Ефективна програма Detox: очищення тіла токсинів в 14 днів

Після цих простих рекомендацій протягом двох тижнів можна очистити тіло токсинів і токсинів, які завдають шкоди здоров'ю.

Тепер ми працюємо над планом разом, щоб отримати токсини з вашого тіла. Як очистити організм від шкідливих речовин протягом двох тижнів?

Чому потрібно очистити тіло від токсинів



Виключення цих шкідливих речовин з організму приносить чудові переваги нашому здоров'ю. Не забудьте, що організм людини піддається токсичним речовинам щодня. Неймовірне харчування, негативні емоції, шкідливі звички, забруднення навколишнього середовища - все це не може але впливати на наше здоров'я.

Через це, з часом, велика кількість токсинів накопичуються в нашому тілі. Це коли починаються проблеми зі здоров’ям.

Чистий раціон дозволить позбутися організму вільних радикалів, які провокують розвиток різних захворювань, нормалізують роботу всіх органів і систем організму.



Почати очистити токсини.

Перед тим як почати говорити про очищення дієти, є кілька інших важливих ключів для здоров'я. Не забудьте, що ваш організм потребує здорового відпочинкуй Дуже важливо. включають в себе щоденні продукти харчування, багаті білками та різними вітамінамий

Під час двотижневого очищення організму необхідно уникати продуктів, що містять клейковину, цукор та молочні продукти. З іншого боку, необхідно збільшити споживання свіжих фруктів і овочів, цільного рису зерна, горіхів, морської солі і оливкової олії.

Спробуйте включити фантазію і зробити страви різноманітними і цікавими, не допускати нудних і монотонних страв. Допомогти смачним і здоровим стравам.

Що стосується напоїв, намагайтеся уникати кави, молока, соди, спирту протягом цих чотиринадцяти днів. Так само йде на спортивні напої і ненатуральні соки з супермаркетів. Нецінні переваги Вашому здоров'ю додадуть зелений чай, натуральні коктейлі та домашні соки.

Особливу увагу слід приділити воді.Головне джерело зволоження нашого тіла. Багато хто з нас, як правило, недооцінює важливість питної води і не пийте її належним чином.

Під час двотижневої дієти, спрямованої на очищення токсинів, необхідно збільшити добовий прийом води до трьох літрів. Також рекомендується пити на порожньому шлунку одну склянку теплої води з додаванням напівлегкого соку. Це дозволить очистити печінку і нирки токсинів і жирів.

Ще один ключовий аспект очищення токсинів детоксикація кишечникай Тому необхідно збільшити кількість використовуваних волокон.Включіть наступні продукти в раціон:

• цільнозерновий хліб,
• бюстгальтер,
• овес,
• горіхи,
• цільний зерновий рис та інші зернові крупи.

Можливо, в перші дні ви занурилися болями, діарея, біль в м'язах і суглобах, неприємні відчуття в шлунку і висипання на шкірі. Ви можете відчувати слабкий і втомлений.

Не хвилюватися, відповідь вашого тіла є нормальним і природним. Це тому, що ваше тіло починає позбутися від токсинів. Будьте хворі, тому що в день або два ви відчуєте оновлений і оновлений.





Під час очищення токсинів, втрата ваги 2-3 кілограми допустимо. Втрата ваги в цьому випадку відбувається через видалення зайвої рідини і токсинів, які накопичилися в кишечнику недавно.



Продукти харчування, які повинні бути включені в очищуючу дієту

На додаток до рекомендацій, зазначених вище, звертайте увагу на наступні продукти, які сприяють ефективному очищенню нашого тіла токсинів. Вони завжди повинні бути на пальцях.

Салат "Аква"Салат «Крес» – це багатий джерело вітамінів С та Е, бетакаротин та різних мінералів. Дуже корисний для печінки і нирок.

цільнозерновий хлібТакий хліб, як губка, поглинає токсини і інші шкідливі речовини, які накопичуються на стінках кишечника, а потім видаляє їх з нашого тіла. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

яблукаВолокно, що міститься в цих фруктах, покращує здоров'я наших кишечників. Один стакан свіжого яблучного соку в день допоможе очистити організм від токсинів і знизити рівень холестерину крові. Не менш корисно їсти цілі яблука.

ВиноградВиноград є високими антиоксидантами, переважно біофлавоноїди. Ці речовини захищають клітини нашого тіла і стимулюють процеси очищення в нашому організмі.

Парслі.Parsley - це багатий джерело вітаміну С, кальцію, заліза та антиоксидантів. Ця трава благотворно впливає на здоров'я наших нирок, в результаті чого ці органи ефективніше очищають кров токсинів.

селериЦей овоч знижує рівень сечової кислоти в нашому організмі і сприяє ліквідації відходів, що утворюються в результаті обміну речовин. Печера сприяє очищенню печінки і сечового тракту.

КошикСприяє виведенню сечової кислоти, знижує кількість жиру і відновлює кислотно-лужний баланс крові. Це знижує ризик розвитку різних захворювань.

персикЗавдяки високому вмісту вітаміну С і калію ці смачні фрукти очищають жовчного міхура, нормалізують артеріальний тиск і запобігають затримці рідини.

Кель-гран рисКельовий рис зерна містить речовину, що називається фітином, що стимулює видалення токсинів з організму.





Фрукти та овочеві комбінації для очищення організмуДля дихальної системи

Приготувати природний сік з наступних інгредієнтів:

• 300мл сік груші
• 400мл дині сік
• 300мл огірковий сік

Для кровообігу і нирок

Рецепт здорового коктейлю:

• 400мл сік селери
• 100 мл соку петрушки
• 500мл ананасовий сік

Серце і м'яз.

Підготовка коктейлю наступних інгредієнтів:

• 400мл манго сік
• 200мл сік селери
• 400мл огірковий сік

Для травлення, кишечника і печінки

Дивитися в блендері:

• 400мл сливовий сік
• 300мл сік папайї
• 300мл морквяний сік

Для центральної нервової системи

Підготовка коктейлю наступних інгредієнтів:

• 300мл салат
• 400 мл винограду
• 300мл селери

Для шкіри.

Спробуйте наступний рецепт:

• 400мл кавуновий сік
• 400мл яблучний сік
• 200мл ананасовий сік

Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: steptohealth.ru/ochishhenie-ot-toksinov-za-14-dnej/