349
Витягування місяця і кілька більш Qigong вправи для схуднення
Східний підхід до позбавлення від зайвої ваги відрізняється від Західної.Ви помітили, що деякі жирні люди харчуються дуже мало і все ще залишаються жирами; деякі тонкі люди їдають багато, але залишаються тонкими. Проблема - порушення гормональної системи. З точки зору китайської медицини ми можемо говорити про Yin-Yang дисгармонію.
Корпус - це справді унікальний механізм, який функціонує автономними системами без помилок, за умови, що qi рухається гармонійно. ВправаQigong посилює цей потік. Таким чином, робіть цю практику, ви можете їсти все без обмежень, зберігаючи тонку фігуру.
Тягання місяцяПокладіть на ліжко або підлогу, простягайте руки вздовж тіла. Підйоміть обидві ніжки 60см або так, але не вище 50см від підлоги. Витягніть шкарпетки.
Зберігайте ноги разом і не згинаючи коліна, опишіть коло в повітрі своїми пальцями. Початковий напрямок обертання – годинниковий або проти годинникової стрілки – неважливо. Рух повинен бути дуже повільним - принаймні половина хвилини на свою чергу. Якщо ви можете, зробіть ще кілька поворотів в одному напрямку. Якщо ні, ніжно опустіть ноги і відпочийте на кілька секунд. Повторити процедуру в зворотному напрямку. Після цього рух повинен бути дуже повільно.
Відновити трохи і повторити процедуру - стільки ж обертань так і проти неї.
Вправа називається"Більше витягування".Як і багато інших Qigong вправи, техніка приголомшливо проста. Секрет полягає в тому, що необхідно регулярно виконувати і наполегливо вранці. Рекомендується виконувати його вранці перед виходом з місця, а ввечері перед сном. У зв'язку з виконанням не потрібно ніяких обмежень. Ви можете мати секс до або після вправ – це не боляче.
Згодом збільшити кількість хребтів.До того часу ви можете змінити свій гардероб.
Вранці, коли ви робите Moon Pull, отримайте і зробіть це.«Розвиток небо»й Увечері можна змінити послідовність і відразу перейти до місця після вправ. Виконайте цей набір вправ протягом принаймні трьох місяців або доки не буде прийнятним. Потім можна додати наступні два вправи.
Вирощування води
Підігніть прямо, ноги разом. Руки перед вами на рівні плече. Погані вниз, долоні вперед. пальці практично доторкнуться між собою, як показано на малюнку. Не згинаючи руки на ліктях і тримайте долоні під прямим кутом до зап'ястя, поширте руки в сторони, весь час тримаючи долоні на рівні плеча.
При цьому дихати плавно і глибоко через ніс, наповнювати груди повітрям. В той час як вдихання, піднімати груди, як ви можете. Уявіть, як позитивна космічна енергія живить і зміцнює ваші груди. Тримайте паузу на одну або дві секунди. А потім повільно висихає через рот.
Повторити вправу близько десяти разів. Поступово привезти кількість поворотів до двадцяти. Завершіть вправу, опустивши руки по боках вниз, вказуючи долоні в сторону землі, опускаючи руки і видихаючи рот одночасно.
Qi круговий потік
Підігніть прямо, ноги плечовий широка, опинившись по стегнах. Обертайте стегна, як ви спините обруч. Після того, як зробити тридцять обертань в будь-якому напрямку, виконати однакову кількість в зворотному напрямку.
Коли ви закінчили спінінг, закрийте очі; стоять ще і думають про те, що потік ци навколо вашої талії. Починаємо обібрувати напрямок потоку і насолоджуватися спонтанним циклом ци. Подумайте ніжно про те, як ци перерозподіляє м'якоть, створюючи ідеальне тіло. У десять хвилин, або коли ви повністю насолоджуєтеся себе, психічно припиняйте рух. Наприкінці вправи робимо масаж обличчя.
Якщо у вас є гарна фігура і хочете зберегти або поліпшити її, виконайте всі чотири вправи: «Здійснити небо», «Знімання місяця», «Вода криється» і «Круговий потік ци». Якщо у вас є великі жирові відкладки в області талії, виконайте тільки «Розвиваємо небо» і «Знімаємо Місяць» протягом трьох місяців, а потім приступаємо до інших двох вправ.
Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: qiclub.ru/qigong-skinny-wong-kiew-kit.html
Корпус - це справді унікальний механізм, який функціонує автономними системами без помилок, за умови, що qi рухається гармонійно. ВправаQigong посилює цей потік. Таким чином, робіть цю практику, ви можете їсти все без обмежень, зберігаючи тонку фігуру.
Тягання місяцяПокладіть на ліжко або підлогу, простягайте руки вздовж тіла. Підйоміть обидві ніжки 60см або так, але не вище 50см від підлоги. Витягніть шкарпетки.
Зберігайте ноги разом і не згинаючи коліна, опишіть коло в повітрі своїми пальцями. Початковий напрямок обертання – годинниковий або проти годинникової стрілки – неважливо. Рух повинен бути дуже повільним - принаймні половина хвилини на свою чергу. Якщо ви можете, зробіть ще кілька поворотів в одному напрямку. Якщо ні, ніжно опустіть ноги і відпочийте на кілька секунд. Повторити процедуру в зворотному напрямку. Після цього рух повинен бути дуже повільно.
Відновити трохи і повторити процедуру - стільки ж обертань так і проти неї.
Вправа називається"Більше витягування".Як і багато інших Qigong вправи, техніка приголомшливо проста. Секрет полягає в тому, що необхідно регулярно виконувати і наполегливо вранці. Рекомендується виконувати його вранці перед виходом з місця, а ввечері перед сном. У зв'язку з виконанням не потрібно ніяких обмежень. Ви можете мати секс до або після вправ – це не боляче.
Згодом збільшити кількість хребтів.До того часу ви можете змінити свій гардероб.
Вранці, коли ви робите Moon Pull, отримайте і зробіть це.«Розвиток небо»й Увечері можна змінити послідовність і відразу перейти до місця після вправ. Виконайте цей набір вправ протягом принаймні трьох місяців або доки не буде прийнятним. Потім можна додати наступні два вправи.
Вирощування води
Підігніть прямо, ноги разом. Руки перед вами на рівні плече. Погані вниз, долоні вперед. пальці практично доторкнуться між собою, як показано на малюнку. Не згинаючи руки на ліктях і тримайте долоні під прямим кутом до зап'ястя, поширте руки в сторони, весь час тримаючи долоні на рівні плеча.
При цьому дихати плавно і глибоко через ніс, наповнювати груди повітрям. В той час як вдихання, піднімати груди, як ви можете. Уявіть, як позитивна космічна енергія живить і зміцнює ваші груди. Тримайте паузу на одну або дві секунди. А потім повільно висихає через рот.
Повторити вправу близько десяти разів. Поступово привезти кількість поворотів до двадцяти. Завершіть вправу, опустивши руки по боках вниз, вказуючи долоні в сторону землі, опускаючи руки і видихаючи рот одночасно.
Qi круговий потік
Підігніть прямо, ноги плечовий широка, опинившись по стегнах. Обертайте стегна, як ви спините обруч. Після того, як зробити тридцять обертань в будь-якому напрямку, виконати однакову кількість в зворотному напрямку.
Коли ви закінчили спінінг, закрийте очі; стоять ще і думають про те, що потік ци навколо вашої талії. Починаємо обібрувати напрямок потоку і насолоджуватися спонтанним циклом ци. Подумайте ніжно про те, як ци перерозподіляє м'якоть, створюючи ідеальне тіло. У десять хвилин, або коли ви повністю насолоджуєтеся себе, психічно припиняйте рух. Наприкінці вправи робимо масаж обличчя.
Якщо у вас є гарна фігура і хочете зберегти або поліпшити її, виконайте всі чотири вправи: «Здійснити небо», «Знімання місяця», «Вода криється» і «Круговий потік ци». Якщо у вас є великі жирові відкладки в області талії, виконайте тільки «Розвиваємо небо» і «Знімаємо Місяць» протягом трьох місяців, а потім приступаємо до інших двох вправ.
Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: qiclub.ru/qigong-skinny-wong-kiew-kit.html