Кардіак хірург Лео Бокерія: Наше серце є більш надійним, ніж швейцарський годинник. Але він повинен бути перемочений.

Є багато міфів серед ядер. Одне з головних речей є те, що після інфаркту ви не можете відмовитися від куріння. Вони кажуть, що це таке стрес, що серце не може витримати. . й

- Булшит! Ви завжди повинні кинути палити. Задоволення сигарет дійсно продовжує життя протягом багатьох років. І якщо вже сталася серцева атака, то відразу ж кинути палити, ви значно знизите ризик повторних атак. При цьому сигарета підвищує ризик ураження міокарда і коронарних судин двічі. Медичний факт. Крім того, опубліковано оглядову роботу англійських лікарів, які довели, що пасивні курці двічі, як ймовірно, мають серцеві атаки, ніж ті люди, які не мають одного диму.







Я знаходився з 17. І навіть у юності він почав помітити, що він став гіршим у грі футбол, втомився швидше, роздратував частіше. Я кинути палити 25 років тому. Просто сильне рішення. Я відчуваю себе набагато краще, ніж я зробив в куріння роки.

У Америці, наприклад, в Нью-Йорку, ви навіть не можете ходити на тротуар з сигаретом. Оплатити $500 і усвідомити, що отруєння життя інших коштує занадто дорого. Якщо ми не використовуємо адміністративні ресурси, це буде катастрофа. Вечора, вечори, вечори, вечори, вечори. Є три столи і всі димки. А режисера стружка руки, кажучи, що я можу зробити? Є закон!

Що потрібно робити, щоб зберегти здорове серце?

Наше тіло працює краще, ніж швейцарський годинник. Але не можна допускати «згорнути». Звичайно, спадщина грає велику роль. Є всі «династи» ядер. Але якщо твоїй матері є гіпертонічною, і ваш батько постраждав серцевою атакою, це не причина, щоб відмовитися від себе. Навпаки виявляються скорочені ризики, швидше за все, ви зможете зберегти здорове серце протягом багатьох років. Немає нічого важкого дослідження. Іноді достатньо зробити кардіограму і поговорити з кардіологом.

На сьогоднішній день було створено 502 Центри охорони здоров’я країни, наші фахівці також беруть участь в цьому. Ви можете повністю вільно вивчити тіло для профілактичних цілей. І отримайте рекомендації щодо живлення, оптимальних фізичних навантажень та ін.

Що стосується обмежень, ви не повинні катування себе, але фокусуватися на поширеному розумінні: не переїсти, пити і піти на ліжко одночасно.

І які навантаження корисні для судин? Ось, наприклад, вони використовуються, щоб сказати «відступання від інфаркту», і тепер є дослідження, що це не найбільш корисно для серця. . й

Я скажу вам це: тепер величезна кількість людей понад 40 років не мають ніякої фізичної активності! Не прогуляйтеся, крім автомобіля до ліфта. І це страшно! Серце – м’яз, потребує тренування, потребує кисню. Прогулянка необхідно не менше години на тиждень. В місяць два години. А потім буде потреба додаткових навантажень. Виберіть той же тип фізичного навантаження, який повинен бути відчужений. Не керуйте діями насильства над собою, відірвати всі вени в тренажерному залі. Головне, що ви комфортні і після занять не було неприємних відчуттів з серця.

Ви завжди так придатні, здається, що втома не бере вас, незважаючи на величезні навантаження. Який секрет?

- Не секрет. Якщо ви хочете жити довго і активний, не повинні бути жирними! Ви повинні зосередитися на фітингу в ті костюми, які ви любите 10 до 20 років тому. Я був одяганий костюм, оскільки я був випускником. Я зносу їх в домашніх умовах і відчувати себе комфортно. Затримка ваги є невід'ємним індикатором, який дозволяє нам сподіватися, що людина буде жити довго активного життя.

Ви на дієті?

Це дієта американських астрономів (відновити його трохи змінено і дав назву «Кремлін»). Я вибрав її тому, що я божевільний солодкий. Я над нею.
Але знову, не вболівальника. Головне, щоб вибрати дієту мудро, розуміння того, що ваша слабкість.

Що допомагає впоратися з повсякденним стресом?

Якщо у мене є проблема, я спробую її вирішити. Я не буду бігти до будь-якого, я не скачаю очі в паніці. Головне зрозуміти, що відбувається. Я почав шукати рішення в голові. Я ніколи не соромлюся консультувати когось. Я працюю багато. Є дуже складні операції. У мене є дуже велика команда. У мене є п'ять онуків, дві дочки. Є багато емоцій. Але ви повинні бути людиною, яка створює настрій. Дуже важливо! Більш важливо, ніж все інше. Зайдіть до нас



P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: zdorovydom.by/new_page_493_20/