339
Що означає ваше тіло, коли ви не голодні
Полювання, коли немає голоду, є класичний американський веселощі. Хто серед нас на увазі сумки блискучих жирових чіпів, які коли-небудь відповіли помітно: «Я не голодний»? На жаль, харчування, коли організм не потребує фізичних осіб, не тільки призводить до неприємного відчуття тяжкості, але і поганий небезпечних наслідків для здоров'я. У недавньому дослідженні 45 студентів попросили оцінити їх голод перед вживанням висококарбного шроту, який відомий викликати різке зростання цукру в крові. Потім після їжі рівень глюкози студентів вимірювалися при регулярних інтервалах.
Вони виявили, що рівень цукру в крові студентів, які не відчувають голоду до їжі були вищими, ніж ті, хто досвідчений помірний голод. У Чикаго зауважив: «Коли ми не голодні, організм не готовий поглинати поживні речовини. Коли ми голодні, ми більш схильні, тобто фізіологічно готові поглинати поживні речовини, включаючи глюкозу.
Ви не вбиваєте. Але якщо такі лопці повторюються і знову знову протягом тривалого часу можуть залишатися підвищеними. Рівень глюкози Визначено за допомогою A1C-аналізу (кровий тест для глікогемоглобіну). За даними Національного інституту діабету та дайвінгу та кіденних захворювань, Нормальний показник нижче 5.7%.й
«Якщо такі раптові походи в рівнях глюкози продовжують виникати весь час, ваш середній рівень гемоглобіну A1C в кінцевому підсумку підійде,» Діабет Інструкції Tami Ross розповів про щоденне здоров’я в інтерв’ю 2013 року. «Це відомо, що люди з підвищеними рівнями гемоглобіну A1C мають підвищений ризик ускладнень з часом, таких як серцево-судинна хвороба. й
Чому ми повинні їсти, якщо ми не голодні?
У «сучасній обстановці споживання», як Девід Гал поставив його, ми «зручно оточені інформацією про їжу. й
Продукти, які стимулюють рецептори мозку, викликаючи задоволення- наприклад, Шамбургери, піца та шоколад Легко знайти в ресторанах, магазинах та супермаркетах. Навіть коли ми не їсти, ця їжа постійно нагадує телевізор або соцмережі. Ми хочемо їсти, чи ми голодні або ні.
З іншого дослідження, є ще одна причина, чому ми часто продовжуємо харчуватися, хоча ми вже не голодні. Дослідники Університету Техасу на Остіні виявили, щоМи схильні сприймати «здорові» продукти, як менш задовільні, тому ми додаємо більше їжі, ніж нам дійсно потрібно.
Для уникнення перекриття, Девід Гал рекомендує ігнорувати зовнішні стимули, Як і, наприклад, наявність шоколадних барів, які легко купувати безпосередньо з касового реєстру в магазині, а замість прослуховування внутрішніх сигналів тіла.
«Ми їдемо весь час, не тому, що ми голодні, але тому, що ми бачимо щось, що виглядає смачно. й - Давід думає. Ми їсти практично автоматично, просто тому, що корм перед нами.
Девід консультує "Шукайте їжу з точки зору внутрішніх відчуттів - як ви голодуєте. "І зупинити їсти", - каже він, "Коли голод не більше".
Режисер: Марина Нестругіна
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: intueat.ru/journal/chto-proishodit-s-telom-esli-vy-edite-kogda-ne-golodny/
Вони виявили, що рівень цукру в крові студентів, які не відчувають голоду до їжі були вищими, ніж ті, хто досвідчений помірний голод. У Чикаго зауважив: «Коли ми не голодні, організм не готовий поглинати поживні речовини. Коли ми голодні, ми більш схильні, тобто фізіологічно готові поглинати поживні речовини, включаючи глюкозу.
Ви не вбиваєте. Але якщо такі лопці повторюються і знову знову протягом тривалого часу можуть залишатися підвищеними. Рівень глюкози Визначено за допомогою A1C-аналізу (кровий тест для глікогемоглобіну). За даними Національного інституту діабету та дайвінгу та кіденних захворювань, Нормальний показник нижче 5.7%.й
«Якщо такі раптові походи в рівнях глюкози продовжують виникати весь час, ваш середній рівень гемоглобіну A1C в кінцевому підсумку підійде,» Діабет Інструкції Tami Ross розповів про щоденне здоров’я в інтерв’ю 2013 року. «Це відомо, що люди з підвищеними рівнями гемоглобіну A1C мають підвищений ризик ускладнень з часом, таких як серцево-судинна хвороба. й
Чому ми повинні їсти, якщо ми не голодні?
У «сучасній обстановці споживання», як Девід Гал поставив його, ми «зручно оточені інформацією про їжу. й
Продукти, які стимулюють рецептори мозку, викликаючи задоволення- наприклад, Шамбургери, піца та шоколад Легко знайти в ресторанах, магазинах та супермаркетах. Навіть коли ми не їсти, ця їжа постійно нагадує телевізор або соцмережі. Ми хочемо їсти, чи ми голодні або ні.
З іншого дослідження, є ще одна причина, чому ми часто продовжуємо харчуватися, хоча ми вже не голодні. Дослідники Університету Техасу на Остіні виявили, щоМи схильні сприймати «здорові» продукти, як менш задовільні, тому ми додаємо більше їжі, ніж нам дійсно потрібно.
Для уникнення перекриття, Девід Гал рекомендує ігнорувати зовнішні стимули, Як і, наприклад, наявність шоколадних барів, які легко купувати безпосередньо з касового реєстру в магазині, а замість прослуховування внутрішніх сигналів тіла.
«Ми їдемо весь час, не тому, що ми голодні, але тому, що ми бачимо щось, що виглядає смачно. й - Давід думає. Ми їсти практично автоматично, просто тому, що корм перед нами.
Девід консультує "Шукайте їжу з точки зору внутрішніх відчуттів - як ви голодуєте. "І зупинити їсти", - каже він, "Коли голод не більше".
Режисер: Марина Нестругіна
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: intueat.ru/journal/chto-proishodit-s-telom-esli-vy-edite-kogda-ne-golodny/
