Щоденний виклик: Перевантаження життя в місяць

Я хочу змінити щось, стати успішним і позитивним. Це ніколи не занадто пізно, щоб отримати краще, тому підібрати один або кілька елементів і почати сьогодні! Зберігайте запис вашого прогресу, розкажіть своїх друзів про це і продовжуйте. За місяць життя змінить!





1,1 км Написати або розповісти про них будь-який день. Ви можете висловити це як дієслово, так і в письмовій формі: в замітці, тексті або електронній пошті. Це чудовий спосіб, щоб ви знали, що ви піклуєтеся про цю особу.

Ми фокусуємося так багато на поганий, що ми забуваємо говорити про добре. Так що ви збираєтеся зробити будь-який інший день не витрачаючи ніяких зусиль.

2,2 км Розмова до незнайомця кожного дня (диффікулта) Це круто! Допомагає подолати страх говорити з кимось першим. Ви коли-небудь відчували, як ви хотіли підходити до когось і боятися, тому ви переконали себе, що ви не хочете? Скажіть до цього безпритульного страху!

Якщо ви поговорите з незнайомцями 30 разів, ви в кінцевому підсумку усвідомите, що люди просто люди, і нічого не виправда, що ви не знаєте.

3. У Зйомки кожного дня (диффікулт) Це буде складно в кінці завдання, бо ви збираєтеся виходити з ідей. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!

4. У Щоденна оцінка вашої думки (середній) Дуже корисно, до речі, щоб помітити свої власні переконання і такі шляхи позбавлення від преюдії та інших несумісних, очищаючи розум на нові переконання - більш доречні, краще застосовні для життя.



5. Умань Щоденна напівгодинна прогулянка (праворуч) Прогулянка - це здоровий, релаксуючий і джерело натхнення. Дуже легко і абсолютно безкоштовно! Під час ходьба дуже цікаво подивитися на інші люди, що відображають, як вони схожі і різні – між собою і особливо з вами. Таким чином ви будете розвивати спостереження і вміння емпатувати.

6. Жнівень Спробуйте новий рецепт щоденно (середній) Якщо ви хочете дізнатися, як приготувати, потрібно одне: практика, практика та практика. Викликати себе: Спробуйте новий рецепт щодня і ви дізнаєтеся нові техніки і інгредієнти. Ви також можете позбутися від шкідливих звичок і перетворити їх на здорові.

7. Про нас Напишіть 50 000-слову історію в місяць (диффікулт) Колись мріяли писати книгу? До неї. До цього місяця.





8. У Перегляд документів, які кожен день (просто) Коли ви хочете розширити свої горизонти? На щастя, у дворі XXI століття, епоху комп'ютерів, необмежених Інтернет і торрент-трекерів! Ви можете знайти багато документів онлайн і дізнатися практично все про все.

9. Навігація Читати розділ книги щодня. Так, ми знаємо: читання корисно, зупинити сидячи на комп'ютері і зіпсувати очі, зіпсувати їх з книгою, ви будете читати. Якщо у вас немає серця, читайте хоча б розділ. Один за один. Це легко, не так? Повернемо в приємне проведення часу: отримайте в стілець, залийте чай або каву.

10. Вивчайте тему, зацікавивши місяць (диффікулт) Ви завжди хотіли знати про зопсихологію? Філософія? Історія зарубіжної літератури середніх віків? Зроби себе! Виберіть тему, розробити план - і піти!

11. Подаруйте медіа на місяць Не дивитися телевізор і зупинити читання газет і новинних сайтів. Визначте себе на читання, скажте, п'ять блогів. Заблокувати облікові записи соціальних мереж. Стоп перевантаження себе з інформацією, жити просто. Ви будете приємно здивовані, скільки часу у вас є!

12. Подаруйте погану звичку на місяць (важко) Ви курити? Ви завжди бачите негативну сторону речей? У вас є низька самооцінка? Ви їсте харчування? Ви граєте занадто багато відео ігор? Поверніть щось на місяць і оберіть щось з нашого списку.





13.00 р. Зробіть холодний душ щоденно (середній) холодний душ підніме настрій, знімає стрес і хвороби, це викликає, зміцнює імунітет і добре підходить для шкіри.

14. Вправа щотижня (право) Ви можете вибрати будь-яку майстерність і практикувати її. Наприклад, танці, приготування їжі, парковка - фантазія!

15.00 р. Прогулянка сходів без використання ескалаторів або ліфтів Інколи Я дивлюся на ці ескалатори в кільках, і вони здаються смішним мені. Особливо, коли на них з'являються жирні люди. Тоо лаці знову перемістити. Так беремо сходи, кожен раз ви отримаєте шанс. Це добре для вашого здоров'я і не виглядає смішно.

16.00 р. Зробіть рано кожен день (середній) Арістол сказав, що прокинувшись перед східним світом добре для здоров'я, благополуччя і мудрості.

17.00 р. Тримайте щоденник Дуже добре залишити ноти для пам'яті, і це також корисно для інтроспектування. Потім буде приємно перечитати це і повернутися в час, щоб запам'ятати ваші золоті дні.





18 років Комбінувати ці виклики (просто) Фотографуйте себе читання різних книг в різних місцях. Прогулянка 10000 кроків на новому маршруті і поспілкуватися з незнайомцем на шляху - попросіть його за рецептурою. Подаруйте собі новий виклик щодня. І нарешті, холодний душ!

19.00 р. Зробіть щось, що вас залякає. Яскрава - це те, що ви отримуєте краще. Єдиний спосіб подолати його, щоб зустрітися з ним.

20. Не скаржаться (різноманіття) Я впевнений, що з першого дня ви не досягнете успіху. Навіть якщо ви так позитивне, не відчуваєте негативного стану. Не хвилюйтеся, якщо ви не можете, все йде з практикою. Дуже хороший спосіб дізнатися, як зберегти ваші думки під контролем.

21. Чи щось нездужання щодня (праворуч) Подивитися і допомогти кому, хто заслуговує або не заслуговує на вашу доброту. Допомогти сусіду вийняти сміття. Подаруйте гроші в бездомний чоловік. Зробіть замітку. Видання





P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: 5sfer.com/21677-vyzov-na-kazhdy-den-perezagruzka-zhizni-za-mesyats.html?utm_source=get_response&utm_medium=email&utm_content=03_03_2016&utm_campaign=digest5sfer&_utl_t=fb