Не заточуйте свою увагу на об'єм. Bashny.Net

Всі діти знають, скільки їжі вони потрібні:

Великий і натяжний, любителям їжі і дрібно навантажених. Навіть діти з відмінним апетитом в певній точці їсти і більше не хочеться. Дитина потребує довіри: він буде їсти стільки, скільки він потребує. Намагайтеся змусити вашу дитину їсти більше або менше, буде перетворюватися проти вас і створити дуже проблему, яку ви намагаєтеся уникнути.

Ваша дитина може їсти багато або трохи.

Іноді він важко їсти, а іноді їсти так багато, що важко уявити. І є дрібними. Візьміть погляд на ці числа: малюка, в середньому, споживає між 960 і 1,700 калорій в день. Додати 20% до нормальних щоденних коливань у більший або менший спосіб і дитина споживає між 760 і 2,040 калорій на добу.

Таке ж коливання характерне для дітей інших вікових категорій. Якщо обмежити харчування дитини або, навпаки, змусити його їсти, різниця в кількості калорій, споживаних щодня буде ще більшою. Ваша дитина буде їсти більше або менше залежно від того, хто перебуває в управлінні.





Ваша дитина росте і розвивається самостійно.

Якщо ви не маєте одностороннього контролю своєї дієти і все, що він або вона, ваша дитина буде живити, перемістити і виростити точно так, як він або вона. Він навіть зможе компенсувати свої харчові помилки. Підібрати дитину так, щоб він був літром в питаннях харчування.

Не варто орієнтуватися на те, що дитина сильно чи мало, не хвилюватися і шукати ширше. Нехай дитина зберігає здатність почути свої внутрішні відчуття, пов'язані з голодом, апетитом і насиченістю. Він відмінно впорається і буде їсти стільки, скільки необхідно, і самостійно визначати потреби свого тіла.

Дитина може їсти і розвиватися, збирається з екстремальних до екстремальних.

Занадто великі або десяткові діти можуть викликати батьків стільки тривожності, що вони намагаються регулювати харчування.

Великі діти (наприклад, діти будь-якого розміру), які не вистачає їжі або які страхи, що це не буде достатньо, подаються з мисленням про їжу і, як правило, переїжджати на будь-якій можливості.

Тобі діти, які змушені їсти, починають відчувати аверсію на їжу, і якщо вони можуть, вони намагаються їсти якомога простіше.

Довірити дитину їсти стільки, скільки він потребує.

• Не потрібно брати повну відповідальність за харчування дитини.
  
  
• Зробіть їжу максимально комфортним для всіх членів сім’ї.
  
  
• Сісти на стіл, щоб їсти між великими стравами. Не давати їжу або напої для закусок на ходу (можна давати воду).
  
  
• Нехай дитина росте, розвивається, і його тіло стає те, що вона повинна бути. Видання
  
  

Сценарій Ellin Sutter, перекладений Марина Нестеругін



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: intueat.ru/journal/rebenok-znaet-skol-ko-emu-est/