енергію, коли всі навколо мене сповільнюються.
І так само, як важливо, я не намагаюся тримати темп на всіх витратах. Якщо є різкий підйом вперед, я знаю, що я повинен сповільнити. Ніщо, зловживання на спуску.
Закон рівних можливостей у бізнесі
У бізнесі це те ж: деякі дні все йде ваш шлях, інші ви захопите голову і хочете кинути. Коли речі стають міцними, багато людей починають працювати довше, відштовхуючи себе до тих пір, поки вони не досягнуть ліміту. Після чого відбувається вигорання, і коли все повертається до нормального, вам потрібно стільки часу, щоб перезаряджати, що ви знизилися знову. Ви зловили в невимушеному циклі: працювати занадто важко, коли потрібно уповільнити, і сповільнювати, коли потрібно штовхнути.
Що робити?Коли вона стає складною, зберігайте роботу в одному ритмі. Ви не досягнете успіху. Але ви будете зберігати сили і енергію, щоб підштовхувати всі зміни для кращого (як на спуску).
Закон про рівновагу у відносинах
Якщо ви вважаєте, що деякі романтичні фільми, коли в відносинах починається труднощі, потрібно взяти і зробити всі зусилля, щоб отримати все назад на шляху. Але ті, хто зумів зберегти довгі, щасливі стосунки з іншими, знають, що це не працює. Якщо ви спробуєте закріпити його, ви можете вигорнути. Тексти пісень, а це означає: І коли справа повернутися до нормального, ви не повинні зусиль продовжити. І провокує нову кризу.
Чому виникають труднощі? Заспокоїти, спокійно, а потім, коли відносини повернеться до нормального режиму, збільшуючи темп. У десятці моментах все ще складно пересуватися вперед. Довіра, люди сердитися і намагаються захистити себе. Іноді чим більше зусиль, тим гірше буде. Але якщо ви дієте ретельно і повільно, ви можете зробити великий стрибок в більш приємних і спокійних разів.
Коли закон рівних зусиль не працює
Постійний ризикй Коли ви на межі розпаду, закон рівних зусиль не допоможе. Якщо ваша компанія перебуває в глибокій кризі, або ваш чоловік або бізнес-партнер погрожує залишити вас, потрібно боротися – а потім боротися з наслідками.
Серйозне вигорання.Якщо ви спробуєте краще, але вичерпається і готові відмовитися, то це час, щоб прийняти перерви. Так, ви не зможете тримати з встановленим темпом, але принаймні закінчити проект.
Кінець біляй Коли ви вже бачите лінію обробки, зберігаючи помірний темп і консервуючу енергію більше не має сенсу. Займіть до повного і отримайте до кінця якомога швидше - навіть якщо ви потрапляєте від втоми.
Якщо ви дуже мотивовані особи, закон рівних зусиль здається неприродним і навіть неправильним. Але якщо ви намагаєтеся працювати таким чином, Ви знайдете, що добре працює в багатьох різних сферах життя.
Це працює тому, що ви робите однакові зусилля, але ви вирівняєте його з масою неконтрольованих життєвих ситуацій без внесення вашого майбутнього на ризик. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Ideanomics.ru/? п=5341
Кілька тижнів тому я пішов мій восьмий марафон. Я не провідний експерт з роботи. Я ніколи не дізнався, як це зробити правильно, я ніколи не працював з тренером, я ніколи не працював в біговому клубі, і я досить повільно - але я завжди отримую до кінцевої лінії.
Підготовка є важливою в цьому, але отримання до кінця важкої раси дозволяє мені підходити до мого життя в цілому. Я зателефоную йому закон рівних зусиль, і це дуже просто: що відбувається з вами, робіть рівних зусиль. За даними цієї теорії, результати, які ви досягнете, можуть варіюватися з часом, але в кінці ви отримаєте в потрібне місце і краще почувати себе, коли це відбувається.
Це важливий підхід, коли ви вирішуєте довгострокову проблему і не відчуваєте впевненості. Це привабливий підхід, оскільки ви відчуваєте, що ви перебуваєте в управлінні. Ви не завжди можете вирішити, коли це буде важко або легко, але ви можете вирішити, як ви будете обробляти вгору і вниз, коли вони трапляються.
Це те, як ви можете реалізувати закон рівних зусиль у вашому повсякденному житті.
Визначте свій «зовнішній ритм»
Кожен марафон знає, що є деяка швидкість, яка, якщо ви тримаєте його стабільною, ви отримаєте вам до кінцевої лінії на час. Якщо ви працюєте занадто швидко, ви ризикуєте "згортання" і не працюєте або збираєте темпи на всіх і не зустрічаючи час. й
Я знаю мій вічний темп - миля в 9 хвилин і 45 секунд. Я відчуваю, що я можу запустити на цю швидкість... назавжди. Я знаю, що мій оптимальний темп близько 8:45. Якщо я курсую на цю швидкість, я буду бігти до кінця і пишатися результатом.
Але один спосіб або інший, ідея полягає в тому, щоб зробити рівних зусиль протягом кожного періоду часу, щоб зробити справи. Це стосується будь-якої сфери життя, і знаючи свій вічний ритм дозволить зробити правильні рішення.
Правильний темп бізнесу
Покажіть, що ви хочете запустити свій бізнес. По-перше, ви попросите себе, чи буде це продовження проекту, який ви готові зробити назавжди, або проект, який ви хочете продати протягом декількох років. Кожен з цих сценаріїв вимагає певного ритму. У першому випадку потрібно вибрати швидкість, яка дозволить вам пересуватися назавжди. Це не означає, що ви застряєтеся в цьому бізнесі назавжди. Але якщо ви не встановите правильний темп від початку, ви будете занадто скоро.
З іншого боку, якщо ви будуєте бізнес, який ви збираєтеся продати протягом декількох років, ви будете запитати себе, що саме вам потрібно зробити протягом двох років, і який ритм, який ви зможете зберегти, щоб зробити це. Ви можете відштовхувати себе, щоб отримати план, але вам потрібно встановити швидкість будь-якої точки, тому ви можете розповісти в будь-який момент, якщо ви переїжджаєте занадто швидко або занадто повільно.
Швидкість відносин
Повідомляємо, що ви є інтровертом і маєте зв'язок з новим другом або партнером. Звичайно, ви не вказали дату, коли це відносини закінчиться. Якщо ви починаєте діяти занадто швидко, ви можете вигорнути і втомлювати відносини. Або ви будете втомитися від людини, яку ви зробите. Тексти пісень, а це означає: І якщо речі йдуть занадто повільно, ви будете розчарувати, що нічого не відбувається, або люди будуть думати, що ви повністю не байдужими до них.
марафон, бізнес, відносини, щось інше – у всіх цих речах, важливо знати темпи, які ви зможете зберегти, що дозволить вам зробити правильні рішення і досягти чогось, коли ви хочете.
Коли темп порушується
Знаючи правильний темп, ви знаєте, скільки зусиль, які вам потрібно, щоб досягти мети в часі. Але проблема полягає в тому, що багато речей відбуваються в житті. Саме там, де закон про рівних зусиль приходить в руки.
У марафоні є фізичні труднощі - сходження, які уповільнюють вас - і психологічні труднощі: на початку вас оточені енергійними людьми, які надихають вам кидати вперед, але до кінця всі навколо вас вичерпається, і є бажання красти як черепаха, навіть якщо є тільки короткий пробіг.
Стартер ігнорує його темпи прилипанні до нього, найбільш важливо і намагається прилипнути до нього, коли він не має значення. Він дуже швидко і швидко працює на старті, не розуміючи, що він все, що йому буде потрібно в кінці, або він бачить, що він уповільнює на підйомі і регулює себе, щоб прискорити. Обидва сценарії призводять до втоми і бідних результатів.
Ні, Важливо дізнатися, як підтримувати рівні зусилля по всій расі, незалежно від того, що відбувається з вами по дорозі.й На початку, коли всі грають спринтер, я тримаю назад, тому що я знаю, що я буду потребувати деяку енергію. До кінця я використовую цю енергію, коли всі навколо мене сповільнюються.
І так само, як важливо, я не намагаюся тримати темп на всіх витратах. Якщо є різкий підйом вперед, я знаю, що я повинен сповільнити. Ніщо, зловживання на спуску.
Закон рівних можливостей у бізнесі
У бізнесі це те ж: деякі дні все йде ваш шлях, інші ви захопите голову і хочете кинути. Коли речі стають міцними, багато людей починають працювати довше, відштовхуючи себе до тих пір, поки вони не досягнуть ліміту. Після чого відбувається вигорання, і коли все повертається до нормального, вам потрібно стільки часу, щоб перезаряджати, що ви знизилися знову. Ви зловили в невимушеному циклі: працювати занадто важко, коли потрібно уповільнити, і сповільнювати, коли потрібно штовхнути.
Що робити?Коли вона стає складною, зберігайте роботу в одному ритмі. Ви не досягнете успіху. Але ви будете зберігати сили і енергію, щоб підштовхувати всі зміни для кращого (як на спуску).
Закон про рівновагу у відносинах
Якщо ви вважаєте, що деякі романтичні фільми, коли в відносинах починається труднощі, потрібно взяти і зробити всі зусилля, щоб отримати все назад на шляху. Але ті, хто зумів зберегти довгі, щасливі стосунки з іншими, знають, що це не працює. Якщо ви спробуєте закріпити його, ви можете вигорнути. Тексти пісень, а це означає: І коли справа повернутися до нормального, ви не повинні зусиль продовжити. І провокує нову кризу.
Чому виникають труднощі? Заспокоїти, спокійно, а потім, коли відносини повернеться до нормального режиму, збільшуючи темп. У десятці моментах все ще складно пересуватися вперед. Довіра, люди сердитися і намагаються захистити себе. Іноді чим більше зусиль, тим гірше буде. Але якщо ви дієте ретельно і повільно, ви можете зробити великий стрибок в більш приємних і спокійних разів.
Коли закон рівних зусиль не працює
Постійний ризикй Коли ви на межі розпаду, закон рівних зусиль не допоможе. Якщо ваша компанія перебуває в глибокій кризі, або ваш чоловік або бізнес-партнер погрожує залишити вас, потрібно боротися – а потім боротися з наслідками.
Серйозне вигорання.Якщо ви спробуєте краще, але вичерпається і готові відмовитися, то це час, щоб прийняти перерви. Так, ви не зможете тримати з встановленим темпом, але принаймні закінчити проект.
Кінець біляй Коли ви вже бачите лінію обробки, зберігаючи помірний темп і консервуючу енергію більше не має сенсу. Займіть до повного і отримайте до кінця якомога швидше - навіть якщо ви потрапляєте від втоми.
Якщо ви дуже мотивовані особи, закон рівних зусиль здається неприродним і навіть неправильним. Але якщо ви намагаєтеся працювати таким чином, Ви знайдете, що добре працює в багатьох різних сферах життя.
Це працює тому, що ви робите однакові зусилля, але ви вирівняєте його з масою неконтрольованих життєвих ситуацій без внесення вашого майбутнього на ризик. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Ideanomics.ru/? п=5341
