Ми зміцнюємо кістки - готуємо супер здорове кунжутне молоко!

Сейм надзвичайно багатий кальцій, фосфор, цинк та залізо. Серед інших речей, цей продукт містить велику кількість вітамінів Е і В. Таким чином, цей напій кальцію-багатих посилює кістки. Щоденна вимога кальцію може бути задоволена 100 грам насіння кунжуту.

Сесум містить 783 мг кальцію на 100 г. Молоко корова - 150 мг (для порівняння).





Однак корисні властивості кунжуту не обмежуються цими. Молоко від кунжуту видаляє шкідливі метаболічні продукти з організму.

Цинк і фосфор беруть участь у будівництві кісткової тканини, тому їх наявність в складі кунжуту розміщують їх в категорії засобів, які сприяють профілактиці остеопорозу.

Велика кількість насіння кунжуту перешкоджає захворюваннях органів травлення, оскільки сприяє регулярній функції кишечника. Корисні поліненасичені жири нижче рівня холестерину в крові.

р.



Інгредієнт:

• стакан кунжуту;

• ванільний под;

1 ч.л. меду;

1 літр води.





Як приготувати:

Попереднє замочування кунжуту на ніч.

Далі - помістіть кунжуту в блендері, додайте воду і засолоджувачі, збийте все вгору.

Потім процідіть отримане молоко через марлю.

Про нас: дроблення кунжуту, важливо не переборщити її, а інакше він секретує масло і швидко стає твердим.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: artsgtu.narod.ru/blog/10_receptov_veganskogo_moloka/2014-02-26-173-987